İçindekiler:
- 1. Mide bulantısı Tetikleyicileri kaçının
- 2. Uyandıkça Yakında Yenir
- 3. bütün gün otlatmak
- 4. taze bir şey kokusu
- 5. Gingerly davranın
- 6. Chill'i yiyin
- 7. Kişisel Bakım Uygulaması
- 8. Blandness'i kucaklayın
- 9. ilaç düşünün
Tabii ki, rahatsız olan hamile bayan yıllardır filmlerde ve TV şovlarında standart olmuştur ve sabah rahatsızlığının prevalansı hakkında birçok şaka yapılır. Ama sana geldiğinde, sürekli mide bulantısı gülme meselesi değil. Acı çeken gerçek olduğundan, sabah hastalıklarını idare etmeyi kolaylaştırmak için gebe olduğunuzu öğrendiğinizde ne yapılması gerektiğini bilmek faydalı olacaktır.
Bu noktada, muhtemelen insanların adil bir payınız var, gün boyunca çırpma krakerini size söyler. Ve onlara kısa bir iskele (veya bu etki için bir şey) uzun bir yürüyüşe onların tuz kutularını almalarını söylemek için cazip olabilir. Bununla birlikte, sabah rahatsızlığınız boyunca yumuşak yiyecekleri kucaklamak fikrine bazı gerçekler olduğunu söyledi. Ancak bu tek tavsiye değil. Soğuk yiyecekler almak, bir çeşit aromaterapi kullanmak ve hatta daha sık atıştırmak da yardımcı olabilir.
Bunu akılda tutarak, çoğu sabah rahatsızlığı vakasının farklı olduğunu hatırlamak önemlidir. Arkadaşını rahatsız eden baharatlı biber, seni etkilemeyebilir, ama süt için yeni bir isteksizlik geliştirebilirsin. Temel olarak, sabah rahatsızlığıyla baş etmek, hamileliğin bir başka yüksek derecede kişiselleştirilmiş yönüdür. Umarım, bu ipuçlarından bazıları sizin durumunuza yardımcı olabilir.
1. Mide bulantısı Tetikleyicileri kaçının
GIPHYEğer o tavuk paprikash yemeği şimdi sana tuvalet için çabalıyorlarsa, o zaman muhtemelen görüşünüzü yasaklamak istersiniz. Beklenmeye Göre, mide bulantısını ortaya çıkaran manzaralardan ve kokulardan kaçınmak, sabah rahatsızlığını gidermek için bir yoldur. Ne yazık ki, vaktinden önce hastalığa neyin neden olduğunu bilemezsiniz, bu nedenle bulantı provokerleri zor yoldan öğrenmek zorundasınız.
2. Uyandıkça Yakında Yenir
GIPHYBu muhtemelen en eğlenceli tavsiyedir. Sears web sitesine göre, uyanır uyanmaz, yataktan kalkmadan önce bile yemek, sabah bulantısı riskini azaltmanın bir yoludur. Hey, kraker yediğin için yataktan atılmayacaksın.
3. bütün gün otlatmak
GIPHYBu da bir başka olumlu tavsiye. Amerikan Hamilelik Derneği (APA) tarafından belirtildiği gibi, gün boyunca birkaç küçük öğün yemek midenin oturmasını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca çok aç olmanızı da önler.
4. taze bir şey kokusu
GIPHYBazen küçük bir aromaterapi tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Limon veya biberiye gibi hoş bir koku kokusu almak, Anne Babaların da belirttiği gibi, hoş olmayan kokuların yol açtığı mide bulantısının giderilmesine yardımcı olabilir. Uçucu yağ ekstraktının küçük bir rollerballu, tatsızlığa karşı gizli silahınız olabilir. Başka bir şey yoksa, hastalığınızın yanı sıra odaklanmanız gereken bir şey verecektir.
5. Gingerly davranın
GIPHYBazen eski okul ilaçları en iyi sonucu verir. Bir fincan zencefil çayı, Baby Center tarafından belirtildiği gibi, zaman içinde test edilmiş bir bulantı ilacıdır. Hatta kendiniz yapmak için taze kökünden bir parça bile yiyebilirsiniz. Bu yatıştırıcı, biraz baharatlı bir zevktir.
6. Chill'i yiyin
GIPHYBazen sıcak yiyeceklerden gelen koku çok kuvvetlendirici olabilir. Bu gibi durumlarda, soğuk yiyecekler yemek, Fit Gebelikte belirtildiği gibi mide bulantısı ile savaşmanın iyi bir yoludur. Bir tabak limonlu sorbe için taze salataya gidip gelmemek size kalmış.
7. Kişisel Bakım Uygulaması
GIPHYSürekli mide bulantısı genel olarak yaşam kalitenize zarar verebilir. Bunu akılda tutarak, öz bakım uygulamak çok önemlidir. Yeterince uyumak için zaman ayırmak, gün boyunca mola vermek ve yoga yapmak veya meditasyon yapmak harikalar yaratabilir.
8. Blandness'i kucaklayın
GIPHYBelki de şimdi süper yağlı veya baharatlı yemekler denemenin zamanı değil. Öte yandan, WebMD'ye göre ekmek veya pirinç gibi yumuşak yiyecekler sabah rahatsızlığı ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Sonuçta sade krakerlere yeni bir aşk bulabilirsin.
9. ilaç düşünün
GIPHYSabah rahatsızlığınız özellikle kötüyse, yardım için doktora görünmekten çekinmeyin. Bazı durumlarda, Fit Gebelikte belirtildiği gibi sabah rahatsızlığıyla mücadele için tıbbi tedaviye ihtiyaç vardır. Durum ne olursa olsun, umarım siz ve büyüyen bebeğiniz yakında kendini daha iyi hissedecektir.
