İçindekiler:
- 1. Ayrıca sivilce ile başa çıkmak
- 2. Döneminizi Almak üzeresiniz
- 3. ayrıca süper yorgun
- 4. Son zamanlarda strese maruz kaldınız
- 5. Peri Menopozdasınız
- 6. Mood Salıncakları ile Başa Çıkıyorsun
- 7. Hamilesiniz
Şişkinlik, insanların gerçekten nefret etme eğilimindeki semptomlardan biridir. Bazı insanlar için, ne yedikleri veya ne yedikleri ile ilgilidir, bu aşırı şişkinlikle gelebilecek rahatsızlıkları, acıları ve utançları önleyebilecekleri anlamına gelir. Diğerleri için, ayda bir kez ortaya çıkan ve kotlarını daha sıkı sığdıran ve karnında bir balon varmış gibi hissetmelerini sağlayan döneme bağlı bir semptomdur. Ancak daha fazla şişirilmenizin başka nedenleri de var. Şişiriciliğinizin hormon dengesizliğinin bir işareti olduğuna dair işaretler hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz, çünkü altta yatan sorunu ele almak, bu rahatsız edici şişkinlikle bir kez ve herkes için en iyi şekilde baş etmenin en iyi yolu olabilir.
Hormon seviyeleriniz birbiriyle dengesiz olduğunda, vücudunuzda bazı garip şeyler olduğunu fark edebilirsiniz - ve bir şeylerin kapalı olabileceğini gösteren kırmızı bayraklar - ancak neye dikkat etmeniz gerektiğine dair bir tür fikre sahip olmalısınız. işaretleri almak ve onlar hakkında her şeyi yapmak. Hormonlarınızın sarsıntıya uğramayacağına dair bazı işaretler fark ederseniz, bu kesinlikle şişkinliğinizin bağımsız olarak ele alınması gereken başka bir şey yerine ilgili bir semptom olduğu anlamına gelebilir. Doktorunuzla endişeleriniz hakkında konuşmak, neyin ele alınması gerektiğini ele almanıza ve doğru yola geri dönmenize yardımcı olabilir.
1. Ayrıca sivilce ile başa çıkmak
Eğer ayın tek bir zamanında şişirilmiş ve koparma mücadelesi veriyorsanız, bu muhtemelen şişkinliğinizin hormon dengesizliği ile ilişkili olduğu anlamına gelebilir. Sürenizin yakın olduğunu veya belirli hormon seviyelerinin değişmekte olduğunu gösterebilir. WebMD, şişkinlik, akne ve diğer sindirim sorunları ile uğraşıyorsanız, bunun hormon seviyelerinin dalgalandığının bir işareti olabileceğini belirtti.
2. Döneminizi Almak üzeresiniz
Her ay aynı saatte her zaman aynı anda şişirilirseniz, şişkinliğiniz muhtemelen döneminiz ve bununla birlikte gelen hormonal değişikliklerle ilgilidir. Shape ile yapılan röportajda, üreme endokrinolojisi uzmanı Dr. Nanette Santoro, dönem öncesi şişkinlikten sorumlu olan progesteronun muhtemel olduğunu söyledi. İyi haber şu ki, sadece kısa bir süre için ortada olacak, ama kötü haber, oradayken oldukça rahatsız edici olabilir.
3. ayrıca süper yorgun
Beraber çiftlenen yorgunluk ve şişkinlik, özellikle diğer sindirim sorunları ile de uğraşırken, hormonal dengesizliğin bir işareti olabilir. WebMD'den daha önce bahsedilen makalenin belirttiği gibi, bu tür belirtiler, özellikle de aynı anda sahip olduğunuzda, östrojen ve progesteron seviyelerinin kaymasına bağlı olabilir.
4. Son zamanlarda strese maruz kaldınız
Hayat bazen stresli olabilir, ancak şişkinlik ve diğer semptomların yanı sıra uzun süreli stres ile de uğraşıyorsanız, hormonal bir dengesizlikle de başa çıkabilirsiniz. Mind Body Green için kaleme aldığı bir kitapta, bütünleşik bir tıp doktoru olan Dr. Amy Shah, kendi şişkinliği ve stresi ile mücadele ederken, bunun hormonal bir dengesizlikten kaynaklanabileceğini keşfetti. Doktorunuzla (veya bir endokrinolog) semptomlarınız ve endişeleriniz hakkında konuşmak, orada bir şeyler olup olmadığını tespit etmelerine ya da yoksa bunları ekarte etmelerine yardımcı olabilir.
5. Peri Menopozdasınız
Şişirmek ayrıca peri-menopoz yaşadığınızı da gösterebilir. Kırklı yaşların ortalarındaysanız, şişkinlik, menopozun periyodik menopozuyla ilişkili hormonal değişikliklerle ilgili olabilir. Ancak, bu tür değişiklikler herkes için farklı bir hızda gerçekleşir, bu nedenle, o yaşta olduğun için otomatik olarak olan biten anlamına gelmez.
6. Mood Salıncakları ile Başa Çıkıyorsun
Hem ruh hali dalgalanmaları hem de şişkinlikle ilgileniyorsanız, bunun nedeni PMS ile ilişkili progesteron dalgalanmaları olabilir. Quartz, kalsiyum ve magnezyumun, bu adetlerin bazılarını hafifletmeye potansiyel olarak yardımcı olabileceğini, adet dönemini biraz daha mutlu hale getirmeden önce yapabileceğini bildirdi.
7. Hamilesiniz
Ne yazık ki hamileyken bile hormonal şişkinlik için kancayı kapatmıyorsunuz. Bugünün web sitesinden bahsedilen makale, hamilelik sırasında şişkinliğin olağandışı olmadığını ve bunun hormonal değişikliklerle de ilgili olduğunu belirtti.
Şişirmek rahatsız edici, elbette, bu yüzden herhangi bir nedene değinmek için elinizden gelenin en iyisini yapmak, bu rahatsızlığı gidermek için elinizden gelenin en iyisi olabilir. Eğer şişkinliğe neden olduğu düşünülen bir şeyi yedikten sonra şişkinlikle uğraşıyorsanız, yemeğin işe yaramasını önleyebilirsiniz, ancak hormon değişiklikleri ile ilişkiliyse, farklı taktikler denemeniz gerekir.
