İçindekiler:
- 1. Meyan kökü yemek
- 2. Doğum Yaptığınızda
- 3. Stres
- 4. Egzersiz
- 5. Sabah Hastalığı
- 6. Tiroid Sorunları
- 7. Daha fazla Omega-3s Yeme
Hamilelik çok hareketlidir, bundan hiç şüphe yoktur ve hamilelik sırasında neler olup bittiğine odaklanmanın bir zihniyetine düşmek kolay olabilirken - ve bunun sonrasında etkileri nasıl etkileyebileceğini göz ardı ederek - potansiyel etkiyi hala bilmelisiniz. Hamileliğiniz sırasında yapmayı seçtiğiniz bazı şeylerin yanı sıra, başınıza gelenlerin bir kısmı hamileliğinizin ötesinde çok geniş kapsamlı sonuçlar doğurabilir. Bebeğin kişiliğini ve zekasını belirleyebilecek sabah bulantısı ve diğer hamilelik alışkanlıklarını bilmek isteyebilirsiniz, çünkü hamilelik sırasında geçirdiğiniz bazı şeyler (ve yapmayı tercih eder) bebeğinizi gerçekte düşündüğünüzden daha fazla etkileyebilir.
Muhtemelen zaten alkol almayı, uyuşturucu kullanmayı, sigara içmeyi, belirli yiyecekleri yemeyi ve daha fazlasını, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı ve refahı üzerinde etkileyebileceğini biliyorsunuzdur; Bekleyemeyeceğiniz şekillerde etkileyin. Sabah hastalığından bebeğinizin doğduğu zamana, yediğiniz bazı şeyler ve daha fazlası, hamileyken olan bazı şeyler, bebeğinizin zekâsından kişilik özelliklerine kadar değişen birçok şeyi belirlemeye yardımcı olabilir.
1. Meyan kökü yemek
Meyan kökünün hamileyken yemek için bu kadar büyük bir anlaşma olduğunu düşünmeyebilirsiniz veya belki de düşündüğünüzden daha kolay olmanız gerekebileceğini duymuş olabilirsiniz. İskoçya’daki Edinburgh Üniversitesi’nden ve Finlandiya’daki Helsinki Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından yapılan 2009’da yapılan bir araştırma, hamileyken meyan kökü yemenin, bebeğinizin yolda istihbarat üzerinde potansiyel olarak olumsuz bir etkisi olabileceğini ortaya çıkardı. Gümüş kaplama? Bu olumsuz etkileri potansiyel olarak tecrübe etmek için her hafta yaklaşık 100 gram meyan kökü yemek zorundasınız.
2. Doğum Yaptığınızda
Bebeğiniz geldiğinde tam olarak bir ton kontrole sahip olabilirsiniz veya olmayabilir, ancak doğum yaptığınızda hamile olduğunuz kaç hafta hamile kaldıktan sonra bebeğinizin öğrenmesini de etkileyebilir. New York Daily News, Pediatri'de yayınlanan bir 2012 çalışmasının, 41 haftaya kadar doğan bebeklerin 37 haftaya kadar doğan bebeklerden daha güçlü okuma ve matematik becerilerine sahip olduğunu bildirdi.
Yine, bu her zaman kontrolünüzde olan bir şey değildir, ancak böyle bir şeyin bebeğinizi nasıl etkileyebileceğini bilmek hala ilginç ve önemlidir.
3. Stres
Hamileyken maruz kaldığınız stres miktarı da rol oynayabilir. Canlı Bilim, araştırmacılar Elysia Poggi Davis ve Pilyoung Kim'in, hamile olduğunuzda bebeklerin maruz kalabileceği stres hormonlarının, düşündüğünüzden daha uzun süreli etkilere sahip olduğunu bildirdi. Davis, uzmanların duyguları düzenlemeyle ilgilendiğini düşündükleri beynin, utero içindeyken birçok glukokortikoide maruz kalan büyük çocuklarda daha ince olabileceğini buldu.
4. Egzersiz
Hamileyken egzersizin iyi olabileceğini muhtemelen duymuşsunuzdur (yine de doktorunuza veya teknik özellikler için kalifiye bir uzmana danışmalısınız), ancak sizi sağlıklı tutmanın ötesinde, bazı olumlu etkilerinin de olabileceğini fark edemeyebilirsiniz. Bebeğinizin Doğa, araştırmacıların egzersizin, bebeğin öğrenme ve hafızayla uğraşan hipokampustaki nöron sayısını yüzde 40 oranında artırabileceğini bildirdi. Bu oldukça büyük bir destek, ancak aynı zamanda farelerde yapılan bir çalışmaydı, bu yüzden bilim adamları insanları nasıl etkileyebileceğinden tam olarak emin değiller. Bununla birlikte, bu araştırmacıların belirttiği gibi, çocukların anneleri hamileyken egzersiz alışkanlıklarından olumlu yönde etkilenebileceğini söyleyen bir araştırma var.
5. Sabah Hastalığı
Sabah bu hastalık tam olarak annelerin özellikle seveceği bir şey değildir, çoğunlukla, küçük çocuğunuzla ilgili ilginç bir şey söyleyebilir. Reuters, Kanadalı araştırmacılar tarafından 2009 yılında yapılan bir araştırmanın, sabah hastalığının aslında zihinsel gelişim ve zekaya bağlı olabileceğini belirttiğini bildirdi. Araştırmacılar, bu çocukların istihbarat testlerinde hala normal sınırlar içinde olduklarını, ancak özellikle anneleri daha yoğun bir şekilde hastalandığında, orada bir ilişki olabileceğini gösteren belirli alanlarda daha yüksek puan aldıklarını belirtti.
6. Tiroid Sorunları
Bir tiroid sorunu yaşadınız ve bunu daha önce bilmiyorsanız veya hamileliğiniz sırasında bir tanesini geliştirmişseniz, bu da bebeğinizin gelişiminde etkili olabilir. Lise Eliot, Orada Neler Oluyor? Beyin ve Zihin Yaşamın İlk Beş Yılında Nasıl Gelişir, Ebeveynlere, hamile kalırken kanınızdaki yeterince fazla tiroid hormonunun zararlı olamayacağını söyledi. Çok düşük seviyeler daha sonradan daha düşük bir IQ ile ilişkilendirilebilir.
7. Daha fazla Omega-3s Yeme
Genellikle sağlıklı bir diyet yemek, hamileyken önemlidir, ancak yemek yemeyi seçtiğinizlerin bazıları diğerlerinden daha önemli olabilir. BBC, omega-3'lerin özellikle önemli olduğunu belirtti, çünkü araştırmalar zihinsel gelişimi artırabileceğini göstermiştir. Doğru türde şeyler yediğinizden emin olun - emin olmak için doktorunuzla konuşun veya devlet kurallarına bakın.
