İçindekiler:
- 1. Yanlış Bir Şey Yaptığınızda Özür Deyin
- 2. "Belki Haklısın"
- 3. Bir Zaman Aşımı Çağrısı
- 4. Temel Kuralları Belirleyin
- 5. Aktif Dinleme Uygulaması
- 6. Katılmıyorum Kabul
- 7. Kızgın Yatağa Gitme
Çatışmalar ve kavgalar pek çok ilişkinin özeti değildir çünkü size yakın olanlarla mücadele etmek stresli ve duygusal olarak yorucu bir durumdur. Olduğu söyleniyor, ilişkiniz yeterince uzun sürerse, zaman zaman gerçekleşmeye çok zorlanıyorlar. Herkesin bazen anlaşmazlıkları, iletişim bozukluğu ve kötü günleri vardır. Bununla birlikte, savaşma şekliniz önemlidir. Ve daha iyi savaşabilmek için geçmişten birkaç ipucu alabilirsin. Biraz lehine düştüğü anlaşılan, geri getirmemiz gereken bir tartışmayı sona erdirmek için çeşitli eski moda yöntemler var, ancak bugün hala eskisi gibi iyi bir tavsiye ve iş var.
Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan LMFT, Julie Bjelland'a e-posta ile “Bence, ilişkiler ilişkilerinde işler değişmiştir ve bu günlerin rolleri biraz daha az netleştiğinden, iletişimin uzlaşma kabiliyetinin yanı sıra daha da önemli hale geldiğini” belirtti. “İyi uzlaşmak için her iki insan da ihtiyaçlarının ne olduğunu ifade etmeli ve daha sonra ortada buluşabilmeleri için biraz vermeli ve almalı. Esnek olabileceğimiz alanlar var ve ne yaptığımıza bağlı olarak esnek olamayacağımız alanlar da var. çekirdek ihtiyaç var."
Bir uzlaşmanın sonuna ulaşmak, uzlaşma olsun ya da olmasın, zor olabilir, ancak bu eski okul iletişim teknikleri size yardımcı olabilir.
1. Yanlış Bir Şey Yaptığınızda Özür Deyin
Kulağa oldukça basit geliyor, ancak yanlış bir şey yaptığınızda özür dilemek gerçekten bir tartışmanın sona ermesine neden olabilir ve insanlar gerektiğinde özür dilemezler. Georgetown Üniversitesi'nde bir dilbilim profesörü olan Deborah Tannen, The Atlantic'e kadınların özür dilemenin gerçekten önemli olduğunu düşünme eğiliminde olduğunu, erkekler ise özür dilemekte güçlerini bıraktıklarını söylüyor. İnsanların özürleri nasıl gördüğünü anlamak, özür dilerken ne düşündüklerini anlamada size yardımcı olabilir, bu da yanlış iletişim ve yanlış anlama potansiyelini daha da azaltabilir. Bazen basit bir 'özür dilerim' büyük bir fark yaratabilir.
2. "Belki Haklısın"
İletişim ve liderlik uzmanı Nancy Cramer, Romper'a e-postayla "Büyükannem tartışmayı sonlandırmanın en iyi yolunu buldu" dedi. “Her zaman“ Belki de haklısın ”derdi. Bu harika çünkü senin haklı olduğunu söylemiyor. " Sizce, sizce olmasa bile, diğer kişinin haklı olduğunu düşünmesine izin verirken, bir kavgayı hızla bitirmenin kolay bir yolu.
3. Bir Zaman Aşımı Çağrısı
Zaman aşımları sadece sıra dışı davranan küçükler için değildir, aynı zamanda bir tartışmanın ortasındayken de size yardımcı olabilirler.
Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olan Fabiola Paul, MSW, LCSW, e-posta yoluyla, “Diğer kişiden bir ara vermeye karar vermeye karar vermek ve görüşmeyi herkesin toplanmasına, düşüncelerini toplamasına ve karşılıklı olarak üzerinde anlaşmaya vardığı bir zamanda geri dönmesine izin veriyor” diyor. İkiniz de daha net kafalarla sohbete döneceksiniz.
4. Temel Kuralları Belirleyin
Biriyle tartışırken, eşiniz veya bir oda arkadaşı olsun, bazı kuralların belirlenmesi, işlerin kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir.
Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olan LCSW'dan Sheri Heller, e-posta yoluyla “Sınırları ve sınırları belirlemek, çevreleme ve farkındalığı arttırmak için esastır” dedi. “Bu esasen tehditleri, küçük düşürmeyi ve çeşitli duygusal şiddet biçimlerini ortadan kaldırmak ve saygısızlık etmek anlamına geliyor. Darbe kontrolü ile ek desteğe ihtiyaç duyan çiftler için, geri dönüşü olmayan bir noktaya geldiklerini bildirmek için somut bir ipucu belirlemek çok yararlı olabilir.”
Sadece belirli bir süre için savaşmak veya seslerinizi yükseltmemek gibi kurallar daha adil bir şekilde savaşmanıza ve tartışmaya daha çabuk son vermenize yardımcı olabilir.
5. Aktif Dinleme Uygulaması
Tartışmakta olduğunuz kişiyi gerçekten dinlemek, bir şeyi gerçekten çözmeyi umuyorsanız oldukça önemlidir.
Lisanslı bir profesyonel danışman olan Julie Fischer, LPC, NCC, MSE, e-posta alışverişinde, "Duygular, duyulmamış, yanlış anlaşılan, geçersiz sayılan veya yukarıdakilerin tamamının huzursuzluğundan kaynaklanmaktadır." “Dolayısıyla, çatışmanın çözümü, 'amacınızı kanıtlama' ya da haklı olma niyetiyle, günümüzün bölücü ikliminde nadiren gerçekleşen bir şeyle birbirini anlama niyeti ile konuşmaya başlayarak başlar.”
Fischer, kesmeden ve gerçekten söylediklerine odaklanmadan dinlemenin geliştirilmesi gereken bir şey olduğunu söylüyor. Uygulama ile daha kolay olacak.
6. Katılmıyorum Kabul
Paul, “Kişiyi duyabilmek ve kendi görüşünü anlamaya çalışmak, hemfikir olmasanız bile, her kişinin duyulmasına izin verecektir” diyor. “Bu şekilde hiçbir şey“ kazanmış ”veya“ kaybetmiş ”gibi hissetmez ve her kişi tartışmayı sona erdirebilir ve ilişkiyi olumsuz etkilemeden devam edebilir.”
Kabul etmemeyi kabul etmek bazen bir tartışmayı sonlandırmanın en iyi yolu olabilir, özellikle de hepsi fikirlerden ibaret olanı. Yeşilin mordan daha iyi bir renk olduğuna dair bir başkasının fikrini değiştiremeyebilirsiniz, ama onların en sevdiğine saygı duyabilirsiniz.
7. Kızgın Yatağa Gitme
Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olan LCSW olan Nedra Glover Tawwab, Romper'a e-postayla “Bir çiftin, patlayıcı tartışmaları önlemek için ortaya çıktıkları şeyler hakkında konuşmaları önemlidir” dedi. "Yatağını kanepeye götürmek için çiftler, kızgınlık ve daha fazla hayal kırıklığı yaratır." Öfkeli yatağa girmemek derhal kavgaya son vermeyebilir, ancak başka şekilde daha iyi anlaşılan bir sorunla sonuçlanabilecek bir son verebilir.
Argümanları sona erdirmek her zaman sorunu ortaya çıkarmak ve argümanı ilk etapta başlatmaktan daha kolay değildir, ancak geçmişte öğrenmiş olabileceğiniz teknikleri kullanmak, olayları daha hızlı ve daha net bir şekilde çözmenize yardımcı olabilir.
