Beş yaşında bir anne olarak, bir şeyi bir anne olarak doğru yapmak istemek ve çocuklarınızı etkili bir şekilde korumak konusunda sürekli endişe duymanın tamamen normal olduğunu söyleyebilirim. Ancak endişeleriniz takıntılı, ezici, mantıksız veya işlev yapma yeteneğinize müdahale ederse, doğum sonrası kaygıdan (KKA) muzdarip olabilirsiniz - doğumdan sonra yedi kadından birini etkileyen bir duygudurum bozukluğu. Fakat doğumdan önce PPA'yı teşhis edebilir misiniz? Ne de olsa hazırlık, yeni anne oyununun adı.
Anxiety.org'daki uzmanlara göre, bebeğiniz doğmadan önce PPA'yı mutlaka teşhis edemezsiniz, ancak doğumdan sonra kaygı ya da doğumdan sonra düşünebileceğiniz diğer doğum sonrası duygudurum bozukluklarını geliştirme riskinizi artırabilecek faktörler var. Bebeğini al. Bu risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahip olmak, mutlaka PPA alacağınız anlamına gelmez, ancak belirtileri öğrenebilir, sağlık uzmanınızla başa çıkma stratejileri hakkında konuşabilir ve ihtiyaç duyduğunuzda tedavi için bir plan oluşturabilirsiniz. Ayrıca, hamilelik sırasında anksiyete bu risk faktörlerinden biri olduğundan, tüm hamile kadınlar anksiyete için taranmalıdır. Yukarıda belirtilen taramalar ve bir tedavi planı, negatif hamilelik sonuçları ve doğum sonrası bir ruh hali bozukluğu gelişmesi riskini potansiyel olarak azaltabilir.
Gebelik sırasında ve sonrasında duygudurum bozukluklarında uzmanlaşmış üreme psikoloğu PsyD, Julie Bindeman'a göre, doğum sonrası kaygı (PPA), düşündüğünüzden daha yaygındır - yedi kadından birini etkiliyor. Ancak, yeni bir anne olduğunuzda endişelenmeniz tamamen normal olduğundan, insanlar çoğu zaman endişeli düşüncelerini reddederler veya onlar hakkında düşünmekten çekinirler, çünkü insanların ne düşündüklerinden endişelenirler.
Bindeman, endişe ile endişe arasındaki farkın ince olduğunu ve Anxiety.org'a şunları söylediğini söyleyerek uyarır:
Endişe geçici bir şey olma eğilimindedir ve düşüncenin ne kadar doğru olabileceğine (ya da gerçekte ne kadar dayanabileceğine) bakarak yönetilebilir. Bir örnek, bebeğin çok soğuk (veya çok sıcak) olduğundan endişelenmektir. Temel endişeyle kendinize sorabilirsiniz, bebeğin sıcaklığının ayarlanması gerekip gerekmediğini nasıl bilebilirim ve bunu çözebilirim. Bir kez çözüldüğünde, endişe buharlaşır. Ancak, kaygıyla, sorunu çözseniz bile (ve çoğu zaman kaygı gerçeğin kolayca gelmesine izin vermez), düşünce sürdüğü için, rahatlama kısa süreli olabilir.
Postpartum Support International'a göre, PPA'nın semptomları arasında sürekli endişe duyma veya kötü bir şeyin olacağı düşünceleri, düşünceler yarışması, uykusuzluk, iştah değişiklikleri, hareketsiz oturmak, baş dönmesi, sıcak basması ve mide bulantısı var. Columbia Üniversitesi Psikiyatri Anabilim Dalı Kadınlar Programının başkanı MD Elizabeth Fitelson, ebeveynlerine PPA'nın doğum sonrası hormon değişiklikleri, uyku yoksunluğu, bakıma yönelik stres gibi yeni annelerin başına gelen bir veya daha fazla şey tarafından tetiklenebileceğini söyledi. yenidoğan ve mükemmel bir ebeveyn olma baskısı.
Yani, sadece endişelenmek yerine, doğum yapmadan ve tedaviye önceden başlamadan önce PPA tanısı alabilir misiniz? Ne yazık ki, anksiyete.org'a göre, doğum sonrası anksiyete bozukluğu kimin gelişeceğini tahmin edemezsiniz. Ancak, şansınızı artıracak risk faktörlerini tanımlayabilirsiniz. PPA için risk faktörleri arasında kişisel veya ailede kaygı öyküsü veya diğer ruh sağlığı koşulları, PMS öyküsü veya hormonal doğum kontrolünü alırken ruh hali değişmesi ve tiroid problemleri vardır. Sağlıkla ilgili olmayan diğer risk faktörleri arasında hamilelik kaybı yaşamak, gebe bir genç olmak, düşük sosyoekonomik durum, sosyal destek eksikliği veya krizde yaşamak sayılabilir.
Aynı bölgeye göre, hamileliğiniz sırasında endişe duymak, doğum sonrası dönemde daha fazla endişe duyduğunuz anlamına gelebilir. Bu nedenle, Dr. Bindeman kadınların endişelenmeye karşı taranmasını ve risk faktörleri olan herkesin, doğduktan sonra PPA geliştirirse ne yapmaları gerektiğine dair bir plan yapmak için bir sağlık uzmanıyla görüşmelerini önerir.
İyi haber şu ki, doğum sonrası anksiyete bozuklukları tedavi edilebilir. Doğum Sonrası Destek Ağı'na göre, PPA tedavi planları her anne için farklı olacaktır, ancak öz bakım, sosyal destek, terapi, semptom yönetimi veya ilaçları içerebilir. En önemlisi, yalnız başına acı çekmiyorsun.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.
