İçindekiler:
- 1. Açıklanamayan Hüzün Deneyimi
- 2. Korkuyorsun ve nedenini bilmiyorum
- 3. uyumak için mücadele
- 4. Başkalarından Çekilir
- 5. İştah Değişiklikleriniz
- 6. Yorgunsun
- 7. Beyin Sisini Yaşarsınız
- 8. suçlu hissediyorum
- 9. İntihar Düşünceleriniz Var
Yeni doğmuş kızımla birlikte kapıdan içeri girdiğim anda, en ufak üzüntü duygusunu hissetmeye başladım. Neredeyse 3 yaşındaki oğlum ve onun değiştirilme potansiyel duyguları için üzüldüm. Evdeki tek bebek olmanın nasıl bir şey olduğunu asla bilemeyen kızım için üzülmüştüm. Kendim için üzüldüm, anlayamadığım (ve hala anlamadığım) nedenlerden dolayı. Üzgündüm ama kimseye söylemedim. Doğum sonrası depresyon ya da PPD'nin ilk belirtilerinden birini hissetmekte olan zamanda gerçekten başıma gelmedi.
Mayo Kliniği uzmanlarına göre, doğum sonrası depresyon, doğum yapmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan şiddetli ve uzun süreli bir depresyon şeklidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), dokuz kadından birinin gebelikten önce, hamilelik sırasında veya sonrasında depresyon yaşadığını tahmin etmektedir. Ek olarak, Illinois Halk Sağlığı Bakanlığı, kadın sayısının daha da büyük olabileceğini öne sürdü. Yeni annelerin yüzde 20'sinin doğum sonrası depresyonu yaşadığına inanılıyor.
Sorun çok yaygın olduğu için, yeni annelerin doğum sonrası depresyonun aşağıdaki erken belirtilerini tanıması her zamankinden daha önemlidir.
1. Açıklanamayan Hüzün Deneyimi
Dışarıdan her şey harika görünüyor. Bebeğiniz sağlıklı, eşiniz içeri giriyor, yine en sevdiğiniz kot pantolona bile uyuyorsunuz, peki kalbiniz neden bu kadar üzgün? Mayo Clinic'e göre, PPD'nin en eski belirtilerinden bazıları açıklanamayan üzüntü ve ağlama duygularıdır.
Üzüntü ve ağlama, genellikle birkaç gün sonra iyileşen “bebek mavilerinin” belirtileridir. Çoğu zaman anneler bu semptomları çok uzun süre temizler ve sonunda ortadan kalkacağını düşünür. PPD semptomlarının çoğu siz tedavi görene kadar iyileşmez. Doktorunuza üzüntü duygularınızı bildirmek için asla erken değildir.
2. Korkuyorsun ve nedenini bilmiyorum
Her bekar anne çocuğuna bir şey olacağından korkar. Fakat PPD'li annelerin çoğu zaman çocuklarının güvenliği konusunda aşırı endişe duyma duygusu vardır. UNC Tıp Merkezi Kadın Ruhsat Bozuklukları Okulu Okulu, ilk PPD belirtilerinden birinin çocuğunuzun sallayamayacağınız konusunda endişe, gerilim veya korku olduğunu belirtti. Mayo Clinic ayrıca, PPD'li annelerin çoğunun iyi anneler olmadığından korktuğu konusunda da uyardı.
Bu kaygının çoğu, doğumdan sonra gerçekleşen hormonal kaymanın bir sonucu olarak başlar. “Östrojen ve progesteron seviyeleri hamilelik sırasında 10-100 kat artar, daha sonra doğumdan sonraki 24 saat içinde esasen sıfıra düşer” dedi.
3. uyumak için mücadele
Eve bir bebek getirdin. Tabii ki uyumakta sorun yaşayacaksın. Ancak uyku şansınız olduğunda uyuyamazsınız, uykusuzluğunuz olabilir, tehlikeli bir PPD belirtisi olabilir. Doğum Sonrası İlerleme Dergisi, Doğum, Kadın Hastalıkları ve Yenidoğan Hemşireliği Dergisi'nde yayınlanan ve PPD hastalarında uyku kalitelerinin düştüğü durumlarda depresyon belirtilerinin kötüleştiğini tespit eden bir çalışmaya dikkat çekti. Uykusuzluk çeken anneler, konsantrasyonları ve iyi kararları düştükçe bebeklerine bakmakta zorluk çekebilirler.
Bazı anneler tam tersi bir problem yaşar, uyanmak ve günlük işlerini yapmakta zorlanırlar. WebMD'ye göre, doğum sonrası depresyon geçiren bazı anneler çok fazla uyuyorlar. Çok fazla uyumak bebeğinize bakmayı ve bağ kurmayı zorlaştırabilir.
4. Başkalarından Çekilir
Arkadaşlarınızla ve ailenizle daha az zaman geçirdiğinizi düşünebilirsiniz, çünkü yeni bir anne olmak, zamanınızı ve enerjinizi çok fazla alıyor ve bu doğru olabilir. Ancak Mayo Clinic, sevdiklerinizden aktif olarak çekilmenin, yeni annelerde depresyonun erken bir işareti olabileceği konusunda uyardı.
5. İştah Değişiklikleriniz
İştahınızdaki değişiklikler - çok fazla yiyorsanız veya yeterince yemiyorsanız - WebMD'ye göre depresyon belirtisi olabilir. İştah açıcı değişiklikler hakkında doktorunuzla konuşmak önemlidir. Sadece PPD'niz olduğu anlamına gelmez, yeterli beslenmeyi sürdürmemek emziriyorsanız vücudunuza iki kat zararlı olabilir.
6. Yorgunsun
Yorgun olmayan yeni bir anne bulmak neredeyse imkansızdır, ancak Doğum Sonrası İlerleme, kesintili uykudan gelen normal yorgunluk ile dinlenmeyle hafifletilmeyen PPD ile ilişkili derin yorgunluk türü arasında bir fark olduğunu belirtti. Altı veya daha fazla saat uyuyabiliyorsanız ve hala aşırı derecede yıpranmış hissediyorsanız doktorunuzu arayın.
7. Beyin Sisini Yaşarsınız
Beyin sisini "anne beyni" olarak kapatmak kolaydır, ancak Postpartum Progress, PPD'li annelerin bir şeyleri hatırlamakta, doğru kelimeleri düşünmek ve çoklu görev yapmakta zorlanmaya başlayabileceği konusunda uyardı. Beyin sisiniz olduğunda, başınız bulutludur ve sürüş, yemek pişirme, hatta yürüyüşe çıkarken sizi ve bebeğinizi tehlikeye atabilir.
8. suçlu hissediyorum
PPD sahibi olmayan bir anne erken ebeveynlik hatalarını adım adım alır ve elinden gelenin en iyisini yaptığını anlar. Doğum Sonrası İlerlemeye göre, PPD ile mücadele eden annelerin çok büyük bir suçluluk duygusu olacak ve bebeklerinin daha iyi anneleri hakettiğini hissedeceklerdir. Depresyonu olan bir anne genellikle mükemmel anne değilse, o zaman en kötü anne olduğuna inanır.
9. İntihar Düşünceleriniz Var
Bu, yeni bir annenin sahip olabileceği en sık görülen PPD semptomlarından biridir. Aslında, Postpartum Progress'e göre, Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği, “kendime zarar verme düşüncesi benim başıma geldi” sorusunu soran “evet” i cevaplayan her anne için hemen danışmaya başvurmayı gerektirir. Sadece kısacık bir düşünce olduğunu düşünüyor olsanız bile, fırçalamayın.
