9 Sebepler, doğum sonrası depresyonumdan utanmamın nedenleri

Hamile olduğumu öğrendiğimde ve yeni annelik ve nasıl görüneceği hakkında düşünmeye başladığımda, doğum sonrası depresyon resmin bir parçası değildi. Böylece kendimi yenidoğan tuturken, sebepsiz yere ağlarken ve kendimden başka bir şey hissettiğimde kayboldum. Düşüncem, hayatımda eğlenceli bir zaman olurdu, zor, korkutucu ve üzücü çıktı. Geriye bakmak ve üzülmek çok zorlayıcı bir şeye katlanmak zorunda kaldığım için üzülmek kolay, ancak doğum sonrası depresyonumdan utanmayı reddediyorum. Sonunda, bu benim annem hikayesinin bir parçası, bana paha biçilmez dersler verdi ve bugün olduğum annenin şeklini değiştirdi.

Annem olmadan önce terapide olsam da, doğum sonrası depresyonun olduğu gibi hayatımı hiç geçemediğim bir akıl hastalığım olmadı. Gerçekten yaşamıyormuş gibi hissettim, ama hayatımı dışarıdan izliyorum. Beni kolumun uzunluğunu bebeğimden, eşimden ve destek sistemimden uzak tutan bir hüzün, tükenme ve belirsizlik perdesi vardı ve bu örtü, doğum sonrası depresyona bağlı sosyal leke ile güçlendirilmişti. Sessizce acı çekerek çok uzun zaman geçirdim, çünkü insanların yardıma ihtiyacım olduğunu söylediğim andan itibaren ailemi yargılayacaklarından korkuyordum. Neyse ki ve neyse ki, ortağım doğum sonrası depresyon belirtilerini araştırdı, acı çektiğimi biliyordu ve ihtiyaç duyduğum ve hak ettiğim yardımı aramamı teşvik etti. İlaç yardımı, zihinsel sağlık uzmanı ve beni seven insanlar yardımıyla, yalnızca doğum sonrası depresyonun ortak olmadığını, saklamak zorunda olmadığım bir şey olduğunu fark ettim.

Bu gerçekleştirme sadece hayat kurtarıcı değil aynı zamanda utanılacak bir şeyim olmadığını anlamama da yardımcı oldu. Artık doğum sonrası depresyonum hakkında güvenle konuşabiliyorum. Bunun hikayemin bir parçası olduğunu söyleyebilirim ama beni tanımlamıyor. Diğer kadınlarla konuşabilir ve onlarla yargılanmak yerine onlarla bağlantı kurabilirim. Yani, hayır, doğum sonrası depresyonumdan utanmayacağım ve işte bunun nedenlerinden sadece birkaçı:

Yaygın

GIPHY

Hastalık Kontrol Merkezi'ne göre, doğum sonrası kadınların tahminen yüzde 11 ila 20'si doğum sonrası depresyon geçiriyor. Tabii ki, kendim deneyimleme, yardım isteme ve yalnız olduğumda kendimden başka bir şey olduğumu öğrenene kadar ne kadar yaygın olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu.

Utanılacak bir şeyim yoktu, çünkü doğum sonrası depresyon ciddi ve her kadını farklı şekilde etkilerken, aynı zamanda çoğu yeni annenin düşündüğünden çok daha baskın. "Kırılmadım" ve "batırmadım", sadece samanlıklı hormonlar, kalan travma ve tüm durumu daha da şiddetlendiren ezici bir yorgunluktan kurtulmaya çalışan yeni bir anneydim.

Yardım istememi istedi.

Yardıma ihtiyacım olduğunu anladığım anı asla unutmayacağım. Uyuma benzeyen bir şey olmadan dört gün gitmiştim, hiçbir sebep olmadan ağlıyordum, kimsenin bana dokunmasını veya etrafımda olmasını istemedim ve yeni hayatımın içinde kaybolmuş hissetmeye başlamıştım. Oğluma baktım ve ona yakın hissetmedim ve yardıma ihtiyacım olduğunu biliyordum.

Doğum sonrası depresyonu yaşamamış olsaydım, annemin hayatında o anın geleceğinden eminim, ancak gerçekleştiği zaman bunun için minnettarım. Bu anne olayını kendi başıma yapamayacağımı anlamamın yadsınamadığı bir öğretme anım oldu ve bu, deneyimlemenin özgür bir anıydı.

Anneliğin Şehitlikle Aynı Değil Olduğunu Öğrenmeme Yardımcı Oldu

GIPHY

Oğlum doğduktan ve doğum sonrası depresyonu ile eşiğine gelinceye kadar, "iyi bir anne" olarak nitelenmek için her şeyi tek başıma yapmam gerektiğini düşündüm. Her yemekten, her bez değişikliğinden, her şekerleme zamanında, her gece ağlamasından, her bebek banyosundan sorumluydum; çaba gerektiren her şey. Eşimin bebeğimi tutmasını bile istemedim, çünkü orada oturup çocuğuma bakmasaydım ne tür bir anne olurdum?

Sonra doğum sonrası depresyon başladı ve ebeveynliğin her bir yönünü fiziksel, zihinsel ya da duygusal olarak idare edemedim. Eşime, anneme ve destek sistemime güvenmek zorunda kaldım. Neyse ki, bu zorunluluk, doğum sonrası depresyonum bittikten uzun bir süre sonra devam etti ve şehitlik ve anneliğin el ele gitmesi gerekmediğini öğrendim.

Beni Ortağıma Yakınlaştırdı

Bir süre orada doğum sonrası depresyon, ortağımla ben arasında bir kamaştı. Oğlum doğduktan sonra ek desteğe ihtiyacım olduğunu kabul etmekten korktuğum için onu uzaklaştırdım. Elbette, bunlardan hiçbirine sahip değildi. Ne zaman gireceğimi biliyordu ve ihtiyacım olan profesyonel yardımı bulmama yardım etti. Doğum sonrası depresyon nedeniyle daha da güçlendik, bu yüzden kimseyle ilgili bir deneyim istemezdim (ve gerçekten bir daha asla deneyimlemeyi ummam).

Bir Anne Olarak Yolculuğumun Bir Parçası

GIPHY

Dürüst olmak gerekirse, beni hayatımdaki bu özel noktaya getiren hiçbir şeyden utanmam. Zeki, sağlıklı, eğlenceli ve harika 2 yaşındaki bir yürümeye başlayan çocuğunun annesiyim. Ben (bazen, iyi günlerimde sanırım) eşzamanlı olarak ebeveynlik yapmama ve ilerlememe izin veren bir denge bulan çalışan bir anneyim. Doğum sonrası depresyonu yaşamazsam hayatımın nasıl olacağını kim bilebilir ki? Belki de beni epik yürümeye başlayan öfke nöbetleri, ürkütücü ebeveynlik hataları ve sadece anneliğin sağlayabileceği diğer vergi durumlarından geçiren dersleri öğrenmemiş olabilirdim.

Kırık bir Kemikten Utanmazdım …

Tibia, fibula ve diz başlığımı kırdığım için iki yıl boyunca yedi diz ameliyatına katlandım. Birkaç kemik kırdığımı veya bu fiziksel yaralanmayı nasıl aştığımla ilgili konuştuğumu kabul etmekten hiç utanmadım. Ruh sağlığı farklı değildir.

… Ve Ruh Sağlığım Kadar Önemli

GIPHY

Akıl sağlığım fiziksel sağlığım kadar önemlidir, öyleyse neden farklı bir şekilde tedavi edilmeli? Akıl hastalığının sosyal damgalanmasına kendimi daha az hissettirmek için izin vermeyi reddediyorum. Bir şey olursa, doğum sonrası depresyonu destek sistemim, profesyonel ve ilaç yardımı ile aştığım için gurur duymalıyım.

Yalnız olmadığımı fark etmeme yardımcı oldu …

Doğum sonrası depresyon bir yalancıdır ve yeni anneleri yalnız olduklarını düşünerek kandırabilir. En azından, başıma gelen buydu: İçimde ve onsuz hissedebilen tek anne olduğuma ikna oldum; Çocuğa sahip olma kararından emin değilim ve anında sosyal medyada gördüğüm anneler kadar mutlu değildim.

Bununla birlikte, yardım için uzandığımda ve doğum sonrası depresyon ile ilgili tecrübelerimi açtığımda, yalnız olmadığımı fark ettim. Asla olmadım ve asla olmayacağım ve bu ders anneliğin diğer kısımlarında benimle birlikte kaldı. Kötü uyku gerilemeleri veya yürümeye başlayan sinir krizi geçiren ya da sadece halsizliği azaltan tek kişi olduğumu düşündüğümde, doğum sonrası depresyonu olduğu gerçeğini paylaştığımda başka bir annenin "Ben de" dediği zamanı hatırlıyorum. Asla, asla, yalnız değiliz.

… Ve Diğer Annelerle Bağlantı Kurmama Yardım Etti

GIPHY

Açıldığım ve doğum sonrası depresyon geçirdiğim gerçeğini paylaştığım an, diğer kadınlardan gelen öykülerle doluydum. Gerçekten inanılmazdı. Birkaç dakika içinde, hiçbir zaman tek bir sorunla karşılaşmayan ya da kendinden şüphe duyan ezici hissine tahammül etmeyen annelerin "mükemmel resim" olduğunu düşündüğüm kadınlara daha yakın hissettim. Şimdi, bu kadınlar benim en yakın arkadaşlarım ve her şey için her şey için onlara başvurabileceğimi biliyorum, çünkü hepimiz doğum sonrası depresyona birlikte katlandık.