İçindekiler:
- 1. Pozitif İnsanlarla Kendinizi Çevreleyin
- 2. Küçük Şeyler İçin Minnettar Olun
- 3. Şüphe İçindeyken, Sadece Deneyin
- 4. Affetme Uygulaması
- 5. Kötü Şeyler Reframe
- 6. Kelime bilginizi genişletin
- 7. Enerjiye Kıskançlığınızı Değiştirin
- 8. Kişisel Bakım Uygulaması
- 9. Sahte Yap 'Yapana Kadar
Başka bir yılın gelip geçtiğini görmekten mutlu olmama rağmen, 2017'de mağazada olanı da görüyorum. Sonuçta, 2016 tam olarak en iyi parça rekoruna sahip değildi. Ama burada oturduğumda, önünde yatan geleceği kuşkulu bir şekilde hayal ederken, bir şey farkettim. Ya yürüyebilirim ya da biraz iyimserliği hayatımın içine sokabilirim. Çünkü parmak uçlarımda daha iyimser olmanın yolları var - Ben iyimser fırsatı değerlendirmek için bu parmak uçlarını kullanmayı seçmedim. Ancak, sadece yeni yılda (ve ötesinde) hayatta kalmak için değil, içinde yaşamak için, iyimserlik ağacına girip iyimserliğin sunduğu daha mutlu faydalardan bazılarını elde etmeye başladım.
Çünkü sıkılmak beni hiçbir yere götürmeyecek. Ve eğer geçen yıl bir şey öğrendiysem, bazen bu çılgın dünyada küçük bir (ya da çok iyimser) iyimserlik yapmanız gereken şey tam olarak budur. Bu yüzden arkanıza yaslanıp dünyanın beni bir yolculuğa çıkarmasına izin vermek yerine, sürücü koltuğuna atlayıp tekerleği alıyorum. Bu tarzları günlük hayatımda daha iyimser olmaya uyarlıyorum, çünkü kimse Negatif Nancy'yi sevmiyor ve 2017'yi işlerin daha parlak tarafına bakarak geçirmek hoş olmaz mıydı?
1. Pozitif İnsanlarla Kendinizi Çevreleyin
GIPHYÖnleme'ye göre, iyimserliği kendiniz yönlendiremiyorsanız, en iyisi iyimser insanlarla kendinizi kuşatmaktır. Olayların parlak tarafına bakmak için uğraşıyorsanız, cehennem gibi gelse de, Önleme, pozitif insanlarla ilişki içinde olan insanların, negatif insanlarla olan ilişkilerden daha iyi hissettiğini belirtti. Bir çeşit beyinsiz değil mi? İyimserlik bulaşıcı olmasa da, daha parlak bir dünya görüşüne sahip insanlarla çevriliyseniz, görüşünüz sadece içinde bulundukça daha parlak görünecektir.
2. Küçük Şeyler İçin Minnettar Olun
GIPHYYazar David Mezzapelle, Huffington Post'a “Eğer hayatınızdaki iyi şeyler için minnettar değilseniz, asla tatmin olmayacaksınız” dedi. Mezzapelle, bulaşıcı iyimserliğin yazarı olarak iyimserlik hakkında bir iki şey biliyor. Mezzapelle’e göre, iyi malların envanterini almak sizi yukarı çekmenize yardımcı olacak ve kötü malların envanterini almak da size yardımcı olabilir. Her adım için minnettar olmak sizi uzun vadede daha olumlu bir insan yapar ve gerçek iyimserliğin temelidir.
3. Şüphe İçindeyken, Sadece Deneyin
GIPHYStand-up komedyeni Wali Collins, Real Simple'a, bazen en iyi atışınızı yapmak kadar kolay olduğunu söyledi. “Ne zaman bir sudoku bulmacasını örmeyi ya da çözmeyi öğrensin - yeni bir zorluk üstlendiğimde - eninde sonunda başaracağım konusunda iyimserim.” Etkileyici hak? İyimser olmaktan daha azını hissettiğinizde iyimserlik şansı vermek, iyi şeyler için kapıyı açabilir ve kucağınıza düşmek için iyi tavırlar açabilir. Her zaman söyledikleri gibi, yazmadan önce eski kolejde dene.
4. Affetme Uygulaması
GIPHYSöylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, Mezzapelle, The Huffington Post'a affetme pratiğinin daha iyimser olmak için önemli bir fırsat olduğunu söyledi. Olumsuz duygulara takılmak ve hastalığa karşı istekli olmak başkalarına karşı olmak yerine, affetmeyi uygulayarak, yalnızca bir başkasının değil, kendinin de geçmişle birlikte hareket etmesine ve barış yapmasına izin veriyorsun. Bu, hiç şüphesiz geleceğiniz için daha mutlu ve daha iyimser kapılar açacaktır.
5. Kötü Şeyler Reframe
GIPHYBaşarısızlık bir hediye olabilir, Bu yüzden bir daha yanlış giden bir şey hakkında kendinizi kötü hissettiğinizde, WebMd olumsuzluğu farklı bir ışıkta yeniden düzenlemeyi önerdi. İlk başta fark etmeseniz de, iyi şeyler kötü durumlardan ortaya çıkabilir.
6. Kelime bilginizi genişletin
GIPHYKelimelerin, günlük durumlara nasıl tepki göstereceğiniz ile ilgisi var ve beğenip beğenmediğinize göre, 'iyi' ve 'iyi' standart kelimeleriniz size bir iyilik yapmıyor. Yazar Samantha Ettus, Real Simple'a “ Her zaman ve hiçbir zaman sözlüğünüzü atmaya çalışın, çünkü bunlar genellikle gerçeği yansıtmazlar” dedi. "Ve kullandığınız tüm sıfatları en olumlu biçimlerine çarptırın. Nasıl olduğunuz sorulduğunda, 'Güzel.' Heyecanlı olun ve 'Harika' ya da 'Harika' deyin. "Ettus'a göre, kelime hazinenizde basit değişiklikler yapmak daha mutlu insanları ve titreşimleri hayatınıza çekebilir ve bunu kim istemez?
7. Enerjiye Kıskançlığınızı Değiştirin
GIPHYOrada bulunmuştun. Instagram yayınıyla blogcudan sonra blogcudan sonra blogcudan sonra mükemmel gönderileri ve mükemmel partileri ve mükemmel ayakkabılarıyla dolaşıyorsunuz ve bu kıskançlık çukuruna düşmek çok kolay, değil mi? Mezzapelle, Huffington Post'a yaptığı açıklamada, "Diğerlerini kıskandığımızda sadece kendimize zarar veriyoruz." Dedi. Dilek ve sızlanmak için enerjinizi boşa harcamak yerine, Mezzapelle enerjinizi değiştirmek istediğinizi değiştirmeye yönlendirmenizi ve diğer insanların başarısını çöreklerinizin altındaki bir ateşi yakmak ve kendi başınıza hareket etmek için bir katalizör olarak kullanmanızı tavsiye etti. Anlatıyı değiştirerek, olumsuzluğunuzu pozitifliğe taşıyorsunuz ve bununla iyimserliğiniz fırlayacak.
8. Kişisel Bakım Uygulaması
GIPHYPsikoloji profesörü James Maddux US News'e “Şu anda ne düşündüğünüzü ve hissettiğinize gerçekten uymaya çalışın” dedi. Seni iyimser hissettiren şeyin ne olduğunun daha fazla farkında olmak ve daha sonra bunları hayata geçirmek? Bu, iyimserliğinizi karanlık zamanlarda yönlendirmenize yardımcı olabilir. Örneğin, bir mum yakmanın ve büyük bir bardak su içmenin bir şey yapabileceğinizi hissetmenizi sağladığını biliyorsanız, o zaman kendinizi daha iyimser bir insan yapmak için uğraşmanız gereken türden bir öz bakımdır.
9. Sahte Yap 'Yapana Kadar
GIPHYBazı günler, iyimserlik sadece orada değil. Ve sadece sahtekarlığa ihtiyacın var. Şimdi, eğer sefilseniz, size her gün cesur bir yüz koymanızı ve her şeyin yolunda gibi davranmasını söylemiyorum, çünkü cevap da bu değil. Ancak zor günlerde, hayatın sloganını atlatmak için, bazen sadece mutlu bir yüze ve iktidara ihtiyacınız var. Ve bir gülümsemenin nasıl iyimserliğinizi yüksek vitese geçirdiğini görünce şaşıracaksınız. Psikolojiye göre Bugün, bazı olumlu söylemler ve kendinizle sohbet etmeye istekli olmakla, gerçek olana kadar iyimserlikle yüzleşebilirsiniz.
