7 Yapmadığın şeyleri ebeveynlik yapmak, çünkü zehirli bir annen vardı.

Kadınlar anne olduklarında, birinin çocuğu olmayı bırakmazlar. Geçmiş herkes içinde yaşar ve küfürlü, toksik veya başka şekilde zarar veren bir annenin etkileri nesiller boyunca yankılanabilir. Farklı anne baba olmayı ümit eden yeni annelerin seyahat etmeleri zor, tuhaf ve nihayetinde yaşamı değiştiren bir yolu vardır. Yaptığınız farketmediğiniz bu yedi ebeveynlik, çünkü zehirli bir anneniz yalnızca sorunlu bir aileden çıkmanın olası bilinçdışı etkisinin yüzeyini çiziyor, bu yüzden şüpheniz olduğunda, girdiğiniz bir terapistin tavsiyesine başvurunuz. Geçmişte renkli bir gelecek.

“Aile terapisinde tekrar ve onarım olarak bilinen bir aksiyom var; aynı hataları tekrar edersiniz ya da onarıyorsunuz” diye açıklıyor Romper ile röportajda Manhattan'da çalışan bir aile terapi uzmanı Kathryn Smerling, Ph.D.. “Ya akılsız bir şekilde, çocukken deneyimlediğiniz aynı çevrimi sürdürürsünüz ya da değişimi yapan kişi olmaya karar verirsiniz …”

İzinde acı veren bir döngüyü durdurmak için, çocukluğunuzda neyin işe yaradığını ve neyin işe yaramadığını anlamanız gerekir. Sonra Smerling, sağlıklı ebeveynlik uygulamaları hakkında kendinizi eğitebilir ve bilginizi "döngüyü kırmak" için çaba harcayarak her gün çalışmaya koyabilirsiniz.

Tabii ki, bazen karışıklık, ancak Roma - ve iyi anneler - bir günde inşa edilmez. Ve bu çabaya değer. Çünkü gerçekten, her zaman hayalini kurduğun anne olmaktan daha tatmin edici olan ne olabilir?

1. Geçmişin Günümüze Sürünmesine İzin Vermek

Giphy

“Birçok insan yemin eder, 'Asla babam gibi olmayacağım, ya da annem gibi olmayacağım' ama kendilerinin yemin ettikleri şeylerin birçoğunun gerçekleşmeyeceğini söylediği ve yaptıklarını görünce şaşırıyorlar” diyor. H. Krcmarik, Psy.D, Chicago, Illinois Kişisel Gelişim Merkezi Klinik Direktörü.

İnsanlar genellikle şaşırırlar, Krcmarik Romper'e, ne kadar çabuk yeni ailelerinde negatif örüntüler yeniden yaratmaya başladıklarını "çok bilinçli bir düşünce olmadan" söyler. Geçmiş senin bir parçan. Ebeveynlik biçiminiz psikolojik ve duygusal gelişimi, duygusal öz düzenlemeyi ve "bu dünyada amaç, kolaylık ve rahatlıkla hareket etme yeteneğinizi" etkiliyor "diye açıklıyor.

Bu tür kökler yaşamlarımızdaki neredeyse her şeyi etkiler - ve çoğu zaman insanların düşündüğünden daha derine

Korkutucu? Evet. Değiştirmek imkansız mı? Kesinlikle hayır.

2. Aşırı telafi

Giphy

Smerling, anneler geçmişte kendi anneleriyle olumsuz bir deneyime sahip olduklarında, çoğu zaman telafi etmeye çalışırlar. Ancak her zaman mükemmel ebeveyn olmaya çalışmak inanılmaz derecede streslidir ve ne yazık ki başarısızlığa mahkumdur.

Geçmişiniz ne olursa olsun, nefes almanıza izin vermelisiniz ve bir hata yaparken kendiniz için fazla zorlanmamalısınız. Bilinciniz, şefkatli ve kasıtlı olduğunuz sürece, gerçekten önemli olduğu zaman doğru olanı elde edersiniz.

3. Öfkenin Size En İyiyi Getirme

Giphy

Öfke ve suistimal söz konusu olduğunda Smerling, geçmiş tarihin hayatınızın geri kalanında sizinle kalacağını söylüyor - elbette bu tekrarlamaya mahkum olduğunuz anlamına gelmiyor. Ebeveynlikteki sorun, yüksek baskı, duygusal ve reaktif olmasıdır - niyetleriniz sakin zamanlarda ne olursa olsun, düşünmeden hareket etmek çok kolaydır.

Eğer ebeveyninizin bir saç tetiği varsa ve öfkelenmesi hızlıysa, Smerling her gün mümkün olduğunca dikkatli çalışmayı ve herhangi bir meseleyi yeni bir ebeveyn olarak ya da muhtemelen daha erken bir zamanda ele almanızı önerir.

Smerling, “Beklemek yerine kendiniz üzerinde önleyici çalışma yapmak ve daha sonra çok geç olduğunda yapmak daha iyi gibi hissediyorum” diyor. "Umut dolu ebeveynler, çocuklarını büyütmek için eğilimlerini, tetikleyicilerini, strese tepkilerini ve ruh hallerini keşfetmeye istekli olmalıdırlar - zor bir iştir."

4. Öz Bakım Hakkında Unutma

Giphy

Zehirli bir geçmişi omuzlayan bir ebeveyn olmak ne kadar zorsa, öz bakım için zaman ayırmayı unutmamak önemlidir. Yoga dersleri, terapi, sanatsal çalışmalar ve hobiler - sizi daha fazla merkezlenmiş veya daha dolu hissettiren hiçbir şey zaman kaybı değildir.

Ayrıca hatalar karşısında bile umutlu kalmaya çalışın. Smerling, bir ebeveynle toksik bir ilişkinin gezinmek zor olsa da, uzun vadede sizi kendi çocuklarınız için daha iyi bir ebeveyn yapabileceğini söylüyor. “Örneğin, eğer ebeveyniniz size uymuyorsa, kendi çocuğunuzla çok yakından ilgilenmek için bir noktaya varabilirsiniz, böylece yaşadığınız aynı travmatik deneyime sahip değiller” diyor.

5. Eski Yaraları Sona Kadar Bırakma

Giphy

Bazen, toksik bir tarihle yüzleşmek acı vericidir, ancak daha iyi bir ebeveyn olmak istiyorsanız, öz-farkındalık seviyenizi yükseltmek ve kendinizi kabul etmenin eşi olan geçmişi anlamak ve kabul etmek önemlidir. Krcmarik için, iyileşmek için çalışmak hayatınızın "dengesini değiştirebilir", bu yüzden gelecekte hataları tekrar etmiyorsunuz.

Krcmarik, "Annelerimizden incinmek içimizde derin yaralar yaratıyor" diyor. “Ve bu yaralar eğilip iyileşene kadar, birçok anne kendilerini sevgi dolu, kibar ve kasıtlı şekillerde özenle mücadele ediyor ve bu nedenle kendi çocuklarına bu şekilde özen göstererek mücadele ediyor.”

6. Kasıtlı Olarak Ebeveyn Olmamak

Giphy

Krcmarik, “Kendini tanıma, duygusal olarak düzenlenmiş ve ebeveyn olarak çözülmüş olma, toksik dinamikleri tekrar etmemek için mükemmel tamponlardır” diye açıklıyor Krcmarik. "Bilinçli yaşamak anahtardır."

Günler geçtikçe, dikkatli kalmayı unutmayın. Bilinçsiz kuvvetler güçlüdür, ama sen de öyle. Kendinizi, geçmişinizi ve ebeveynliğinizi daha iyi anlamak için bir aile terapistini ziyaret edin. Geçmişinizde toksik bir bakıcı varsa, zaman ayırmaya değer.

7. Yardım İstemek için Çok Uzun Bekliyor

Giphy

Ebeveyn olmak kendi başına zor ve geçmişinde toksik bir bakıcı olanlar için daha zorlayıcıdır. Krcmarik'e göre, bu tür geçmişlere sahip yeni ebeveynler, çocuklarının haklı çıkmaya çalıştıkları gibi, duygusal ve fiziksel olarak sınırlarına itildiklerini hissediyorlar.

Bununla birlikte, bir terapistten yardım istemek için bu noktaya gelene kadar beklemeyin - bunun yerine, kendinizi iyi hissetmez başlamaz birisini görmeye çalışın.

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :

Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.