9 Travmatik bir doğumdan sonra sadece ilişkiniz hakkında öğrenebileceğiniz şeyler

Doğum travması asla yaşanması kolay bir şey değildir. Anneler için, aşırı bedensel rahatsızlıktan doğum yaralanmalarına, sınırsız endişe ve depresyona kadar her şey olabilir. Doğum travması bir ebeveynle günlerce, haftalarca, aylarca, hatta yıllarca kalabilir. Uzun süreli Travma Sonrası Stres Bozukluğuna (TSSB) neden olabilir. Bir ebeveynin etkili iletişim kurma, günlük yaşamla başa çıkma ve çocuklarına istedikleri kapasitede bakım yapma becerisini engelleyebilir. Aynı zamanda ilişkileri ciddi şekilde etkileyebilir. Aslında, doğum travmasından sonra yalnızca ilişkiniz hakkında öğrenebileceğiniz şeyler var; Hem yararlı hem de engelleyici şeyler.

İki travmatik doğum yaşadım. İlk kızım ile oldu. Travma beklenmedik bir şekilde sadece beş aylık gebelikte çalışmaya başladığımda başladı. Kalp atışlarımın çok hızlı olduğunu hatırlıyorum, doktorlar benim mi yoksa bebeğin mi dinliyorlarsa anlayamadılar. Refahım için olduğu kadar bebeğin de endişesi vardı, ne yazık ki doğum yaptıktan sonra çok uzun yaşamadı.

İkinci doğum travması oğlum olduğunda oldu. Evde doğum yapmaya çalıştık, ancak hızlı bir şekilde güneye gitti ve hastaneye (neyse ki caddenin karşısında olan) transfer edilmek zorunda kaldım. Oğlum hasta doğduğundan, şehir genelinde III. Seviye NICU'ya nakledildi ve travmam, onu eve getirdiğimde emekten iki ay sonrasına kadar yayıldı. Kocamla olan ilişkim, hem iyi hem de kötü yönden hiçbir zaman aynı olmadı. Bunlar eşim ile ilgili olarak bu deneyimlerden öğrendiğim şeylerden bazıları.

Eşinizin Kırılma Noktası Nedir?

GIPHY

Siz ve eşiniz doğum travmasından sonra mücadele edeceksiniz, ama şimdi tamamen yıkılmadan önce ne kadar ileri gideceklerini gerçekten göreceksiniz. Kesinlikle hiç hoş görünmüyor ve onlara yardım edebilmeyi dileyeceksiniz (ancak her zaman mümkün olmuyor). Ancak, bu kırılma noktasına nasıl tepki verdiklerini de göreceksiniz. (Geri çekiliyorlar mı? Kızgınlar mı yoksa şiddetli mi oluyorlar? Sürekli ağlıyorlar mı?).

Sonunda, daha iyi ya da daha kötüsü için, ilişkiniz hakkında bazı şeyleri yeniden değerlendirmenize neden olabilir.

Kırılma Noktanızın Ötesindeyken Birbirinize Ne Kadar Dayanabilirsiniz

GIPHY

Eşiniz kırılma noktasına ulaştığında bile sizinkine ulaşmamış olabilirsiniz. Veya, belki de tam tersi. Artık hiçbir şeye dayanamazsınız, ancak eşiniz sizi mümkün olan her şekilde yatıştırmak için çok çalışıyor. Her iki durumda da, ikiniz de onarılamayacak bir şey hissettiğinizde, birbirinizin ne kadarının dayanabileceğini hemen göreceksiniz.

Geriye bir adım (veya iki veya üç) atmak sorun değil, ancak sonuçta kesinlikle karmaşık kararlarla karşılaşacaksınız.

Birbirinden Ne Kadar Duygusal Olarak Destekleyici?

GIPHY

Eğer ilişkiniz sürecekse, bu zor zaman boyunca birbirinize yardım edebilmeniz hayati önem taşır. Tartışmak, suçlamak, birbirlerini yargılamak: bu şeyler ilişkinize zarar verecek ve çökertecektir. İkinizin de duygusal olarak destekleyici olmanın ne kadar iyi olduğunu öğreneceksiniz, ve sadece biriniz bu işi yapıyorsanız, muhtemelen ufukta kötü haberler vardır.

İkinizde Ne Kadar Empati Var?

GIPHY

Destekleyici olmanın yanı sıra, birbirinizle empati kurmaya çalışmanız da önemlidir. Bu, aslında, eşinizi desteklemede daha iyi olmanıza olanak sağlayacaktır. Acılarını kendi açılarından görmeye çalışın. Bunu yapmazsanız, eşiniz yakında söyleyebilecek ve sizi sıkıntıya sokabilecek.

Birbirimizin Baş Etme Becerileri Nelerdir?

GIPHY

Travmatik bir doğum deneyiminden sonra, siz ve eşiniz acı, korku ve genel endişe ile başa çıkmanın yeni yollarını arayacaksınız. Bazı insanlar içmeye veya sigara içebilir. Diğerleri münzevi hale gelecek. Bazıları kitaplara, video oyunlarına, yazı yazmaya, örmeye, yemek yapmaya, uzun sürerek veya başkalarını rahatlatacak şekilde geri çekilebilir. Eşinizin başa çıkma mekanizmalarını nasıl keşfedeceksiniz ve sağlıksız alışkanlıklara dönüşürlerse, ilişkiniz için nasıl bir çizgi çizdiğinizi bulmak zorundasınız.

Her ikiniz de Travma Sonrası Akıl Sağlığı Yardımı Nasıl Alıyorsunuz?

GIPHY

Muhtemelen, doğum travması yaşarsanız, bazı zihinsel sağlık yardımlarından yararlanabilirsiniz. Bu, bir terapist, danışman, psikolog veya psikiyatr şeklinde olabilir. Hepsi deneyiminize ve semptomlarınıza bağlıdır.

Ancak, eşinizin bu fikre açık olmadığını görebilirsiniz. Durumunuzu iyileştirmeye çalışırken bu sorunlara neden olabilir ve değildir. Zihin sağlığınıza ne kadar yardımcı olabileceğini görebileceklerini umarak kendinizi iyileştirmeye odaklanmak için elinizden geleni yapın.

Her ikisi de seks yapmadan ne kadar sürebilir

GIPHY

Muhtemelen, doğumdan hemen sonra seks yapmak istemeyeceksiniz. Aslında, komik bir iş yapmadan önce en az altı hafta (veya daha uzun) beklemelisin. Karışıma doğum travması eklediğinizde, zihninizin temel olarak tüm cinsel dürtüleri kapatmasına neden olabilir. Yakında ikinizin de, bir çift olarak, koyulmadan ne kadar sürede başarabileceğini öğreneceksiniz. Bu bazı ilişkileri yapabilir veya bozabilir.

İkiniz İçin Gerçekten Hangi Kanun Var?

GIPHY

Doğum travmasından kurtulmak için, genellikle arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşmak gerekir. Esas olarak, eşiniz kendilerine ulaşırken ailenize ulaşmalısınız. Sonuç olarak, hangi yasaların gönlünüze en çok ilgi duyduğunu (yemek pişirmek, temizlik yapmak, bebeği izlemek vb.) Ve hangilerinin istemediğini (sizi yargılayanlar için örneğin daha erken atlatmak).

İkinizden Nasıl Olumlu Ve / veya İyimser Olabilirsiniz?

GIPHY

Doğum travmasından sonra parlak tarafa bakmak her zaman kolay değildir. Travmanın ciddiyetine bağlı olarak, suçluluk ve keder duyguları çok uzun süre kalabilir. Yine de normallik yolunda çabalamak önemlidir ve olumlu kalmaya çalışmak ya da daha iyimser bir bakış açısına sahip olmak sadece size değil, ilişkinize de yardımcı olabilir.