İçindekiler:
- 1. Siz Sürekli Sinirlisiniz
- 2. aşırı kilo dalgalanması fark
- 3. Sürekli Yorgunsunuz
- 4. Her Gün İçersin
- 5. İnsanlardan veya Faaliyetlerden Kaçının
- 6. Kararsızsın
- 7. Sabit Ağrılarınız Var
- 8. Kalıcı Olumsuz Düşünceleriniz Var
Depresyon veya kaygı gibi zihinsel bir bozuklukla mücadele ederken, insanlar size "üstesinden gelme", "sakin ol" veya "dramatik olmayı bırak" demeleri sinir bozucu olur. Ne yazık ki, bu birçok insan için meşru bir mücadeleye ortak bir cevap haline geldi. Çok sık olarak, insanlar korkudan semptomları silme ihtiyacı duyuyorlar ya da okunaklı bir depresif rahatsızlığınızın olduğu ve sadece "karamsar" olmadığına dair işaretler olduğunun farkında değiller.
Klinik depresyon ve diğer depresif bozukluklardan muzdarip olup olmadığınızı bildiğinizi düşünürdünüz. Ancak, yavaşça ve uzun bir süre boyunca olabileceğinden, her zaman onun geldiğini görmezsiniz, hatta ilk başta olanları kavrayamazsınız. Daha da kötüsü, pek çok insan karamsarlıkla başa çıkmanın sadece kaba bir yama olduğunu düşünüyor.
Gerçek şu ki, her öneriye ilişkin öneriyi orada deneyebilirsiniz, ancak mutsuzluk hissini durdurmaz ya da bir şeyin yanlış olduğu konusunda endişe duymazsınız. Özellikle kadınlar için, Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre kadınların depresyon ve distimiden muzdarip olma ihtimalinden iki kat daha fazla olduğu için depresif bozukluklar endişe verici olabilir. Ayrıca, yüzde 30 ila yüzde 50 oranında yanlış teşhis koymuştur. Öyleyse, yaşadığınız "ruh hali" nin veya semptomların bazılarının depresif bir bozukluğa işaret edip etmediğini merak ediyorsanız, aşağıdaki işaretleri okuyunuz.
1. Siz Sürekli Sinirlisiniz
Kendimi her zaman en uçta bulduğumu kabul eden ilk kişi olacağım. Ama Knows'a göre sürekli insanlara dokunmak, uçlarını hissetmek ya da küçük şeyleri havaya uçurmak izlemek için bir işarettir.
2. aşırı kilo dalgalanması fark
Ulusal Zihin Sağlığı Enstitüsü'ne (NIMH) göre, kilonuzdan biraz tatmin olmamanız normal değil, ancak özellikle denemeden ciddi miktarda kilo alıyorsanız, özellikle de denemeden, depresyon yaşayabileceğinizi gösteren bir işaret. Sıklıkla kilo dalgalanmasına eşlik eden başka bir yaygın semptom iştah değişikliğidir.
3. Sürekli Yorgunsunuz
Rutininizi değiştirdiğinizde, uyku eksikliğinden veya bazen de kendinizi yorgun hissetmek tamamen normaldir. Web MD 'ye göre not almak isteyebileceğiniz her zaman yorgun hissetmeye başladığınızda. Tutarlı yorgunluk, uykusuzluk, huzursuzluk veya sürekli uyuma dürtüsü depresif bozuklukların çok yaygın bir işaretidir.
4. Her Gün İçersin
Şarabımdan bir sonraki kişi kadar zevk alıyorum. Ancak, her gece ona güvenmeye başladığınızda, yukarıda belirtilen O Bilinen makalesi, duygularınızı bastırmak için alkole yönelebileceğinizi belirtti. Gündelik hayatı atlatmak için alkole ihtiyaç duymamalısınız ve kendinizi hissederseniz, bu depresif bir rahatsızlıkla karşı karşıya olduğunuzun bir işaretidir.
5. İnsanlardan veya Faaliyetlerden Kaçının
Yardım Kılavuzuna göre, sosyal aktivitelerden kaçınmak ve aktivitelere genel ilgi kaybı, depresyonun ana unsurudur. Ek olarak, sadece umursamayı bıraktıysanız ve etkinliklerden hoşlanmıyorsanız, katılsanız bile, kolayca depresif bir rahatsızlıkla karşı karşıya olabilirsiniz.
6. Kararsızsın
Bahsedilen Bilinen makalesine göre, ne giyeceğiniz veya ne yiyeceğiniz gibi basit kararlar verememe klinik depresyonun erken bir belirtisi olabilir.
7. Sabit Ağrılarınız Var
Yukarıda sözü edilen NIMH makalesine göre, ağrıları, ağrıları, baş ağrıları, krampları ve hatta nedensiz görünen ve uygun tedavi ile değişmeyen sindirim problemleri vücudunuzun depresif bir rahatsızlığı iletmeye çalıştığının önemli bir işaretidir. Bu, özellikle duygularını tazeleme eğiliminde olanlarda yaygındır.
8. Kalıcı Olumsuz Düşünceleriniz Var
Tutarlı bir şekilde olumsuz reklam intiharı düşünceleri, yukarıda belirtilen Web MD makalesine göre, depresif bir rahatsızlıkla karşı karşıya kaldığınızın daha ciddi belirtileridir. Bu düşünceleri yaşıyorsanız ve yardım almaya değmeyeceklerini hissetmiş olsanız bile, sağlık uzmanınıza ulaşın ya da birisiyle konuşun.
Sürekli olarak havaların altında hissediyorsanız veya durmadan mücadele ediyorsanız, konuyu, ne olursa olsun ele almak önemlidir. Bazen yorgunluk veya baş ağrısı gibi belirtiler sadece günlük hayattan kaynaklanıyor olabilir, ancak belirtiler devam ederse veya üst üste yığılmaya devam ederse, doktorunuzla konuşun ve yardım için bir uzmana ulaşın.
