İçindekiler:
- 1. Ciddi baş ağrısı muzdarip
- 2. Endişelenme Hakkında Endişeleniyorsun
- 3. Sen ürkek
- 4. Felaket Düşünceleriniz Var
- 5. Uyku Sorununuz Var
- 6. Rahatlayamıyorsunuz
- 7. mide sorunlarından muzdarip
- 8. Boşalttınız
- 9. Yoğun Yorgunluğunuz Var
Gök gürültülü fırtınadan geçen sevdikleriniz için endişelenmek makul bir endişe düzeyidir. Sevdiklerinize zarar verebilecek tüm şeyleri düşünerek kendinizi gece uyanık tutmak - bu bir sorun olabilir. Anksiyete ciddi bir konudur ve hafifçe alınmaması gereken bir konudur. Ancak okunaklı bir endişe bozukluğuna sahip olduğunuz belirtilere dikkat etmek, yardım isteme zamanı geldiğinde size yardımcı olabilir.
Verildiği gibi, normal bir endişe düzeyi ile yıkıcı bir endişe düzeyi arasındaki farkı söylemek zor olabilir. Sonuçta korku gibi soyut fikirleri ölçmek oldukça imkansız. Ancak Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, endişeniz zamanla ortadan kalkmazsa ve daha da kötüye gitse bile, endişe bozukluğunuz olabilir. Endişelenme hissi iş performansınızı veya ilişkilerin kalitesini engellemeye bile başlayabilir.
Buna rağmen, kaygı duyanlar yalnız değillerdir. Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği'ne göre, yaklaşık 40 milyon yetişkin yalnızca ABD'de anksiyete bozukluğundan etkilenmektedir. Hiçbir şekilde nadir değildir ve genel kaygı düzeylerini azaltmak isteyenler için yardım kesinlikle mevcuttur. İlk adım, yine de, semptomlarınız hakkında bir farkındalık geliştirmektir. Burada, bazı anksiyete bozukluklarına sahip olabileceğiniz ve profesyonel bir teşhis için bir doktora danışmanız gereken bazı ortak işaretler bulunmaktadır.
1. Ciddi baş ağrısı muzdarip
GIPHYElbette, birçok şey ezilme baş ağrısına neden olabilir. Ancak, başka bir açıklama yapmak istemiyorsanız, Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği'ne (ADAA) göre baş ağrılarınız bir endişe bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir. Bunlar özellikle yaygın bir semptomdur.
2. Endişelenme Hakkında Endişeleniyorsun
GIPHYAşırı endişe konusunda endişelenmek aslında şaka değil. Mayo Clinic tarafından belirtildiği gibi, endişe etme eğiliminiz hakkında endişelenmek, bir endişe bozukluğuna işaret edebilir. Yardım istemek zihninizi rahatlatmanıza yardımcı olabilir.
3. Sen ürkek
GIPHYKolayca ürküyor musun? Her son gürültüye atlamak bazen bir sorun belirtisidir. WebMD tarafından açıklandığı gibi, kolayca üremek bir anksiyete bozukluğunun bir belirtisidir. Muhtemelen, çoğu zaman bir çeşit üstünlüğün var.
4. Felaket Düşünceleriniz Var
GIPHYHerhangi bir durum için en kötü senaryoyu kolayca hayal edebiliyor musunuz? Psyche Central tarafından belirtildiği gibi, bu felaket düşünme olarak bilinir. Sorunları daha kötü hale getirmek için, korkunç sonuçları ortaya çıkarma eğilimi muhtemelen yalnızca endişenizi daha da kötüleştirecektir.
5. Uyku Sorununuz Var
GIPHYÇoğu kimse, şimdi ve sonra bazı endişeler nedeniyle uyku gecesini kaybeder. Ancak kaygı bozukluğu olan kişiler bu eğilimi bir sonraki seviyeye taşıyabilir. ADAA tarafından açıklandığı gibi, bir anksiyete bozukluğu yeni bir uyku problemine neden olabilir veya mevcut uyku problemlerini daha da kötüleştirebilir. Ve birkaç şey kötü bir gece uykusu kadar berbat hissettirecek.
6. Rahatlayamıyorsunuz
GIPHYBazı kaygıları olan insanlar için, üşümeye çalışmak boşuna bir egzersizdir. Yardım Kılavuzunda açıklandığı gibi, anksiyete bozukluğunun olması gevşemeyi imkansız hale getirebilir. Her zaman gergin olmak, korkunç bir sansasyondur.
7. mide sorunlarından muzdarip
GIPHYEndişeli olduğunuzda mide bulantısını hissetmek (veya daha da kötüsü) ağırlaştırıcı bir semptomdur. Ancak, Sakin Kliniği tarafından belirtildiği gibi, anksiyete bozukluğu olan kişilerin, bununla birlikte devam edecek birçok mide sorunu vardır. Birçok insan için stresinizi bağırsaklarınızda taşımak çok kolaydır.
8. Boşalttınız
GIPHYHiç açık bir sebep olmadan aklını boşalttın mı? Can sıkıcı ve bazen de korkutucu bir his. Ve WebMD'ye göre, boş gitmek endişenin bir başka belirtisidir. Bir şey hatırlamasını istediğinde beynin sadece pes ediyor.
9. Yoğun Yorgunluğunuz Var
GIPHYBütün bu kaygılar vücudunuza zarar verebilir. WebMD tarafından açıklandığı gibi, aşırı yorgunluk başka bir tipik endişe belirtisidir. Birçok insan için, bütün gün yorgun hissetme ve geceleri uyuyamadığı korkunç bir iki yumruk.
