İçindekiler:
- 1. Hazırlamayın
- 2. sen zaman çizelgesi itmek
- 3. Geceleri Multitask
- 4. İşaretçilerle Tanışmayı Deneyin
- 5. Bebeğinizi Aşarsınız
- 6. Verdiğiniz
- 7. İçgüdünüzü Yok Sayın
Bazı yönlerden, sağlam bir gece uykusu temel olarak ebeveynliğin kutsal kâsesidir. Başka şekillerde, Abominable Snowman veya Bigfoot kadar zor ve varolmayan hissedebilir. Yine de, bu durum velileri durmaksızın çocuklarını başarılı bir şekilde yatağa sokmak için neredeyse imkansız bir hedefe ulaşmaya çalışmaktan caydırıyor gibi görünmüyor. Küçük çocuğunuzun ortamının uykuya uygun olduğundan emin olmak için ne kadar çaba sarf ettiğinize bakılmaksızın, bebeğinizi uyumadan alıkoyan her gün yaptığınız birçok şey vardır - ve bunun farkında bile olmayabilir.
Bebeğinizin yatma vakti alışkanlıklarını istemeden sabote etmek için kendinizi dövmeden önce, oradaki her ebeveynin aynı şeyden geçtiğinden emin olabilirsiniz. Aynı şekilde, bebeğimin parmağını tırnak makasıyla kazara çektiren tek anne olduğuma tamamen ikna oldum, sağlıklı bir uyku rutini oluşturma mücadelesinin nadir ama başka bir şey olmadığını öğrendim. Neyse ki, küçük çocuğunuzun uyku planını tekrar izlemenin ilk adımı, yapmanız ve yapmamanız gerekenleri öğrenmektir. Bildiğiniz zaman ilerlemeye hazır olacaksınız. Bu nedenle, alışkanlıklarınızdan herhangi birinin listeyi yapıp yapmadığını merak ediyorsanız, bebeğinizi uyumaktan alıkoyan günlük işlere bakın.
1. Hazırlamayın
GiphyUzun bir günün ardından küçük çocuğunuzu hemen yatağa atmak cazip gelir. Ancak, Bebek Duyusal Entegrasyon Eğitim programının kurucusu ve kurucusu Megan Faure, Ebeveynlere anlattığından, bebeğinizin yatma vakti için hazırlanmasında rutin olması önemlidir. Bu tür bir tutarlılık - banyo yapmak, kitap okumak veya başka bir şey olsun - bebeğinizin bu huzurlu ritime alışmasına yardımcı olacaktır.
2. sen zaman çizelgesi itmek
GiphyBunun sonu gelmeyecek bir gününüz olduğu ya da bunun sabahın erken saatlerinde önleneceğini umuyorsanız, çok uzun süre kalma alışkanlığı edinmeniz sizin ya da bebeğiniz için faydalı değildir. Baby Center'a göre, "geç yatma vakti, huysuz ve uyumayı reddeden aşırı yorgun bir çocuğa yol açıyor." Küçük çocuğunuzun uyku planını normal olanın ötesine iterek kendinizi bulursanız, bebeğinizin sağlam bir uyku çekebilmesi için onu yeniden dizmeye çalışın.
3. Geceleri Multitask
GiphyGenel olarak, aynı anda birden fazla şey yapabilmek harika bir şey. Ancak Sleep Lady'ye göre, danışman olan Kim West'in resmi sitesi, bebeğinizi uykuya dalıncaya kadar beslemek, yürümek ve sallanmak, bir bağımlılık düzeyi yaratabilir. Bunu her gün yapıyorsanız, bebeğiniz bu etkinlikleri uyku ile ilişkilendirir ve yapmadan yatağa giremeyebilir.
4. İşaretçilerle Tanışmayı Deneyin
GiphyMuhtemelen bebeğinizin gelişimini diğerleriyle karşılaştırmanın herkesin kendi hızında büyüdüğü için iyi bir fikir olmadığını biliyorsunuzdur, ancak bazı başarıların gerçekleşmesini sağlamak cazip gelebilir. Precious Little Sleep'e göre bebeğinizi uyku kilometre taşlarıyla buluşmaya zorlamak, sezgiseldir ve uyumasını zorlaştırabilir. Bir şeyin gerçekten kapalı olabileceğinden endişe ediyorsanız, çocuğunuzun doktoruna danışın.
5. Bebeğinizi Aşarsınız
GiphyÇocuğuma her şeyi dahil ederek başından başlamayı istediğimi kabul eden ilk kişi benim. Yine de, sertifikalı uyku danışmanı Ingrid Y. Prueher'in Babble'e söylediği gibi, bebeğinizi günlük olarak çok fazla aktiviteye dahil etmek yatma zamanlarına göre zararlıdır. Onları bale, bebek yoga ve parkta oynanan birçok oyun randevusu için imzalamak yerine, fazla yorulmadıklarından emin olmak için haftada bir veya iki şeye sadık kalın.
6. Verdiğiniz
GiphyCry It Out yöntemini deniyor veya sadece yorulmaktan yoruluyorsanız, düzenli bir şey yapmak iyi bir fikir değildir. Çocuk doktoru Dr. Lisa Meltzer'in Ebeveynlere söylediği gibi, alışkanlık olarak bebeğinizin rutinini zorlulaştırmanın ilk işareti olarak kırmak uyku eğitimi deneyimini uzatacaktır. Zor olabilir, ancak bazen tutarlılık en iyi cevaptır.
7. İçgüdünüzü Yok Sayın
GiphyArkadaşlarınız ve aileniz, istenmeyen önerilerde bulunma konusunda hızlı olma eğilimindedir ve günlük olarak her açıdan girdi alırken çok zor olabilir. Bu nedenle Belly Belly, bebeğinizin uyku ihtiyaçları konusunda bağırsaklarınıza güvenmenizi tavsiye etti. Ne de olsa, bebeğinizi başkalarından daha iyi tanıyorsunuz.
