İçindekiler:
- 1. Vitaminlerinizi Alın
- 2. Emzirme
- 3. Doğru Gıdaları Sunun
- 4. Bu Elleri Yıka
- 5. Teklif Meyve ve Sebzeler
- 6. şekeri atla
- 7. hasta insanların uzak durmak
- 8. Probiyotik Kullanımı
- 9. İyi Uyku Alışkanlıklarını Teşvik Edin
Çocuğunuzu sağlıklı tutmak ve bağışıklık sistemini yıllarca üreme mücadelesi için hazırlamak, bebeğinizi sterilize edilmiş bir odaya "el dezenfektanı" heceleyecek kadar eskimiş halde tutmanız gerektiği anlamına gelmez. Aslında, çocuğunuzun sağlığını çok fazla düşünmenize gerek yoktur, çünkü zaten onlara sandığınızdan daha fazla yardımcı olabilirsiniz. Her gün yaptığınız, daha sonra hayatınızı daha sağlıklı hale getirecek çok şey var.
Açıkçası, mikrop oyununu tamamen yenmenin aptalca bir yolu yok. Çocuklara ve mikroplara gelince, ikisi bir mıknatıs ve çelik gibi bir araya getirilmiş gibi görünüyor. Peki, çocuğunuzun vücudunu saldırı altında iyi bir dövüşe hazırlamak için nasıl hazırlarsınız? Bebeklerde güçlü bir bağışıklık sistemini teşvik etmenin en iyi yollarından biri beslenmeye odaklanmaktır. Size neler oluyor şimdi küçük olanın bedeninde, gelecek yıllarda sağlıklarında bir fark yaratacaktır. Ayrıca, uygun hijyen sizi asla yanlış yöne yönlendirmez. Bu küçücük vücudu temiz ve rahat tutmak, bebeğinizin kendisini en iyi şekilde hissetmesine yardımcı olur. Genel olarak, bu yedi günlük alışkanlık bebeğinizin şimdi ve gelecekte bağışıklığını artıracak.
1. Vitaminlerinizi Alın
GIPHYFırında bir topuz bulunmadan çok önce, vücudunuza iyi bakma şekliniz gelecekteki çocuğunuzun sağlığını etkileyebilir. Cinsel açıdan aktif kadınlar, Mind Body Green'e göre bebeğinizi nöral tüp kusurlarına karşı koruyan folik aside yüklenmelidir. Küçük çocuğunuzu sağlıklı bir gelecek için hazırlamaya başlamak için asla çok geç değildir.
2. Emzirme
GIPHYAnne sütü kadın yapımı bir süper besindir ve bebekler ne kadar çok gugarsa, uzun vadede sağlıkları o kadar iyi olur. Baby Center'a göre, araştırmalar mide virüslerinin, alt solunum yolu hastalıklarının, kulak enfeksiyonlarının ve menenjitin emzirilen bebeklerde daha az ortaya çıktığını göstermiştir. Ve eğer olurlarsa, daha az şiddetli olurlar.
3. Doğru Gıdaları Sunun
GIPHYKüçük çocuğunuz katı maddelere başladığında, kaliteye odaklanmak çok uzağa gider. Parenting dergisinin belirttiği gibi, bebeğinize kavanozlu / konserve yiyecek besleyecekseniz, BPA içermeyen markalar seçmek bebek için en iyisidir.
4. Bu Elleri Yıka
GIPHYEllerinizi yıkamak ve küçük çocuğunuza ellerini yıkamayı öğretmek (ya da yeteri kadar yaşlanana kadar yapmak) mikropları minimumda tutmaya yardımcı olur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesinde açıklandığı gibi, ellerin yıkanması hastalıkların ve enfeksiyonların yayılmasını engellemenin en etkili yoludur.
5. Teklif Meyve ve Sebzeler
GIPHYParents dergisine göre meyve ve sebze yemek, vücudu bağışıklık için çok önemli olan vitamin ve besinlerle besler. Vücudunuzu soğuk algınlığı, mikrop ve enfeksiyonlarla savaşmak üzere hazırlamak için bu besleyici yiyeceklerden bol miktarda servis yapın.
6. şekeri atla
GIPHYHerkes şimdi ve sonra tatlı bir muamele seviyor, ama çok fazla şeker bağışıklık sistemine zarar verebilir. William Sears'ın web sitesine göre, sınırsız şeker alımı bebeğin dokunulmazlığını artıracak ve genel olarak sağlığı iyileştirecek.
7. hasta insanların uzak durmak
GIPHYHerkes bebeğinize sarılmak ve onu sevmek ister, ancak Margaret Teyze üşüdüyse, onun mesafesini korumasını isteyin. Babble'ın belirttiği gibi, hasta insanlardan uzak durmak, bebeğinizi sağlıklı tutmak ve hala gelişen bağışıklık tepkilerini korumak için etkili bir yoldur.
8. Probiyotik Kullanımı
GIPHYBebeğiniz probiyotik almaya yetecek yaşta olur olmaz, günlük ona vermeye başlayın. Paediatrics dergisindeki bir araştırmada, probiyotik verilirse gastroenterit saptanan bebeklerin daha çabuk iyileştiği tespit edildi. Ancak, onları her gün almak iyi bir koruyucu önlemdir.
9. İyi Uyku Alışkanlıklarını Teşvik Edin
GIPHYHastalığı önlemek için bolca kapalı göz almak, sadece eski eşlerin masalları değil, aynı zamanda tıbbi tavsiyedir. Ebeveynlere göre, uyku yoksunluğu soğuk algınlığına karşı daha duyarlı olmanızı sağlar, bu nedenle yeterli saat erteleme, vücudunuzun mikroplarla savaşmasına yardımcı olur.
