İçindekiler:
- 1. Daha Az Sinirlisiniz
- 2. mideniz üzgün değil
- 3. Daha İyi Uyuyorsunuz
- 4. Daha Az Kafein Toleransınız Var
- 5. Açlık İpuçlarını Daha İyi Anlarsınız
- 6. daha az endişeli
- 7. Tasarruf Edin
- 8. Daha Az Banyo Gezisine Çıkın
- 9. Daha Az Huzursuzsun
Sağlık eğilimleri söz konusu olduğunda, her şeyi deneyeceğim. Yeşil smoothies, kombucha veya lahana quinoa kaseleri? Bana at. Ama benden kahve bırakmamı isteme. Yine de, buna değer olsa da, günde yalnızca bir fincan kahveye geri dönmenin alışılmadık zihinsel ve fiziksel faydaları oldukça etkileyici. Benim gibi bir diehard kahveci için bile, ılımlı kahve alımı, en azından bir kısmı için faydalı olabilir.
Birçok insan için kahveyi tamamen kesmek iştah açıcı bir seçenek değildir. Sıcak bir fincan kahve vaadi sabah kalkma ihtimalini daha az sıkıcı hale getirir. Ve ne kötü bir öğleden sonra çöküşünü en sevdiğin kahve dükkanındaki köpüklü uyuşturucudan daha iyi canlandırabilir?
Olduğu söyleniyor, bu sevgili demlemek karanlık bir tarafı ile geliyor. Mayo Clinic'e göre güvenle tüketebileceğiniz kahvenin kişiden kişiye değişmesine rağmen, günde dört veya daha fazla fincan kahve içmek muhtemelen aşırıya kaçıyor. Kafein tüketiminizi azaltmanızın sağladığı birçok sağlık yararı, sizi günün biraz erken veya tamamen Fransız basınından uzaklaşmaya ikna edebilir. (Kiminle dalga geçiyorum. Bu asla olmayacak.)
1. Daha Az Sinirlisiniz
GiphyEkstra kahveyi yedikten sonra kenarda hissediyor musunuz? Nadir değil. Medical Daily'ye göre, kafein tüketimi birçok insanda sinirlilik ve ajitasyona neden olabilir. Ne kadar az içerseniz, bu sinir sarma etkilerini yaşama olasılığınız o kadar düşüktür.
2. mideniz üzgün değil
GiphyJava'nın aşırı kullanılması, mide rahatsızlıklarını şiddetlendirebilir. WebMD tarafından açıklandığı gibi, kahve içindeki birçok bileşik, sadece kafein değil, mideyi tahriş edebilir. Daha az kahve, daha az karın problemi anlamına gelebilir.
3. Daha İyi Uyuyorsunuz
GiphyÖğleden sonra bir kahve molasının anlık eğlencesi için saatlerce uyudunuz mu? Sahibim. Ancak Psikoloji web sitesinde belirtildiği gibi Bugün, yatmadan altı saat önce tüketilen kafein bile uykunuzu bozabilir. Sabahları bir fincan kahveye yapıştırmak, dinlenmenize yardımcı olabilir.
4. Daha Az Kafein Toleransınız Var
GiphyBir fincan kahveniz artık enerji açısından bir yumruk oluşturmuyor mu? Lifehacker'a göre, kafein toleransınızı azaltmak için kahve alımınızı düşürebilirsiniz. Eşyalara geri döndüğünüzde, bir fincan kahve size tekrar enerji artışı sağlayacaktır.
5. Açlık İpuçlarını Daha İyi Anlarsınız
GiphyBütün gün kahve içmek, yemek yemeyi unutabilir. Mayo Clinic'e göre, kafein geçici bir iştah kesici olarak işlev görebilir. Genel olarak, vücudunuzun gerçek sinyalleriyle temasa geçmek ve aç hissettiğinizde gerçek yemek yemek, vücudunuzu daha iyi hissetmenizi sağlar.
6. daha az endişeli
GiphyEndişeniz varsa, kahveyi günün cesur olmanıza yardımcı olacak bir yöntem olarak kullanmak cazip gelir. Ancak WebMD'ye göre, kafein kaygı semptomlarını kötüleştirebilir. Geri kesmek, endişenizi biraz daha kolay yönetmenize yardımcı olabilir.
7. Tasarruf Edin
GiphyHey, ne zaman para biriktirecek bir yol bulsam, bu muazzam bir zihinsel faydadır. Elbette kafeterya gezilerini kısmak size biraz para kazandıracak, ancak ev yapımı ürünler bile aceleyle toplanabilir. Ekstra parayı başka bir alışkanlık için kullanabilirsiniz.
8. Daha Az Banyo Gezisine Çıkın
GiphyÇok az durum, kahve içtiğinizde banyoya girmemek kadar panik doğurur. Young Women Health'e göre, kafein bir idrar söktürücüdür, bu yüzden bir kahve çekmesinden sonra her zaman işemek zorunda olduğunuzu hissedersiniz. Tüketiminizi geri ölçeklendirmek, daha mutlu bir mesane yaratabilir.
9. Daha Az Huzursuzsun
GiphyElbette, kahve enerji sağlar. Fakat birçok insan için, çok fazla kahve, oldukça nahoş bir sinir, huzursuz enerji biçimini üretir. Geri kesmek, üşümenizi sürdürmenize yardımcı olabilir.
