Her kadının hamileliğinde uykunun sorun olduğu belli bir nokta var. İster geceleri uyanık olun, ister yapılacaklar listenize bakın, ister karnınız dinlendirici bir uykuya izin vermek için çok büyük hale geldi, emin olabilirsiniz - orada ne yaptığımı gördünüz mü? - Uykusuz gecelerinde yalnız değilsin. Ancak biraz gözünüz kapalı kaldığında, kendinizi ve bebeğinizi en iyi uyku pozisyonu için endişelendirebilirsiniz. Mesela sırtüstü yatmak hamilelik sırasında bebeğinizi boğabilir mi? Ve senin tarafında uyumak zorunda mısın?
California'daki Fountain Valley'deki MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi'nden bir çocuk doktoru olan Dr. Gina Posner, “Anneleri sırtlarında uyuyan bebeklerde ölü doğum riskinin arttığını gösteren bazı çalışmalar var” dedi. “Bunun nedeni, ağır uterustan aortokaval kompresyona bağlı olarak kalp debisinde ve uterus perfüzyonunda azalma”.
Posner, hamilelik sırasında sırt üstü yatma ile ilgili tehlike düzeyini tam olarak belirlemek için yapılması gereken daha fazla çalışma olmasına rağmen, yanınızda yatmanın hamilelik sırasında en iyisi olduğunu söylüyor.
Amerikan Pediatri Akademisi (FAAP) Üyesi ve Santa Monica, Kaliforniya'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'ndeki pediatri başkanı Dr. Danelle Fisher, bir anne sırtında uyursa bir bebek boğulmayacağını, “Ana kan damarlarındaki kalbe basılan ağırlıktan kan akışını azaltabilirlerdi.”
Healthline'a göre, hamileyken sırt üstü yatmak, karnınızın bağırsaklarınıza ve büyük kan damarlarınıza dayandığı anlamına gelir. Web sitesinden, bu pozisyondan gelen artmış baskı sırt ağrısına, solunum sorunlarına, sindirim problemlerine, düşük tansiyona ve hemoroidlere neden olabileceğini belirtti. Amerikan Hamilelik Derneği'nin (APA) “SOS” önerdiğini ya da yanlarında uyuduğunu ve bacaklarının arasına bir yastık koymasının nedeni budur. Derneğe göre, "plasentaya ve bebeğinize ulaşan kan ve besin miktarını artırmak" için nihai konum sol tarafınızda yatıyor.
Ancak Ulusal Uyku Vakfı tarafından yapılan bir araştırmanın, kadınların yüzde 78'inin hamilelik sırasında diğer zamanlarda olduğundan daha fazla rahatsız olduğunu bildirdiği için, biraz dinlenmenin en azından yarı bir çözümü olması gerektiği, değil mi?
Giphyİster mide ekşimesi, gerekse hazımsızlık ile ilgileniyor olun, veya sadece en sevdiğiniz pozisyonda erteleyemeyen bir göbek uyuyanıysanız, Mama Natural, yastıkların, yastıkların ve daha fazla yastıkların bir numaralı savunmanız olacağını belirtti. Evinizde bulabileceğiniz tüm yastıkları kullanın veya hamile vücudunuzun gevşemesine yardımcı olmak için tasarlanmış bir vücut yastığını puanlayın. U şeklindeki, kama şeklindeki ve beden ölçüsündeki yastıkların tamamı, web sitesine göre tamamen açık.
Gebeliğin erken döneminde uterusun vena kava sıkışmasına neden olacak kadar büyük olmadığı, gebeliğin sonraki dönemlerinde yatma önerisine yol açan mesele, Dr. Yvonne Bohn, OB-GYN. Providence Saint John'un Kaliforniya, Santa Monica'daki Sağlık Merkezi, Romper'a bir e-posta röportajında haber verir. Hamilelik ilerledikçe, sırt üstü yattığınız için nefes darlığı ya da baş dönmesi hissetmeye başlayabilirsiniz. Bohn, o zaman sol tarafınıza yatmak ve vena kava üzerindeki baskıyı hafifletmek isteyeceksiniz.
İyi haber, uyku sırasındaki rahatsızlığınız sona erecek, neşe bağınız geldiğinde. Ah, kimi kandırıyorum? Ellerinde yeni doğmuş bir bebeğin olacak. Ama, ne yazık ki, ebeveynlik değil mi?
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
