İçindekiler:
- 1. Bacaklarınız Acıyor
- 2. senin popo acıyor
- 3. Bacaklarınız veya Ayaklarınız Uyuşmaz
- 4. Ağrı Ayaklarınıza Kadar Aşağı Vuruyor
- 5. oturup çok uzun süre ayakta
- 6. yürümek acıtıyor
- 7. Ağrı Sabit mi
Hamilelik yeni anneler için neşe ve heyecanla dolu olabilir, ama aynı zamanda bir dizi rahatsız edici yan etki ile birlikte gelir. Bazılarına azgın hormonlarınız, bazılarında ise büyüyen karnınız neden olur. Rahminiz genişledikçe, vücudunuzun diğer bölgelerine tonlarca baskı uygulayabilir ve sizi acıya sokabilir. Sırtınız bunun netliğini taşıyabilir, ancak normal ağrı veya daha ciddi bir şey olup olmadığını bilmek zor olabilir. Siyatikinizin olabileceği ve tipik sırt ağrılarınızdan çok daha ciddi olan birçok işaret vardır.
Mayo Clinic’e göre, siyatik siniriniz belden başınıza, kalçalarınızdan ve bacaklarınızdan ayaklarınıza kadar uzanıyor. Vücuttaki en büyük sinirdir ve herhangi bir şekilde sıkıştırıldığında - artan uterusunuz tarafından ezildiği zaman - siyatik ağrısı gelişir. Herkes bundan muzdarip olabilir, ancak Cleveland Clinic'e göre hamilelik sırasında siyatik özellikle yaygın. Fit Gebelik tarihine göre doğum yaptıktan sonra netleşse de, 40 haftanızı kesinlikle çok rahatsız edici hale getirebilir.
Ağrınızın daha büyük bir sorun olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? İşte yedi işaret, hissettiğin acının siyatik olduğu.
1. Bacaklarınız Acıyor
GIPHYSciatica sadece sırtınızla sınırlı değil. Amerikan Gebelik Birliği (APA) 'ya göre, ağrı genellikle hamilelik sırasında bir veya iki bacakta ortaya çıkar.
2. senin popo acıyor
GIPHYSiyatik popo içinde gerçek bir ağrı olabilir. Belly Belly'e göre kalçalarınızda ağrı veya uyuşukluk gibi görünebilir.
3. Bacaklarınız veya Ayaklarınız Uyuşmaz
GIPHYUyuşukluk poponuzdan daha fazlasını etkileyebilir. Bebek Merkezine göre, siyatik bacaklarınızın ve ayaklarınızın uyuşuk hissetmesine neden olabilir veya size iğne ve iğne hissi verebilir.
4. Ağrı Ayaklarınıza Kadar Aşağı Vuruyor
GIPHYSiyatik sinir, ayaklarına kadar uzanıyor. Bu yüzden Simple Back Pain'e göre siyatik ağrısı hissedebilirsiniz.
5. oturup çok uzun süre ayakta
GIPHYHamile kalmak oturup dinlenmek için çok iyi bir bahane. Ne yazık ki, siyatik bunu daha az eğlenceli hale getirebilir. Healthline'a göre, siyatik uzun süreler için oturmayı veya ayakta durmayı çok rahatsız edici hale getirebilir.
6. yürümek acıtıyor
GIPHYBazı hamile kadınlar için, siyatik sadece bir rahatsızlıktan çok daha fazlasıdır. Babble’a göre, o kadar kötüye gidebiliyor ki, hareketliliği kısıtlıyor ve yürümeyi zorlaştırıyor.
7. Ağrı Sabit mi
GIPHYDeğirmenin koşusu, bel ağrısının aktivite seviyenize bağlı olarak gelip gitmesine rağmen, siyatik ağrı belirsizleşebilir. Baby Center, sırt ağrılarınız biraz dinlendikten sonra kaybolmazsa, siyatik sinirinizin suçlanabileceğini belirtti. Neyse ki, rahatlamak için yapabileceğiniz birkaç şey var. İyi bir duruş, esneme ve aktif kalmak pratikte rahatlamanıza yardımcı olabilir ve her zaman hamilelik için asetaminophen gibi ağrı kesici katiller almayı düşünebilirsiniz.
