Annelerin kaygıları yüzünden yaptıkları 9 şey

Mevcut siyasi iklimin pek çok konudaki görüşümü değiştirdiğini kabul etmeseydim yalan söylemiş olurum. Baktığım her yerde, dünyamızın mevcut tüm çatışmalarından kaçmak zor. Bu, elbette, zihinsel sağlığım üzerindeki zorluğunu her şeyden daha çok etkiledi ve neredeyse her sabah uyandığımda beni berbat bir his bıraktı. Hiç bitmeyen, görünüşte daha kötü bir stres akışıyla birlikte çocuklara sahip olmak daha da zorlu. Annelerin kaygıları yüzünden yaptıklarını fark etmekte yalnız değilim, özellikle de bugünlerde stresli olduğumuz her şeyde.

Tartışmalı olarak daha kötü olsa da, endişem bu seçim döngüsünün sonucu değil. Hatırlayabildiğim sürece endişelendim. Bu endişe, sosyal kaçınma ve takıntı zorlama bozukluğum (OKB) boyunca benim için en fazla kararı veriyor ve daha önce bir şeyleri düşünme şansım olmadı. Bazıları “duygularını iletmenin bir yolu olarak“ çok stresliyim ”demesine rağmen, Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) tanısı ile yaşamak bir başka canavar. İlaçlar, tedaviler ve diğer çeşitli tekniklerle semptom yönetimi ne olursa olsun, çekirdeğimde endişeye kapıldım. Çevresinde kısayol yok. Keşke sadece "stresli bir gün" olarak en aza indirgenmiş. Ne yazık ki, bundan çok daha fazlası.

İki çocuğum onları sevdiğimi biliyor. Ayrıca günlerimizin genellikle bazı rutinlerimin hafifletilmesi için bazı rutin ve programların etrafında döndüğünü de biliyorlar. Olmam için başka bir yol bilmiyorlar ama aynı zamanda keşke yapabilseydim. Sürekli kaygı etrafında hayatımı döndürmek zorunda olmak yorucu ve yine de her gün tekrar tekrar yapmak için her gün uyanıyorum. Anne olmak, işleri tersine çevirmek yerine sinirlerimi düzeltmek anlamına geliyor. İşte yaptığım bazı şeyler - diğerlerinin de sahip olduğundan emin olduğum - kaygı yüzünden.

İnsanlardan Gizle

GIPHY

Güvenli bölgem dışında (evim olarak da bilinir) dışarıda bir arkadaş tanıdık görürsek, muhtemelen saklanacağım. Bunu yapma fırsatını kaçırırsam, konuşmanın çabuk geçeceğini, garip bir şey söylemediğimi ve çoğunlukla bu kısa anlarda kendimi kandırmayacağımı umuyorum. Her zaman bir gevrek gevreği sergilemekten kaçınmam ama bunu yaptığım zaman, insanlardan saklandığım için.

Takvimler Hakkında Yalan

Çocuklarımdan biriyle bir oyun tarihi belirlemek istiyorsanız, şimdi sonsuzluktan rezervasyon yaptırdım. Olmasam bile, bırakma / alma küçük konuşmalarından kaçınmam gerektiğini söyleyebilirim. Hiçbir şey ifade etmiyorum, endişeli beynimin kendi sorumluluklarımdan daha fazlasını yapamaması dışında.

Bir şey yaparsak, barış içinde endişeli olabilmem için lütfen belirlediğimiz zamanlara kesinlikle uymalı mıyız?

Okul İşlevlerinden Kaçının

GIPHY

Kızım okul öncesiyken, her şeyi denedi - t-top, karate, futbol, ​​dans, jimnastik - ama beynime her oyuna, performansa ve seansa gitmeyi öğretmeyi öğretmedi. Onun yerine ortağımı ya da aile arkadaşımı gönderdiğim zamanlar vardı, bu yüzden insanlarla halka açık olmak zorunda değildim. Çocuklarımı desteklemek için her zaman orada olmak isterim, ancak bunu yapma eylemi zaman zaman neredeyse çok fazla.

Sipariş dışı

Bazen yemek yapmak istemiyorum, ama dışarıda yemek yeme hareketlerinden de geçmek istemiyorum. Kaygı bu şekilde karmaşıktır. Ne zaman dışarı çıkabileceğimi seçemiyorum. Gerçekten ihtiyacım olsa bile, endişe umrumda değil. Bu yüzden araba sürüsü icat edildi: bu yüzden arabayı yemesi için bırakmam gerekmiyor ve minimum görüşme ve alışverişlerim oldu.

Park Yerlerini Tara

GIPHY

Bir yere gidip gitmeyeceğinize karar vermeden önce park alanını taradıysanız, endişeli bir anne olabilirsiniz. Bunu, gittiğim hemen hemen her yerle (günlük kahvemi almayı içermesi dışında) yapmaktayım çünkü çok fazla doluysa, başka bir zaman geri dönme planlarını yeniden düzenlemek zorunda kalacağım.

Perdeleri Kapat

Bildirilmemiş bir ziyareti bir sonraki gal kadar seviyorum, ama o günlerde gerçekten kör olduğum herkesin yanında olmak, sesli postaya çağrı göndermek ve yokmuş gibi davranmak için uğraşıyorum. Çocuklarıma gelince, eğer bir arkadaş onları oynamak için çalarsa, belki bilerek, bilerek duymadım. Sen değilsin, bu benim endişem.

Unutmak gibi davran

GIPHY

Yine sınıf partisine gönüllü olmayı unuttum mu? Bu bana benzemiyor. Ya da belki de bu telefonlarla okula önemli bir şey yapmayı unuttum. Ben anlatacağım. Yapacağım. Sadece, bilirsin, muhtemelen bugün değil.

Hayır de"

Çocuklarının normal çocukluk işlerini yapmalarına izin vermeyen anne olmak istemiyorum, dışarıda oynamak ya da parka gitmek gibi, ama bazen stres seviyemi bunun üzerine getiremiyorum. Evet dediğim zamanlarda bile, kendimi çok endişeli hissediyorum, çocuklarımın bu şeyi yapmaktan duyduğu neşeyi gölgede bırakıyor. Anksiyete, gücü geri almak için elimden gelenin en iyisini yaptığım zaman bile korkunç bir sevinç hırsızıdır.

Yardım isteyin

GIPHY

Dürüst olacağım. Bazen ne yaparsam yapayım, beni istila eden endişeli duygularla savaşamam. Bu benim yerimi almak için ortağımı ya da başka bir aile üyesini işe aldığım günler çünkü çok fazla. Çocuklarımın hayatlarını kaçırmak istemiyorum ve biliyorum ki zaten çok fazla şey kaçırdım. Yine de bununla savaşmaya devam ediyorum. Ve başarısız olduğum günlerde, umarım çocuklarım denedim.

Endişeye sahip olmak, farklı standartlara göre yaşamak demektir. Sıkıca sarılmış bir stres topuyla yaşamak istediğimiz için değil, mecbur olduğumuz için değil. En büyük dileğim, tüm bunlara rağmen, çocuklarımın kaygının çalındığı her şeyi fark etmiyor olmaları, ama belki de onları yerine değiştirdiğim parlayan anlar.