İçindekiler:
- 1. Bu kramp
- 2. Kanar
- 3. Anne Sütü Sızıntıları
- 4. Göğüsleri Kayalar Olur
- 5. Bir Çok Akışkandan Kurtulur
- 6. Banyoyu Kullanmada Sorun Olabilir
- 7. Hala biraz hamile görünebilir
- 8. ciddi dokunulmuş hissedebilirsiniz
- 9. Çok Az Uykuyla Hayatta Kalmayı Başarır
Sanki vücudunuz hamileyken sizi yeterince korkutmamış gibi (merhaba küçük uzaylı spawn dirsekleri mideme sokuyor), şimdi resmen doğum sonrası bir bedeniniz var. Çok iyi görünüyorsun, ama doğum sonrası vücudunun tamamen normal olsalar bile seni korkutacak şeyler var.
Tamam, muhtemelen zaten bu bedeniniz için biraz endişeleniyordunuz. Ellerinin bombaları patlatacağını fark etmek gibi - vücudunun yepyeni bir insanı doğurabileceğini bilmek çok çılgınca. Vücudun başka ne yapabilir? Yeni başlayanlar için çok fazla. Ancak doğum sonrası iyileşme süreci, vücudunuzun ne kadar çılgınca olursa olsun, vücudunuzun hamilelik öncesi durumuna geri dönmesi ve böylece doğum mucizesini yeniden başarabilmeniz gerektiğinin farkına vardığınızda, özellikle harikadır. Biyoloji değil mi? Ve başka bir bebeği doğurmaya hazır bir yerde olmamanıza rağmen, vücudunuz sürekli dolanmaya devam edecektir, bu da doğum sonrası vücudunuzun sizi tamamen çılgına çevirecek dokuz şey olduğu anlamına gelir. Ancak rahatlamaya çalışın - bu hiçbir şeyin yanlış olduğu anlamına gelmez. Aslında, bu şeyler aslında vücudunuzun olması gerektiği gibi iyileşdiği ve bu şekilde hissetmeseniz bile tamamen normal olduğunuz anlamına gelir.
1. Bu kramp
GIPHYKramplar hiçbir zaman eğlenceli, mutlu geçecek bir şey gibi hissetmezler. Aslında, şimdiye kadar sahip olduğum her kramp hiçbir şeyin yanlış olmadığından emin olmak için Google’a acele ettiğim anlamına geliyordu. Ancak doğum sonrası bedeniniz kesinlikle bu karın ağrıları ve ağrılarından bazılarını geçirecek. New York'ta bir OB-GYN olan Dr. Kameelah Phillips'e göre kramp normalden çok daha fazla, ayrıca gerekli. “Rahim bebeğe, plasentaya ve sıvıya uyum sağlamak için büyüyen büyük bir kastır” diyor. “Doğum tamamlandıktan sonra normal boyutuna geri dönmeye başlar - plasentanın geçişi ve emzirmeye başlama, vücudun bu amaca ulaşmasına yardımcı olan uterus krampı sinyalleri verir.” Emek kadar yoğun olmasa da krampın rahatsız edici olabileceğini, ancak uterustan akan kan damarlarını daraltarak doğum sonrası kanamayı en aza indirmeye yardımcı olduğunu belirtti. Hiç bir karın bükülme hissetmek için bu kadar mutlu olmamıştı, değil mi?
2. Kanar
GIPHYDokuz ay boyunca kandan sakıncalı olduktan sonra, doğumdan sonra kanamanın uygun olduğu gerçeğini aklınıza sarmak zordur. Phillips’e göre ne tür bir doğum yaptığınıza bakılmaksızın, doğumdan sonra bir miktar kanama normaldir. “Doğum sonrası kanama, küçük pıhtılar veya ara sıra lekelenme ile hafif ve ılımlı bir dönemi andırıyor ve günlerden haftalara kadar sürebilir” diyor. Fakat kanamanız aktif, ağır veya parlak kırmızı olmamalı ve çok büyük pıhtılardan geçmemelisiniz. Böyle şeyler olursa, doktorunuzu arama zamanı. Aksi halde, ağır hizmet tipi pedlerde stok bulundurun ve akışa devam edilmesini bekleyin. (Rica ederim.)
3. Anne Sütü Sızıntıları
GIPHYEvet, emzirmek isteyip istemediğinize rağmen, göğüsleriniz doğumdan sonra yine bir miktar anne sütü sızdırıyor olacak. Phillips'e göre anne sütünün ilk aşaması doğumdan hemen sonradır, ancak üç ila beş gün sonra, geçiş sütü gelişir - çoğu kişinin “sütün geldiğini” düşündüğü şey budur. Phillips “Bu süreden sonra, beslenmeler arasında, duşta, dokunulduğunda, bir bebek ağladığını duyarsanız veya bir bebek kokusu alırsanız çok uzun süre dolaşırsanız göğüsler sızabilir” diyor. “Belli bir nedenden ötürü sızabilirler, bu nedenle meme başı pedleri. Emziriyorsanız, özellikle başlangıçta düzenli ve sık emzirmek, sızıntıyı önlemenize yardımcı olabilir.” Ayrıca emzirmemeyi tercih ederseniz, olgun sütünüz resmi olarak gelirken doğumdan iki hafta kadar bir miktar sızıntı yaşayabileceğinizi belirtiyor. Memenin uyarılmasını en aza indirerek, Phillips sızıntının durdurulmasına yardımcı olabileceğinizi söylüyor.
4. Göğüsleri Kayalar Olur
GIPHYYine, emzirmek isteyip istemediğinize göre, hiçbir şey yapamayacağınız porno yıldız göğüsleri alabilirsiniz. Phillips, bu geçiş sütünün doğumdan birkaç gün sonra gelmesi durumunda, birçok kadının tam veya "dogalanmış" göğüsler yaşayabileceğini söylüyor. Bu, daha büyük, daha ağır, daha sıcak hissedebilecekleri ve cilt gerilirken parlak bir görünüme sahip oldukları anlamına gelir. Bu garip - sana yalan söylemeyeceğim. Fakat süt tedarikiniz kendini düzenlerken, normale dönmeleri gerekir.
5. Bir Çok Akışkandan Kurtulur
GIPHYCidden, sadece hamilelik sırasında terli olduğunu düşündün. Hamilelik sırasında aldığınız tüm sıvıları düşünün. Siz doğum yaptıktan sonra sihirli bir şekilde buharlaşmamışlardı ve Phillips'e göre hormonal değişiklikler sizi gece terlemeleri ve hatta sıcak basması yaşamaya götürebilir. “Hormonlarınız dalgalanırken östrojen ve progesterondaki değişiklikler gece terlemeleri gibi menopoz benzeri semptomlara neden olabilir” diyor. Ancak endişelenmeyin, iç termometreniz birkaç gün içinde normale dönecek ve gece terlemeleri duracaktır. Kendi terinin birikintisi içinde uyanabilirsin, ama bu vücudunun hamilelik öncesi standartlara geri döneceği anlamına geliyor.
Vücudunun kendisini fazladan sıvılardan kurtarmasının tek yolu bu değil. Phillips, banyoyu doğumdan sonra sık kullanmanın normal ve yaygın olduğunu belirtti. "Doğumdan önce, vücut dokularda çok fazla sıvı depolar - ayakkabılarınızın artık bacaklarınızda, ayak bileklerinizdeki ve ayaklarınızdaki şişlikler nedeniyle artık uymadığını hatırlayın. Daha sonra doğum sırasında ve sonrasında daha fazla sıvı alırsınız. Tuvalete sık sık seyahat ederek bu fazlalıktan kurtulun "diyor. "Bu, tüm tutulan sıvının uzaklaştırılmasıyla çözülür."
6. Banyoyu Kullanmada Sorun Olabilir
GIPHYAylar ve aylar aylar geçtikten sonra, artık tuvalette duruyorsunuz (ya da aniden kanepede idrar sızdırıyorsunuz). Çıldırmak hakkında konuş. Ancak Phillips geçici doğum sonrası barsak ve mesane sorunlarının doğum sonrası dönemde yaygın olduğunu belirtti. "Stres inkontinansı (gülerken, hapşırırken veya öksürürken sızıntı) veya idrar tutamama dürtüsünde (banyoyu kullanmak zorunda kalıyormuş gibi hissetmek, ancak banyoya girmeden önce fazla bir şey çıkmamakta veya sızıntı yapmamak) çok sık görülür" Phillips diyor. “Hamilelik, doğum şeklinize bakılmaksızın mesane sızıntısı için bir risk faktörüdür. Birkaç saat boyunca itilen kadının şikayetleri daha akut olabilir, ancak bu bir C-bölümü planlamak için bir neden değildir.” Sadece kendinizi külotlu gömleklerle donatmanız ve sızıntı devam ederse bu Kegelleri uygulamanız gerekecek.
Peki ya idrar yapmakta zorlanıyorsanız? Bu normal mi? Phillips, “Üretranın etrafında şişmek, idrarı vücuttan taşıyan tüp tıkanmaya ve idrar retansiyonuna neden olabilir” diyor. "Bu tipik olarak, şişmenin düzelmesi ve mesanenin işçilikten kurtarılmasıyla birkaç gün içinde artar." Ancak doğumdan sonra bağırsak hareketi ile ilgili bazı sorunlarınız olabilir. Yine normal.
Phillips, “Kabızlık doğumdan sonra çok yaygın bir şikayet. Hormonlar, anestezi ve doğum sırasında yemek yememek bağırsak hareketlerinin gecikmesine neden olabilir” diyor Phillips. “Kabızlığın en aza indirilmesi ve su tüketiminin arttırılması yararlıdır. Dışkıyı sisteminizde hareket ettirin. Dışkı yumuşatıcıları da yardımcı olur.”
Ve son olarak, banyoyu kullanmakla ilgili çok büyük bir zihinsel engeliniz olabilir. Phillips, “Vajinal şişlik, vajinal laserasyonların onarımı ve C-kesit insizyonundaki karın basıncı, rahim ve / veya vajinanızın düşeceği gibi hissetmenize neden olabilir” diyor. “Bu sansasyonun banyoya gitmeyi ve korkutucu ve acı verici bir şekilde yere düşme ihtiyacını doğurabileceği anlaşılabilir bir durumdur, ancak lütfen hiçbir şeyin kırılmayacağını ve bu duygunun zamanla çözüleceğini bilin.”
7. Hala biraz hamile görünebilir
GIPHYYalan söylemez, bu beni çok korkuttu. Doğumdan sonra çamaşır tahtası absini bekledim mi? Hayır. Fakat birkaç ay hamile kalmayı bekledim mi? Um, hayır. Karnınızın doğumdan sonra düşmesi biraz zaman alabilir. Phillips, “Rahim, bir karpuzun büyüklüğünde büyüyen ve kaburga kafenizin hemen altına oturan kastır. Doğumdan hemen sonra uterusun üst kısmı göbeğin çevresine ulaşır” diyor. “Karın kaslarınız gevşetildiği için, uterusun basıncı ve büyüklüğü sizi en az altı ay hamile bırakıyor.” Yaşınızın, genetiğinizin ve kaç bebeğinizin doğumdan sonra ne kadar “hamile” olmaya devam ettiğini de hesaba kattığını belirtti. Ancak Phillips'e göre, yaklaşık altı hafta sonra rahminiz normale dönecek, çok fazla panik yapmayın.
8. ciddi dokunulmuş hissedebilirsiniz
GIPHYBebeğiniz oldu ve şimdi çıldırıyorsunuz çünkü eşiniz size dokunuyor - ne veriyor? Bu yaşam mucizesi, ikinizi bir araya getirmemeli mi? Bak, dokunulanı hissetmek normal. La Leche Ligi'ne göre, bir bebeğe bakmak (özellikle emziriyorsanız) vücudunuzun size ait olmadığını hissetmenize neden olabilir, bu nedenle kollarınızda bir bebeğiniz olmadığında, en son yaptığınız şey İste, ortağı sana sarılmak veya sarılmayı denemek. Bu normaldir ve yalnız başına bir süre sonra kendini daha iyi hissedersin, ancak ilk birkaç uykusuz haftada ciddi şekilde kafa karıştırıcı olabilir.
9. Çok Az Uykuyla Hayatta Kalmayı Başarır
GIPHYGerçek olalım - bu en garip şey. Bunu nasıl yapıyor? Her iki saatte bir ufak bir insanı beslerken uyanıkken nasıl uyumaya devam ediyor? Beden harika ve tamamen garip, beyler.
