İçindekiler:
- 1. Büyük Bir Yarıştan Önce
- 2. Diş Cerrahisi Sonrası
- 3. Romantik Bir Geceden Önce
- 4. Crohn's ile Başa Çıkarken
- 5. Büyük Bir Etkinlik Sırasında
- 6. Ameliyattan Önce
- 7. Sodyum alımı seyrederken
Her ne kadar büyük bir salata ya da yeşil yüzlü, tüm zamanların en sağlıklı yemeğiymiş gibi görünse de, sebzelerin en iyi arkadaşın olmadığı birkaç örnek var. Aslında, sebzeleri yememeniz gereken şaşırtıcı zamanlar, en özel sağlık somunlarına bile haber olarak gelebilir. Arada bir, brokoli tabağına geçmek gerçekten daha iyi.
Sebzelerin çoğu için sebzeler çok sağlıklı ve hiçbir şey bunu değiştirmekle ilgili değil. "Sebze ve meyvelerden zengin bir diyet kan basıncını düşürebilir, kalp hastalığı ve felç riskini azaltabilir, bazı kanser türlerini önleyebilir, göz ve sindirim problemlerini azaltabilir ve iştahın korunmasına yardımcı olabilecek kan şekeri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir kontrol altında, "Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'na göre. Onların lahanasına değecek bir beslenme uzmanı, sebzelerin sağlığa faydalarına karşı çıkamaz. Bulaşma korkutucuları gibi sebzelerden uzak durmanın bariz nedenleri dışında çoğu insan diyetlerinde daha fazla yapraklı yeşillikten faydalanabilir (kendim dahil).
Ancak, bazı sebzeleri kabul edilebilir hale getirmekten daha az azaltabilecek senaryolar, sağlık sorunları veya hatta sosyal durumlar vardır. Kruvaziyerleri atlamanın ne kadar akıllıca olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Büyük Bir Yarıştan Önce
Yarım maratona veya başka bir dayanıklılık olayına hazırlanıyorsanız, önceki gece brokoli üzerinde rahatlayın. Everyday Health'te RD, Alissa Rumsey “Egzersiz yapmaya başladığınızda, kan, çalışan kaslara akıyor ve midenize daha az kan akıyor, ” dedi. “Son zamanlarda yemek yerseniz ve yiyecekler gerçekten sindirilmezse, mide rahatsızlığına ve ishale neden olabilir.” Hiç kimse bunu büyük yarıştan önce (veya sırasında) istemez.
2. Diş Cerrahisi Sonrası
Bir dişi çıkarmak veya bir diş implantı yerleştirmek diyetinizi bir süre kısıtlayabilir ve buna bazı sebzeler de dahil olabilir. Aslında, Brooks Oral ve Maxillofacial Surgery web sitesine göre, domates dahil asitli yiyeceklerin diş ameliyatından hemen sonra en iyi şekilde kaçınılması sağlandı. Ağız ağrınızı tahriş edebilir.
3. Romantik Bir Geceden Önce
Romantik bir akşamdan önce kaçınmak isteyebileceğiniz bir sebze var ve bu kuşkonmaz. Kuşkonmaz asidi ve birkaç diğer kokan bileşiği içerdiğinden kuşkonmaz yemek HuffPost'ta belirtildiği gibi biraz kokan idrarla sonuçlanacaktır. Belki bunun yerine yemeğinle birlikte kremalı ıspanak ısmarlayabilirsin.
4. Crohn's ile Başa Çıkarken
Crohn hastalığı olan her kişi WebMD'de belirtildiği gibi durumu biraz farklı yaşar. Brokoli ve lahana gibi sebzeler veya çiğ durumdaki diğer sebzeler, Everyday Health'te belirtildiği gibi Crohn hastalığı ile ilişkili mide sorunlarını kötüleştirebilir. Pişmiş sebzeler daha güvenli bir bahis olabilir, ancak durumu olan bazı kişilerin alevlenme sırasında sebzeleri tamamen önlemek zorunda kalmaları gerekebilir.
5. Büyük Bir Etkinlik Sırasında
Gastrik sıkıntı veya sadece gaz ile ilgili sorunlara yatkınsanız, büyük bir olaydan önce belirli sebzelere yüklenmeyin. Redbook'ta beslenme uzmanı Katie Cavuto, "Brokoli ve karnabahar gibi lahanalı sebzeler, sindiremeyeceğiniz karmaşık şekerler içeriyor" dedi. "Bunlara rafinoz denir ve gaz üretebilirler." Belki de büyük toplantınız veya en iyi arkadaşınızın düğünü yapmadan önce karnabaharı geçirin.
6. Ameliyattan Önce
Tamam, gerçekten ameliyat olmak üzereyseniz, doktorunuzun beslenme tavsiyelerine uyun. Sadece, genel olarak, domates, patates ve patlıcan içeren sebzelerin, Jon B. Turk, MD web sitesine göre, anestezi veya kanama zamanını engelleyebileceğini unutmayın. Cerrahınıza giden günlerde doktorunuza bunları diyetinizden kesip kesmeyeceğinizi sorun.
7. Sodyum alımı seyrederken
Taze sebzeler burada mutlaka bir endişe değil, ama bu konserve sebzeleri tekrar kontrol etmek isteyebilirsiniz. Sodyum genellikle konserve sebzelerde koruyucu olarak kullanılır, bu nedenle Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi Vakfı tarafından belirtildiği gibi, düşük sodyum seçeneklerine bakın veya yemeden önce konserve sebzelerinizi durulayın. Sebzeler, nasıl hazırlanacağını bildiğiniz sürece ve bazı durumlarda, Brüksel lahanasını atlamanın doğru olduğu sürece, her diyetin sağlıklı bir bileşenidir.
Bu ilk kez anne evde doğum yapmak istiyor, ama hazır mı? Bir doula'nın , aşağıda Romper's Doula Diaries Bölüm 1, Bölüm 2'de evde doğurmaya kararlı bir askeri anneyi nasıl desteklediğini izleyin . V isit Bustle Digital Group'un önümüzdeki üç bölümdeki YouTube sayfası Aralık ayında Pazartesi günleri başlıyor.
YouTube'da telaş
