İçindekiler:
- 1. Göz Doktorunuz Retinalarınızın İnce Olduğunu Söyledi
- 2. Çok Yavaş Yürürsünüz
- 3. Koku Duygunuzu Kaybediyorsunuz
- 4. Bazı Uçuk Virüsleri Var
- 5. Bir sürü fatura ödemeyi unut
- 6. Hava Kirliliği Yüksek Bir Yerde Yaşıyorsunuz
- 7. Nadiren İyi Bir Gece Uykusu Alıyorsunuz
Dışarıda pek çok korkutucu teşhis var ve çoğu, olmasa da, bu koşulların tümü, kim olduğunuza veya geçmişte yaşadıklarınıza bakılmaksızın, bir başkasının başına gelebilir. Her türlü durumu geliştirme korkusuyla günlük yaşama ihtimaliniz olmasa da, eğer bir tür aile geçmişiniz varsa veya verilen bir durumla yaşadıysanız ve bu teşhisin ne anlama geldiğini biliyorsanız, bir gün tanı konabileceği fikri olabilir. az söylemek, biraz rahatsız edici. Bunca yaşamda bunamaya yol açabileceğiniz belirtilerden bazıları oldukça zekicedir veya herhangi bir şekilde ilişkili olabileceğini düşünmeyeceğiniz şeylerdir, ancak önleyici bakımınıza daha proaktif bir yaklaşım sergileyebilmeniz için bilmeniz gerekenler iyidir.
Alzheimer Birliği'nin belirttiği gibi, Alzheimer hastalığının ve diğer demans türlerinin gelişimini gerçekten engelleyip engelleyemeyeceğinizi bilmek zor. Yine de, Birliğin web sitesi beyninizi demans gelişmekten korumanıza yardımcı olacak ve sizi olumsuz yönde etkilemeyecek bazı potansiyel şeyler önerdi (ve aslında bir ton başka sağlık yararına da sahip olabilir) örneğin sağlıklı bir diyet yemek, her gün hareket etmek, sosyal bağlantıda kalmanızı sağlamak, zihinsel ilişkide kalmak ve daha pek çok şey yapmak gibi.
Çünkü beyninizin uzun süre sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler olabilir, çünkü bu erken, ince demans belirtileri, kesinlikle daha fazlasını bilmeniz gereken şeylerdir.
1. Göz Doktorunuz Retinalarınızın İnce Olduğunu Söyledi
Gözlerinizin anatomisinin, daha sonra yaşamda bunama gelişme şansınızla bir ilgisi olacağını düşünmese de, göz doktorunuz beklediğinizden daha fazla içgörü sağlayabilir. Bir araştırma ekibi UK Biobank verilerini kullandı ve daha ince retinaları olan kişilerin birkaç yıl sonra test edildiklerinde zihinsel fakültelerinde bir düşüş yaşamalarının daha muhtemel olduğunu keşfetti. Randevu almak için her gittiğinizde, göz doktorunuzla anatomik endişeleriniz hakkında sohbet etmeniz, daha erken değişiklikler yapmanız konusunda sizi uyarabilir.
2. Çok Yavaş Yürürsünüz
Yavaş bir yürüteç iseniz, bu daha sonraki yaşamda potansiyel sağlık sorunlarının bir işareti olabilir. BBC, ABD'li araştırmacıların daha sonra yavaş yavaş yürürken demans gelişmesi arasında bir bağlantı olabileceğini bildirdi. Araştırmacılar daha fazla deney yapılması gerektiğini belirtti. Yine de aktif kalmak ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliği yapmak yardımcı olabilir.
3. Koku Duygunuzu Kaybediyorsunuz
Koklama duyunuz eskisi gibi olmadıysa, bu da demansın gelişmekte olduğunun (veya gelişeceğinizin) bir göstergesi olabilir. AARP, Pennsylvania Üniversitesi araştırmacılarının koku alma duyunuzun azalmış olup olmadığını belirlemeye yardımcı olacak bir test geliştirdiğini belirtti. Doktorunuzla koku alma duyunuz ve demans arasındaki olası bağlantılar hakkında sohbet etmek, daha önce bu tür şeyleri yakalamanıza yardımcı olabilir, bu da herhangi bir müdahalenin size daha fazla yardımcı olmalarını sağlayabilir.
4. Bazı Uçuk Virüsleri Var
Herpes virüslerinin 6A ve 7 potansiyel olarak Alzheimer hastalığının gelişimi ile bağlantılı olduğu bulunmuştur. Neuron'da yayınlanan bir araştırma, Alzheimer'lıların vücutlarında bu virüslerin prevalansının Alzheimer'siz kontrol gruplarına göre daha yüksek olduğunu buldu. Bu virüsler genellikle çocukları etkileyen şeylerdir. Ek olarak, Health'in bildirdiği gibi, Neurotherapeutics'te yayınlanan bir araştırma, uçuklara neden olabilen virüsün şekli olan herpes simpleks 1'in, Alzheimer hastalığının gelişme ihtimalinin daha yüksek olduğunu, ancak antivirallerin alınmasının yardımcı olabileceğini buldu.. Siz veya ailenizde bu tür virüsler varsa, doktorunuzla (veya onlarınkiyle) konuşmak, kendinizi güvende ve sağlıklı tutmak için iyi bir fikir olabilir.
5. Bir sürü fatura ödemeyi unut
Bir faturanın son ödeme tarihini unutmak ve her zaman geç ödemek zorunda kalmamak harika değildir, ancak sağlığınız için çok ciddi bir şey ifade etmez. Bununla birlikte, faturaları düzenli olarak ödemeyi unutuyorsanız, bir şeylerin yanlış olduğu anlamına gelebilir. CBS News, fatura ödeme ile birlikte gelen veya bir bütçeyle ilgilenen finansal sorunların demansın erken belirtileri olabileceğini bildirdi. Fırçalaman gereken bir şey değil. Doktorunuzla veya uzman bir terapistle konuşmak yardımcı olabilir.
6. Hava Kirliliği Yüksek Bir Yerde Yaşıyorsunuz
BMJ Açık'ta yayınlanan bir araştırma, hava kirliliği yüksek bir yerde yaşamanın daha sonraki demans tanılarıyla ilişkili olabileceğini buldu. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak kirlilik gibi dış etkenlerin aslında bunama gibi bir durumun ortaya çıkma olasılığını etkileyebileceğini bilmek önemlidir, çünkü bunun sadece solunum sağlığı gibi şeyler üzerinde bir etkisi olacağını düşünmüş olabilirsiniz., ama durum böyle görünmüyor.
7. Nadiren İyi Bir Gece Uykusu Alıyorsunuz
Neredeyse iyi bir gece uykusu almazsanız, ertesi gün sadece yorgun hissetmekten çok daha fazla risk altında olabilirsiniz. Berkeley, Kaliforniya Üniversitesi'ndeki araştırmacılardan yapılan bir araştırmada, Berkeley kaliteli bir uyku almazsanız, hafızayı pekiştirme yeteneğinizin zarar görebileceğini tespit etti.
Sağlığınıza öncelik vermek önemlidir, bu nedenle sağlık uzmanlarınızı görmek, geceleri yeterince uyumak, sağlıklı bir diyet yemek, başka sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak ve sosyal ve zihinsel olarak aktif kalmak çok önemlidir. Bu tür şeyler daha sonra bunama gelişme olasılığınızı gösterse de, hiçbir şey kesin değildir, bu nedenle kendinize ve beyninize iyi bakmanız kesinlikle çok iyi bir fikirdir.
