İçindekiler:
- 1. sen yerleşmek
- 2. sen istiridye
- 3. açıklamak unutmak
- 4. Temasa Geçmediniz
- 5. Karşılaştırın
- 6. ölü bir atı atıyorsun
- 7. fişten çekmeyin
- 8. Banyo Sınırlarına Saygınız Yok
Terapistimle yapılan son ziyarette, bir insanın hayatının orijinal planlarından nasıl bu kadar farklı olabileceğini sordum. Başka bir deyişle, çoğu durumda, göz açıp kapayıncaya kadar olan bir şey olmadığını söyledi. Ormanda kaybolmakla karşılaştırdı. Dövülmüş yoldan küçük bir adımla başlayarak, sonraki adımların sizi izlerden uzağa ve uzağa yönlendirdiğinin farkında değilsiniz. Bu benzetme ilişkilerde de işe yarıyor. Ne kadar mesafe yaratıldığının farkında olmadan evliliğinizi baltalayabilecek küçük alışkanlıklar var.
Bir gün uyandığınızı ve eşinizle olan kolay uyumun aniden değiştiğini hissederseniz, kesinlikle yalnız değilsinizdir. Aslında, okunaklı bir yamadan geçen ya da sona eren arkadaşlarımın çoğu, sorun kritik kütleye ulaşana kadar tamamen habersiz göründüğünü söyledi. Bu, her bir alışkanlığın evliliğiniz için felaketi büyüttüğü anlamına gelmez, ancak eylemlerinizin diğerlerini nasıl etkileyebileceği konusunda daha bilinçli bir şekilde dengeyi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Öyleyse ilişkinizi baltalayabileceğiniz bu küçük yollara bakın ve tanıdık gelen herhangi bir ses olup olmadığını görün.
1. sen yerleşmek
GIPHYBurada ödün vermek ve herhangi bir ilişkinin normal bir parçası var. Ancak, yerleşim rutinine girdiğinizde, bu sağlıksız bir emsal oluşturabilir. İlişki uzmanı Rachel Sussman, Kadın Sağlığı'na, evlilikle ilgili endişeler konusunda sessiz kalmak söz konusu olduğunda, "insanlar bir şeyleri ortaya çıkaramayabilirler çünkü tekneyi sallamak istemiyorlar, ancak aynı sayfada olduğunuzdan emin olmanız çok önemli." Eşinizin sizinle aynı fikirde olduğunu ve sadece kendileri hakkında tartışmakta tereddütlü olduğunu bile keşfedebilirsiniz.
2. sen istiridye
GIPHYEşinizi on yıldan daha uzun bir süredir tanıyor olmanızın bir önemi yok, duygusal olarak savunmasız olmak korkutucu olabilir. The Glendon Association'daki Araştırma ve Eğitim Direktörü Dr. Lisa Firestone'un Psikoloji Bugün'e “insanlar yakınlaştığı anda geri çekildiğini” söyledi. Eşiniz her bağlanmaya çalıştığında sürekli olarak kapanıyorsanız, bu işlem zaman içinde ücret alabilir.
3. açıklamak unutmak
GIPHYKristal topların bir ilişkide neyin yanlış olduğunu hissettiğinde neyin yanlış gittiğini anlamasını isteyen birçok kişi diledi. Yazar ve klinik psikolog Dr. Carol Ummel Lindquist, ebeveynlerinize eşinizle tam olarak iletişim kurmadığınızda ihtiyaçlarınızı cevaplamalarını beklemek alışkanlığınız varsa evliliğinizin başınızın belaya girebileceğini söyledi. Önemli bir diğerinin zihin okuyucusu olmadığını hatırlamakta fayda var.
4. Temasa Geçmediniz
GIPHYÇalışmak, çocuklar ve fazla doldurulmuş programlar, asla duraklatmaya basmamanız gereken bir kalıp oluşturabilir. Her gece şampanya ve gül yaprakları çıkarmanıza gerek kalmasa da, sürekli fiziksel teması kesmek evliliğinizi zedeleyebilir. Kaliforniya Üniversitesi Greater Good Science Center web sitesinde yayınlanan Dr. Dacher Keltner araştırmasına göre, günlük görüşmede güven, şükran ve şefkat duygusu var. Bu yüzden fiziksel etkileşimin arka koltukta oturduğu bir krizin içine düşmek ilişkinizi olumsuz etkileyebilir.
5. Karşılaştırın
GIPHYNesneler arasında benzerlikler veya farklılıklar çizmek, etrafınızdaki dünyayı anlamayı kolaylaştırabilir. Ancak, eşinizi önceki ortaklarla olan deneyimlerinize göre incelemek sorunludur. Cosmopolitan ile yapılan bir röportajda, ilişki uzmanı Chiara Atik, eşinizi sık sık sevgilinizle karşılaştırmanın ilişkinizi sabote edebileceğini söyledi. Eski bir alev çıkarken kendinizi yakalarsanız, bunun diğer önemli hislerinizi nasıl sağlayabileceğini düşünün.
6. ölü bir atı atıyorsun
GIPHYMassachusetts Üniversitesi'nde bir psikoloji profesörü olan Dr. Susan Krauss Whitbourne'un söylediği gibi, Psikoloji Bugün, aynı şeyleri çözmeden, sadece bir evlilikte umutsuzluk duygusu yaratıyor. Dikkat edilmesi gereken bir sorun varsa, şikayetlerinizi yayınlamak yerine bir çözüm bulma niyetiyle konuşmaya katılın.
7. fişten çekmeyin
GIPHYİlişkiler, romantik ya da başka türlü, beslenemediklerinde hayatta kalmak için mücadele eder. Neredeyse herkesin suçlu olduğu bir alışkanlık olmasına rağmen, akıllı cihazınıza yapıştırılmış olmak evliliğinizi baltalayabilir. Massachusetts Teknoloji Enstitüsü'ndeki (MIT) Bilim ve Teknoloji Sosyal Araştırmaları profesörü Dr. Sherry Turkle, The New York Times’a “dijital teknolojiye boyun eğmenin empati gibi insani kapasitelerin atfedilmesine yol açtığını” söyledi. sağlıklı bir evliliğin ayrılmaz bir parçasıdır. Sürekli olarak gerçek zamanlı konuşmalar yapmak için telefonunuzda ilerlemeyi seçtiğinizde, ilişkinize zarar vermiş olabilirsiniz.
8. Banyo Sınırlarına Saygınız Yok
GIPHYKuşkusuz, bu öncelikle deneyimlerden geliyor. Önemsiz gibi görünse de, klozet kapağını yukarı kaldırmak ya da tekel haline getirme tezgah alanı gibi küçük şeyler bir ilişkide oldukça büyük bir yarık yaratabilir. Bir köpek gibi aktım ve saçımın her yerde olduğu gerçeğine hiç dikkat etmedim. Benzer şekilde, kocam da ıslak mendili yatağında bırakmanın büyük bir sorun olduğunu düşünmedi. Sonunda, "saçma" bir alışkanlık olarak algıladığınız şey aslında eşinize küçük bir değişiklik yapacak kadar saygı duymadığınız mesajını gönderebilir.
