İçindekiler:
- 1. Bazı İlaçlar Kullanıyorsunuz
- 2. Endişe veya Depresyon ile Baş Etmiyor olabilirsiniz
- 3. Stresli Bir Durumdan Sonra TSSB Geliştirme Riski Daha Yüksek Olabilir
- 4. Uyku Apnesi ile Başa Çıkıyorsunuz
- 5. Uyanmadan Geceleri Uykunuz
- 6. Hafıza Sorunlarıyla Bitebilir
- 7. Bağışıklık Sisteminiz Zayıf Olabilir
Hayatınızda oldukça unutulmaz hayaller yaşamanıza rağmen, sabah uyandığınızda her rüyanın her dakikasını her zaman hatırlamıyorsunuzdur. Ve rüyalarınızın çoğunun uyandıktan sonra nispeten hızlı bir şekilde kaybolması normal ve doğal olsa da, hayallerinizi hiç hatırlayamıyorsanız, bu başka bir şey olduğu anlamına gelebilir. Sabah rüyalarınızı hatırlamazsanız, sağlığınız için bir anlam ifade edebilir.
Bazı koşulların alarm saatiyle uyumaya kadar, insanların uyandıktan çok sonra rüyaları hatırlamalarını zorlaştıracak bir sürü faktör vardır. Sırf işten eve döndükten sonra iş arkadaşlarına öğle yemeğinde veya eşinize çok spesifik bir rüyasını yeniden satamıyor olmanız, bir şeyin yanlış olduğu anlamına gelmez, ancak nadiren veya görünüşte asla hayallerini hatırlamadan kaynaklanan bazı sağlık etkileri vardır. uyandın Uyku sağlığınız için çok önemlidir ve uzmanlar hala rüyalar hakkında kesin olarak bilmedikleri birçok şey olsa da, bazı araştırmacılar hayal kurmanın genel sağlığınızda önemli bir faktör olan uykunun önemli bir parçası olduğuna inanmaktadır. Bilim adamları muhtemelen hayal görmenin işlevini değerlendirmeye devam edecek olsalar da, sabahları hayallerinizi hiç hatırlayamıyorsanız, sağlığınız için anlamlı olabilecek birkaç şey vardır.
1. Bazı İlaçlar Kullanıyorsunuz
Hızlı göz hareketi (veya REM) uykusu sırasında rüya görürsünüz. VeryWell Mind, aldığınız ilaçların, her gece yaşadığınız REM uykusu miktarını sınırlandırdığını, bu da hayal kurmayı zorlaştırdığını bildirdi. Örneğin, antidepresanlar almak, daha az REM uykusu aldığınız anlamına gelebilir.
2. Endişe veya Depresyon ile Baş Etmiyor olabilirsiniz
Hayal ederken uyanmak, bu rüyaları hatırlamanızı daha muhtemel hale getirebilir. Everyday Health ile yapılan bir röportajda, ruhsatlı bir klinik psikolog olan PsyD Dr. Shelby Harris, endişe veya depresyon ile uğraşanların rüyaları daha iyi hatırlayabileceğini ve bunun geceleri daha fazla uyandıkları için olabileceğini söyledi.
3. Stresli Bir Durumdan Sonra TSSB Geliştirme Riski Daha Yüksek Olabilir
Sinirbilim Dergisi'nde yayınlanan bir 2017 araştırması, stresli veya travmatik bir şey olmadan önce yeterli REM uykusu almazsanız, potansiyel olarak daha sonra TSSB geliştirme riskinin daha yüksek olabileceğini keşfetti. Bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulabilir, ancak bu, düzenli olarak yeterli REM uykusu alırsanız, beyninizin farklı bölümlerinin travma ile uğraşırken sizi daha esnek hale getirmek için birlikte çalışması anlamına gelebilir.
4. Uyku Apnesi ile Başa Çıkıyorsunuz
Uyku apnesiniz varsa, sabah uyandıktan sonra hayallerinizi hatırlamakta zorlanabilirsiniz. VeryWell Mind'in daha önce bahsedilen makalesinde, uyku apnesinin REM uykusunda aksamalara neden olabileceğini ve hayallerinizi hatırlamanızı zorlaştırdığı belirtildi. Eğer tedavi edilmemiş obstrüktif uyku apnesi nedeniyle uyanıyorsanız, daha fazlasını hatırlayabilirsiniz, oysaki kadar REM uykusu yaşamıyorsanız, çok fazla hatırlamayabilirsiniz. Uyku apnesi çok ciddi bir durum olabilir, bu nedenle doktor tarafından ele alındığından emin olmak, güvende kalmanıza ve daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olabilir.
5. Uyanmadan Geceleri Uykunuz
Genelde gece uyanmadan uyanma - bol uyuma - eğer sabahları bir ton rüyalarınızı hatırlamamanızın nedeni de olabilir. Canlı Bilim, Psikolojide Sınırlarda yayınlanan bir çalışmanın, gece boyunca birkaç kez uyananların rüyaları hatırlama olasılıklarının daha yüksek olduğunu, bu nedenle kaygı ya da depresyonu olanların ve bazılarının uyku apnesinin hatırlayabileceğini belirttiğini bildirdi Daha. Yine de, neden bazılarının diğerlerinden daha fazla hatırladığını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
6. Hafıza Sorunlarıyla Bitebilir
Yeterince REM uykusu alamıyorsanız ve herhangi bir rüya gördüğümü hatırlamıyorsanız uyanıyorsanız, bu durum belleğinizi de potansiyel olarak etkileyebilir. Nature Neuroscience'da yayınlanan 2015 araştırmasında, yeterli REM uykusu almamanız, Alzheimer hastalığına eşlik eden bu gibi bellek kaybı riskinizi artırabilir. Her gece yeterince uyku almak, uzun süreli sağlığınız için gerçekten çok önemlidir.
7. Bağışıklık Sisteminiz Zayıf Olabilir
Uykudan mahrum kalırsanız, University of Arizona Üniversitesi Bütünleyici Tıp Merkezi'nden bir araştırmacı olan Rubin Naiman'ın New York Bilimler Akademisi Annals dergisinde yayınlanan bir araştırmada tartışıldığı gibi muhtemelen hayal kırıklığınız da var. Healthline'ın belirttiği gibi, bazı uykularınızı kaçırdıktan sonra sağlığınızdaki büyük farklılıkları fark etmemiş olsanız da, yeterli kalitede uyku almamanız, vücudunuzun hastalıklarla mücadele etmesini zorlaştırabilir. Birçok REM uykusu almak sadece genel olarak hayal etmek için önemli değil, birçok bilim insanının sağlığınız için de son derece önemli olduğuna inanıyor.
