İçindekiler:
- 1. İğneler ve İğneler Hissediyorum
- 2. kasların seğirmesi
- 3. Aşırı Terliyorsunuz
- 4. çok işemek
- 5. Solunum Sıkıntınız Var
- 6. Sırt Ağrıları Experieince
- 7. şeker istemek
- 8. gece terlemeleri ile başa çıkmak
- 9. tamamen bitkin
Anksiyete berbat. Neyse ki, durum son yıllarda daha fazla farkındalık ve dikkat kazandı, bu yüzden çoğu insan hızlı bir kalp atışı veya mide rahatsızlığı gibi genel kaygı belirtilerine aşina. Fakat vücut stresi alışılmadık şekillerde taşıyabilir, bu yüzden vücudunuzdan endişeli olduğunuzun şaşırtıcı işaretlerini bilmek faydalı olur. Başka bir şey yoksa, bu işaretler stresleriniz hakkında yardım arama zamanının geldiğini söyleyebilir.
Bir anlığına yedeklemek için, yine de endişe nedir? WebMD'ye göre kaygı, herkesin zaman zaman yaşadığı doğal bir gerginlik hissidir. Cidden, kimsenin en azından küçük bir endişe hissi duymadan kamuya açık bir konuşma veya SAT'lardan geçtiğini hayal etmek zor. Ancak WebMD tarafından daha ayrıntılı olarak açıklandığı gibi, bazı insanlar bu sıkıntı duygularının günlük yaşama müdahale edecekleri kadar zorlayıcı oldukları anksiyete bozuklukları ile ilgilenmektedir. Bu gibi durumlarda, kişinin endişesini daha kolay yönetilebilir bir düzeye çıkarmasına yardımcı olmak için konuşma terapisi ve / veya ilaç kullanımı gerekebilir.
Daha iyi veya daha kötüsü için, endişe bozuklukları sık görülen bir durum olabilir. Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği tarafından belirtildiği gibi, Amerika Birleşik Devletleri'nde 40 milyon kadar yetişkin kaygı bozukluğundan etkilenmektedir. Bu belirtiler tanıdık gelse bile, sadece yalnız olmadığınızı ve yardımın uygun olduğunu unutmayın.
1. İğneler ve İğneler Hissediyorum
GIPHYBütün karıncalanma duyuları hoş değil. Aslında, Vücudunuzun bir bölümünde sık sık hissedilen iğneler ve iğneler görürseniz, Ulusal Sağlık Servisine göre endişe ile ilgili olabilir. Diğer semptomlarla birleştirildiğinde, bu bir endişe sorununa işaret edebilir.
2. kasların seğirmesi
GIPHYStresten sallanmak şaka değildir. Mayo Clinic tarafından belirtildiği gibi anksiyeteden spazmlar (AKA miyoklonusu) görülmesi nadir değildir. Ama vücudunuzun titremesi için çok endişeli hissetmek, herkes için korkunç bir sansasyondur.
3. Aşırı Terliyorsunuz
GIPHYBu belirti sadece haksız görünüyor. Ancak Sağlık Merkezi tarafından belirtildiği gibi, aşırı terleme oldukça sık görülen bir endişe belirtisidir. Ve, sorunları daha da kötüleştirmek için, terleme konusunda endişelenmek endişenizi artırabilir ve böylece daha fazla terlemeye yol açar.
4. çok işemek
GIPHYTabii, her zaman işemek istediğiniz gibi hissetmek, İYE'lerden mantar enfeksiyonlarına kadar birçok konunun klasik bir belirtisidir. Kaygı Kliniği tarafından belirtildiği gibi kesin nedenler bilinmemekle birlikte, kaygı sık sık idrara çıkma problemlerine de neden olabilir. Yine de, her zaman gitmek zorunda olduğunuzu düşünüyorsanız ve başka herhangi bir sağlık sorununuz yoksa, endişe suçlu olabilir.
5. Solunum Sıkıntınız Var
GIPHYBu belirti özellikle korkutucu olabilir. Ancak NHS Vakfı Vakfı'nın belirttiği gibi, nefes darlığı veya genel solunum zorluğu, endişe ve stres ile ilgili olabilir. Neredeyse demeden geçiyor, ama nefes alamıyorsanız hemen yardım isteyin.
6. Sırt Ağrıları Experieince
GIPHYSırtın her zaman biraz ağrıyor gibi hissediyorum? Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği'ne göre, anksiyete muzdarip kişilerde bel ağrısı daha yaygındır. Sırtınızda veya boynunuzda keskin ve kalıcı bir ağrı varsa, o zaman bunu bir doktor tarafından kontrol ettirmek isteyebilirsiniz - ve ayrıca endişe potansiyeline bakmayı da düşünebilirsiniz.
7. şeker istemek
GIPHYTamam, kim Ben & Jerry's dondurmasıyla huzur ve rahatlık bulmaya çalışmadı? The Huffington Post'ta belirtildiği gibi, şekerli yiyeceklere ulaşmak size geçici bir enerji patlaması sunabilir, ancak aslında şeker stres düzeyinizi daha da kötüleştirebilir. Şekeri nasıl keseceğinizi öğrenmek çok zor olabilir, ancak uzun vadede daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
8. gece terlemeleri ile başa çıkmak
GIPHYBazen ter içinde sırılsıklam olmuş gecenin ortasında uyanır mısın? Anksiyete Merkezi'nin belirttiği gibi, rahatça serin bir odada bile uyurken terlemek potansiyel bir endişe belirtisidir. Anksiyete Merkezi tarafından da açıklandığı gibi, endişe kaynaklı stres yanıtının bir parçası olabilir.
9. tamamen bitkin
GIPHYBazı insanlar için anksiyete, bol miktarda enerjinin bolluğu olarak kendini gösterir. Ancak diğerleri için, bunun tersi doğrudur. WebMD'de belirtildiği gibi, bazı kronik yorgunluk durumları aslında büyük bir enerji emilimi olabileceğinden (ve genel olarak büyük bir emzirme kaynağı) olabileceği için kaygıdan kaynaklanmaktadır.
