İçindekiler:
- 1. Yükseltilmiş Kalır (Bir Bit İçin)
- 2. Emzirmeye Cevap Verir
- 3. Weaning Sonrası Yavaşlıyor
- 4. Yeme Alışkanlıklarından Etkilenir
- 5. Yaşam Biçimi İçin Yanıt Verir
- 6. Yaylalar
- 7. Bir Bireyden Birbirine Çok Değişir
Hamilelik, vücudu oldukça belirgin şekillerde değiştirir (merhaba, bebek yumru), ancak aynı zamanda vücudun iç işleyişini de etkileyebilir. Mesela, bebeğinizin ardından metabolizmanızın başına gelenler çok etkileyici. Eskilerin söylediği gibi, bebekler her şeyi değiştirir ve metabolizma istisna değildir.
İlk önce, metabolizmanın gerçekte ne yaptığını kavrayabilmek yararlı olacaktır. Genel olarak, metabolizma kelimesi Mayo Clinic'e göre vücudun gıdaları enerjiye dönüştürdüğü süreci ifade eder. Yediğiniz yiyecekler ve egzersiz alışkanlıklarınız, metabolizmanızın çalışma hızını etkileyebilir. Ancak ilaçlardan (tabii ki) hamileliğe kadar pek çok başka şey de çalışma şeklini etkileyebilir. İnsanlar metabolizmayı hızlı veya yavaş olarak tanımlama eğiliminde olsalar da, daha çok şey oluyor. Mayo Clinic'te daha önce belirtildiği gibi yaşınız ve faaliyet seviyeniz dahil her türlü farklı faktörden etkilenen karmaşık bir vücut sürecidir.
Bu nedenle hamileliğin metabolizma üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için Romper iki uzmana ulaştı. Breanna Herring, MSN, Unity Point Health'de Sertifikalı Hemşire Ebe ve Dr. Amy Markese, kurul onaylı bir OB / GYN ve Colorado Üniversitesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı'nda öğretim görevlisidir. Her ikisi de, hamileliğin bir kişinin metabolizmasını nasıl etkileyebileceği konusunda mükemmel bir görüş sağlar.
1. Yükseltilmiş Kalır (Bir Bit İçin)
Çoğu insan için, hamileliğin kendisi büyük bir metabolik destek sağlar. Herring “Metabolizmanız hamilelik süresince bebeğiniz büyüdükçe yüzde 15-20 oranında artabilir” diyor. Bu artış doğumdan sonra, bireyin yaşına, aktivite seviyelerine ve genetik eğilimine bağlı olarak devam edebilir. (Gerçekten, metabolizmayı etkileyen birçok faktör var.)
2. Emzirmeye Cevap Verir
Bebeğinizi emzirmek, artan metabolik hızın da biraz daha uzun süre kalmasını sağlayabilir. Markese, “Hamilelik boyunca ve doğumdan sonra, özellikle emziren annelerde, metabolik talebin artması devam ediyor” diyor. Emziren herhangi bir kişinin kanıtlayabileceği gibi, hemşirelik çok fazla enerji alır.
3. Weaning Sonrası Yavaşlıyor
Bebeğinizin katı yiyeceklere geçmesi tek kilometre taşı değildir. Aslında, Kadın Sağlığına göre vücut, sütten kesildikten sonra gebelik öncesi metabolizmasına geri dönme eğilimindedir. Bu doğumdan beri fazla kas kaybetmediğini farz ediyor.
4. Yeme Alışkanlıklarından Etkilenir
Yenidoğan bakım kasırgasına yakalandığınızda, şimdi ve sonra kendinizi beslemeyi unutmak kolaydır. Ancak, her gün düzenli olarak çok az kalori alırsanız, Ne Beklediğinize göre metabolizmanız yavaşlayabilir. Zor olabilir, ancak bu süre zarfında kendinize dikkat etmek de çok önemlidir.
5. Yaşam Biçimi İçin Yanıt Verir
Hamilelik sonrası günlerde yaptığınız seçimler, metabolizmanızı da etkileyebilir. Markese, “Hamilelik sırasında ortaya çıkan vücuttaki doğal değişimlerin üstesinden gelmenin en iyi yolu sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmektir. Bol yağsız protein ve sebze içeren dengeli bir diyet iyi sağlığı destekliyor” diyor. Markese'nin belirttiği gibi günlük yaklaşık 30 dakikalık egzersiz yapmak da faydalıdır.
6. Yaylalar
Bir kişi doğumdan sonra kilo verdiğinde, bu metabolizmanın yavaşlamasına neden olur ve kilo kaybı düzleşebilir ya da plato olabilir. OB-GYN Cosmopolitan’ta Sherry Ross “Bu plato normal bir tepki” dedi. Bu sadece vücudun işleyiş şekli.
7. Bir Bireyden Birbirine Çok Değişir
Metabolizmanın kişiden kişiye ne kadar değiştiğini abartmak neredeyse imkansız. Bir şekilde, inanılmaz derecede kişisel bir şey. Her zamanki gibi, genel olarak metabolizmanız veya sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa, tavsiye için bir sağlık uzmanına başvurmaktan çekinmeyin.
