İçindekiler:
- 1. Sonuçlara Atlama
- 2. Cazibe ve Sevginin Aynı Olduğunu Tanıma
- 3. Yansıtıcı Olun
- 4. Dürüst Olun
- 5. Nazik ol
- 6. Değişiklikler Yap
- 7. Yardım İste
En iyi ilişkiler bile, bir dizi iniş ve çıkıştan geçerek karmaşık olabilir. Ancak siz ve eşinizin sizin için sarsıcı bir an olabileceğini düşündüğünüz kadar sağlam ve sağlam olmadığını farketmek. Bahsetmiyorum bile kafa karıştırıcı AF olabilir. Bununla birlikte, sizi ve eşinizi artık sevmediğiniz zaman ve temelinizi atmanıza yardımcı olacak ve gerekli adımları atacağınız konusunda aşık olabileceğiniz bazı şeyler vardır.
Yapmanız gereken ilk şeylerden biri, bu gerçekleştirme hakkında ne hissettiğinizi belirlemektir. İlişkinin bitmesine hazır mısın? Kurtarılması gereken her hangi bir ilişki için savaşmakla ilgileniyor musunuz? Bu sorulara verdiğiniz cevaplar, ne kadar zamandır birliktelik yaptığınız, çocuğunuz varsa, evinize veya bir işyerinize eşlik ediyorsanız ve daha pek çok değişkene bağlıdır. Neye karar verdiğinize karar verdiğiniz şey ne olursa olsun, siz ve eşinizin artık aşık olmadığının farkına vardığınız anlarda, günlerde ve haftalarda ne yapmanız gerektiğine dair uzman tavsiyelerine uymak, işlerin mümkün olduğunca sorunsuz olmasına yardımcı olabilir. Aşağıdaki adımlar sizi huzurlu bir bölünmeye ve daha parlak bir geleceğe götürecek.
1. Sonuçlara Atlama
GiphyYani siz ve eşinizin artık aşık olmadığını düşünüyorsunuz. İlk şey ilk: çıldırma. Psikolog Dr. Wyatt Fisher, Romper'a bir e-posta değişiminde söylediği gibi, tüm çiftler sevginin olmadığı dönemlerden geçer. Panik yapmadan önce bir ritim atın.
2. Cazibe ve Sevginin Aynı Olduğunu Tanıma
GiphySevgiden düştüğünüzü düşünüyorsunuz, ancak tutku ve sıcaklık için aşkı karıştırıyor olabilirsiniz. "Aşk zamanla gelişir", terapist ve İlişkinizi Yeniden Keşfetmek yazarını birleştirir: Bir Terapistin Her Zaman İstediğiniz İlişkiye Sahip Olduğuna İlişkin Görüşleri, Ana Aluisy, Romper'a e-postayla bildirir. Ortağını hala seviyorsun ama bir zamanlar orada olan kıvılcımı özlüyor olabilirsin.
3. Yansıtıcı Olun
GiphyFisher, “Aşık duyguların azalmaya başladığında ve nedenini tekrar düşünmeye çalış”. Bu yere nasıl ve niçin ulaştığınızı tam olarak tespit edebiliyorsanız, düzeltmenize ya da gelecekteki bir ilişkide tekrarlanan aynı şeylerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
4. Dürüst Olun
GiphyKonuşma biraz rahatsız edici olsa da, eşinize karşı dürüst olmak önemlidir. "İlişkiyi almak istediğiniz yönden emin olun, " diyor Relationup'un kurucu terapisti ve kurucusu Rhonda Milrad, Romper'a e-postayla bildirir. “Bir noktada, duygularını eşinle tartışmak isteyeceksin. Ancak, konuşmadan önce bu problemle nasıl başa çıkmak istediğin konusunda net olmak önemlidir.”
Milrad, “niyetleriniz konusunda net olarak, eşinizle bir çift olarak önünüzdeki seçimler hakkında daha verimli bir görüşme yapacağınızı” ekliyor.
5. Nazik ol
GiphyKulağa açık gelebilir, ancak siz ve eşinizin artık âşık olmadığını fark ederseniz yapmanız gereken en önemli şeylerden biri (özellikle işler gergin ya da uçucu değilse) durumu dikkatle ele almaktır. Bir psikoterapist ve Silikon Vadisi İlişki Merkezi'nin kurucusu Shirani M. Pathak, Romper'a “Her biriniz için en sevgi dolu ve nazik şeyi hatırlamak önemlidir; bir e-posta değişimi. “Artık bu ilişkide değilse, onları tanımalarını ve gitmelerine izin vermek adil olur.”
6. Değişiklikler Yap
GiphySiz ve eşinizin artık aşık olmadığının farkındaysanız, ancak bu sevgi duygularını geri almanıza yardımcı olmak için bir şeyler yapmak istiyorsanız, yapılabilecek bazı şeyler var. Terapist Kimberly Hershenson, Romper'a söylerse, onlara daha iyi tanımak için zaman ayırmak, haftalık randevu gecesi eklemek ve daha samimi olmak büyük bir fark yaratabilir.
7. Yardım İste
Giphyİlişkiyi sonlandırmak veya daha iyi hale getirmek için mücadele etmek için olsun, profesyonel yardım istemek utanılacak bir şey değil. Aluisy, "Birini seviyorsanız, onlar için her zaman seveceğinize inanıyorum" diyor. “Bu aşk değişecek, çok acı ve hayal kırıklığı altında gömülü olabilir, ancak doğru rehberlik ve araçlarla tekrar ortaya çıkabilir.” Sadece biraz yardıma ihtiyacınız olabilir.
