Sadece emzirirken, zamanımı korumamın 8 yolu

Bunları kapsayan her şeyin çocuğunuzun ana veya tek beslenme kaynağı olabileceğini biliyorum. Oğlum zayıf bir mandal yüzünden birkaç ay boyunca bir formül eki aldı, ancak bir laktasyon danışmanı ve bir sürü pompalama sayesinde yeni doğmuş evreden çıkmadan önce sadece emzirmeye geri döndüm. Sonuç olarak, kendimi de gururlu ve dokundu olarak hissettim. Yine de günlerim yoktu, bu yüzden sadece emzirirken "zamanımı" korumak benim için önemliydi.

Bebeğimi emzirmek kendimi güçlenmiş ve gururlu hissettiriyordu, ama aynı zamanda kimliğimin bir kısmını belli bir süre aşındırdı. Benim sadece birisinin annesinden daha fazlası olduğumu hatırlamak benim için önemliydi. Hala zamanımı yapmaktan zevk aldığım şeylere ayırmam ve benim için önemli olan insanlarla zaman geçirmeye ihtiyacım vardı.

Dürüst olmak gerekirse, bazen oğlumun küçük ellerine gömleğimi tutup kızardım ve bunun yerine, kimsenin bana dokunmayacağı ya da benden bir şey talep etmeyeceği bir yerde yalnız kalmak istedim. O anlarda bir denge bulmaya ihtiyacım olduğunu biliyordum ve bakıma ihtiyacı olan bir bebeğim olmadan önce "ben" olduğumu hatırladım. Yani, akılda tutularak, burada tüm bu emzirmenin ortasında yalnız bir zaman geçirdiğim birkaç yol var.

Bebeğim Uyurken Eğlenceli Bir Şey Yaptım

GIPHY

Bebekler çok fazla kestiriyor ve "bebek uyurken uyuma" nın eski önerileri bazen (okunuyor: neredeyse her zaman) gerçekçi değil.

Ancak yapabileceğiniz şey, bu sürenin en azından bir kısmını zevk aldığınız bir şeyi yapmak için kullanmaktır. Evde bebeğe bakacak birileri varsa, bebek bir sonraki beslenmeye ihtiyaç duyduğunda gerçekten gidebilir ve geri dönebilirsiniz. Ya da sadece evde bir şey yapabilirsiniz. Bir köpük banyosu, TV izlemek veya huzur içinde bir dergi okumak bile, bir başkasının ihtiyaçlarına kafayı taktığınızda cennet hissedebilirsiniz.

Çoklu Görev Nasıl Yapılır

Annelerin çoğu zaten çoklu görevde üstündür, ancak bebeğinizi emzirirken başka şeyler yapmadan önce biraz pratik yapabilir. Böylece, başlangıçta bir kerede birden fazla şey yapma fırsatım olmadı ama sonunda bebeğimi beslerken telefonumu kontrol edebildim, e-postaları yanıtladım, listeler yazabildim ve faturaları ödedim.

Hemşirelik genellikle özel bir bağlanma süresi olduğundan, bazı anneler emzirme oturumları sırasında başka şeyler yaparlarsa çocuklarını ihmal ettikleri için endişelenmektedirler. Bununla birlikte, yalnızca hemşirelik yapıyorsanız, her gün saatlerce saat harcamaktasınız, sadece bebeğinizi yakın tutup besleyin. Güven bana: Bu süre zarfında dikkatini başka bir işe verebilirsin, suçluluk duymadan.

Delegasyona Başladım

GIPHY

Bir süre "Süpermom" olmaya çalıştım. Evet, uzun sürmedi. Gereksiz ve umutsuzca yardım etmek isteyen sevdiklerinize hakaret edebilir. Aslında, bir başkasının “sorumlu” olmasına izin vermezseniz, aslında yardım etmek için onlara güvenmediğinizi söylüyorsunuz diyecek kadar ileri giderdim.

Bebeğinize her besleme için fiziksel olarak bağlıysanız, bebekle ilgili diğer işleri ve işleri destek sisteminizdeki kişilere devredebilir ve vermelisiniz. Sonuçta, her şeyi yapamazsın. Mesela, annem bir sürü yemek yaptı, babam taşan çamaşırların üstesinden geldi ve kız arkadaşlarım hediyeleri ve bebek kıyafetlerini açtı. Bir köy alır, biliyorsun.

Kaçış için Yatma Zamanı Kullandım

Çocuğunuz her gece belli bir saatte uyuyacak ve gece boyunca iyi bir süre uyuyacaksa, bu düzenlemeyi evden çıkma şansı olarak kullanmanızı öneririm.

Eşinizi görevde bırakabilir veya bir bebek bakıcısı alabilir, ancak akşamları evden çıkabilirsiniz. Bazen, paylaşmak için bebekle ilgili olmayan bazı düşüncelerle hala ilginç bir insan olduğumu hatırlatmak için arkadaşlarımla buluşurdum. Diğer zamanlarda sinemaya gittim ve düşüncelerimi tamamen kapattım. Tabii ki, bir kafede tek başına oturmak ve yeni düşünceler toplamak için kesintisiz bir içeceğin tadını çıkarmak için de fırsatım oldu.

"Pompayı Çalıştır" Yaptım

GIPHY

Sütünüzü ifade edebiliyorsanız (ve bebeğiniz biberon alacaktır), göğüs pompanıza güvenmek, başkasının beslenme yapması için harika bir fırsat olabilir.

Bebeğim hala küçükken Zona geliştirdim, bu yüzden doktorum hemşirelikten vazgeçmemi tavsiye ederse yedek olarak donmuş sütün olmasına sevindim.

Bebek Bakıcısı Kiraladım

Bir bakıcıyı işe almak evinizi terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, etrafınızdaki birinin olması, bebeğiniz güvenle bakılırken duş almanıza, akşam yemeği hazırlamanıza veya evi temizlemenize izin vermek için size ekstra bir el seti verebilir.

Bebek duşunda bebek bakıcılığına sevineceklerini söyleyen tüm kız arkadaşları hatırladın mı? Şimdi bu çağrıyı yapma zamanı. Ya da eğer tercih ederseniz ve / veya olanaklara sahipseniz, neden küçük işyerinize girerken tüm bu işlerin üstesinden gelmek için bir temizlikçi kiralamıyorsunuz?

"Baba Görevine" Atandım

GIPHY

Sadece emziriyorsanız, eşiniz dışarıda bırakılmış olabilir. Su veya yastık gibi ihtiyaç duyabileceğiniz eşyaları almasını isteyip istemediğinizden, ya da sadece hemşire iken sizinle oturup sohbet etmesini isteyerek onu dahil etmeye çalışın. Emzirmeyi bazen biraz yalnız buldum, o yüzden onunla konuşmak için orada bulunmak çok yardımcı oldu.

Eşinize, yalnızca kendi sorumlulukları olan bebeklerle ilgili bir şeyler vermek de iyi bir fikirdir. Örneğin, kocam bebeğimizi yıkadı (ve şimdi 3 yaşındaki çocuğumuzu banyo yapıyor). Bu küçük zaman parçası benim istediklerimle yapmak için benim oldu.

Çıktım (Evime Yakın)

Evden gerçekten çıkmanız ve yalnız kalmanız gerekiyorsa, sadece eve yakın durduğunuzdan ve bir cep telefonu aldığınızdan emin olun. Bebeğinizin size ihtiyacı olursa, bu şekilde geri aranabilirsiniz. Gerekirse eve gelmek için yeterince yakın olduğumu, ancak yine de biraz yalnız zaman geçirmeyi başarabildiğimi bilerek, sokağın sonunda havuzda yüzmeye rutin olarak giderdim. Biliyor musun? Bu çağrıyı hiç yapmadım.

Özel olarak emzirme, bebeğinize bir bağlılık ve armağandır, ancak bazen kişisel alanınız ve sınırlarınız için ezici bir yaklaşım olabilir. Boş zaman ayırmak, diğer insanların yardım etmesine izin vermek ve bir anne olmadan önce olduğun kadını hatırlatan şeyler yapmak için fırsatlara sahip olmak önemlidir. Düzenli "ben" zamanına izin vermek seni eritmekten alıkoyacak (ve bebeğinin hak ettiği anne olmana yardım edecek).