İçindekiler:
- 1. Başın dönüyor
- 2. titrek
- 3. Endişelisin
- 4. Kafanız Karışık
- 5. Sen açsın
- 6. Baş Ağrınız Var
- 7. Sen Moody'sin
- 8. Vizyonunuz Bulanık
- 9. terlisin
Şekerin itibarı düzenli olarak sizin için hiç de fena değil ve tam anlamıyla en kötü şeyler arasında değişiyor. Bunların hepsi ileri geri ne kadar gerçekte biraz aldatmanız gerektiğini (veya almamanız) gerektiğini belirler. Çok fazla şeker yemek, potansiyel sağlık sorunlarının çoğuna yol açabilir, ancak çok az yemek yemek de sorunlu olabilir. Çok fazla geri kesmek, diyetinizde yeterince şeker almadığınız bazı garip işaretlere yol açabilir.
Çok az şeker yemek, belki de şaşırtıcı olmayan bir şekilde düşük kan şekeri ile sonuçlanabilir. Bir süredir düşük kan şekeri deneyimi muhtemelen endişelenecek bir şey değildir (çok alçalması ve belirtileriniz şiddetli olmadığı sürece - daha sonra acil tedaviyi isteyin). Ancak WebMD'ye göre, bir haftada bir kereden fazla kan şekeri düşüklüğü yaşıyorsanız doktorunuzu aramalısınız. Düşük kan şekeri (şiddetli, devam eden duruma hipoglisemi denir) düşünürseniz de, diyabet hastaları için yalnızca Medline Plus, diyabetiniz olmasa bile, düşük kan şekeri yaşayabileceğinizi belirtti. Ek olarak, diyetinizde yeterince şeker alamıyorsanız, bunun nedeni karbonhidrat alımınızı büyük ölçüde kesmiş olmanız olabilir. Karbonhidratlar, Harvard Üniversitesi TH Chan Halk Sağlığı Okulu'nun web sitesine göre daha sonra kan dolaşımına giren şekerleri parçalamaktadır. Bu yüzden yeterince yememek, genel olarak düşük kan şekeri etkisini hissetmenize neden olabilir.
Burada belirtilen dokuz belirtiden herhangi birini yaşıyorsanız, onları takip edin ve gelecekte onların önünde kalmaya çalışın. Gerekirse, ne olduğunu anlamak için doktorunuzla sohbet edin. Düşük kan şekeri gerçekten şiddetli (veya devam eden) ise tehlikeli olabilir, ancak belirtileri bilmek önemli bir şeye balon olmadan önce potansiyel olarak sorunlu olan herhangi bir şeyi ele almanıza yardımcı olabilir.
1. Başın dönüyor
GIPHYGünlük Sağlık göre, baş dönmesi, düşük kan şekeri yaygın bir işaretidir. Başınız dönüyorsa, oturduğunuzdan ya da uzandığınızdan ve bir şeyler yediğinizden emin olun;
2. titrek
GIPHYHiç bir gün boyunca normalden daha az yemek yediniz ve biraz titrek hissetmeye başladınız mı? Çocuk Sağlığına göre, düşük kan şekeri nedeniyle yaşadığınız sarsıntı, vücudunuzun yakın zamanda, kan dolaşımınızda bulunan glikoz eksikliğini gidermek için adrenalin saldığını gösteriyor. Adrenalin işlemi hızlandırır, bu yüzden kan şekeriniz düştüğünde vücudunuzun tepki vermesinin bir yoludur.
3. Endişelisin
GIPHYAh, kaygı. Artan endişenize neden olabilecek çok sayıda fiziksel ve çevresel faktör vardır, ancak Everyday Health'den farklı bir makaleye göre, düşük kan şekeri kaygınızı suçluyor olabilir. Bu durumda, bu dengesizliğin ele alınması endişeli duygularınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
4. Kafanız Karışık
GIPHYVücudunuz yeterince şeker alamadığında, zihniniz biraz sisli olabilir çünkü Healthline'a göre beyniniz glikozun düzgün çalışmasına güvenir. Karışıklık gününüzü atlamanızı zorlaştırabilir ve yapmanız gereken her şeyi yapabilir.
5. Sen açsın
GIPHYBu, belki de biraz açık görünüyor, ancak daha önce belirtilen aynı Healthline makalesine göre, kendinizi kederli hissediyorsanız, bunun nedeni kan şekerinizin düşük olmasıdır.
6. Baş Ağrınız Var
GIPHYBaşka kimsenin açlığı ağrıyor mu? Vücudunuz yeterince şeker almıyorsa, söz konusu WebMD makalesine göre kendinizi başağrısı ile karşı karşıya bulabilirsiniz. Ara sıra baş ağrıları muhtemelen endişelenecek bir şey olmasa da, diğer semptomlarla birleştiğinde, vücudunuz karbonhidratlardan (veya genel olarak yiyeceklerden) yeterince şeker almadığınızı söylüyor olabilir.
7. Sen Moody'sin
GIPHYHer zamankinden daha fazla huzursuz veya sinirli hissediyor musunuz? Yukarıda belirtilen Çocuk Sağlığı makalesine göre, ruh hali değişimleri ve sinirlilik kan şekeri düşüklüğünün bir işareti olabilir.
8. Vizyonunuz Bulanık
GIPHYBunu deneyimleyen herkesin bildiği gibi, bulanık görme, hiçbir yerde olmadığında korkutucu bir şey olabilir. Everyday Health'ten daha önce bahsi geçen makalelerden birine göre, bulanık veya çift görme, kan şekerinizin azaldığına dair bir ipucu olabilir.
9. terlisin
GIPHYNemli veya terli hissediyorum ve nedenini bulamıyor musunuz? Kan şekeri düştüğü için olabilir. Şeker hastalığı olmayan kişilerde kan şekeri düşüklüğü hakkında bir WebMD makalesine göre, terleme hafif hipogliseminin bir işareti olabilir. Yine, hayatında biraz daha fazla şekere ihtiyaç duyduğuna dair bir işaret olabilir (ama çok fazla değil). Ancak, bir dırdırcı bir sorunsa, bir sağlık uzmanıyla konuşmak her şeyin yolunda olduğundan emin olmanıza yardımcı olabilir.
