Kömür - artık sadece ızgara için değil. Eğer hayranıysanız, sadece “aktif kömür” kelimelerini yazmanız yeterlidir ve aktif kömürün faydalarının ve kullanımının pimleriyle - beyazlatma dişlerinden indükleyici emeğe kadar - her şeyi bulabilirsiniz. Aktif kömür tipik olarak vücudunuzun toksinlerini detokslamak için kullanılır ve kabızlığa yardımcı olur (bu sizi toksik hissettirir). Peki ya bu sinir bozucu gebelik kabızlığını tedavi etmek istersen? Hamileyken aktif kömür içebilir misiniz? Hamileyken oldukça utangaç ve sürekli açlık hissettiğinizi biliyorum - özellikle ilk üç aylık dönemde - ve gebelik kabızlığı şaka değil, ancak bir bebek oradayken sisteminizi temizlemek için bu doğal yöntemi kullanmak güvenli midir?
California, Santa Monica'daki Saint John Sağlık Merkezi'nde OB-GYN ve Kadın Sağlığı Uzmanı Dr. Sherry Ross, Romper'e, aktif kömürün resmi olarak FDA'nın hamileyken kullanması onaylı olmasa da “güvenli bir şekilde verilebileceğini” söyledi hamile kadınlar için ishal ve kabızlık gibi belirli bağırsak hastalıkları için. ”Ancak, hamile kalmak istemeyen kadınlar için kötü olan susuzluğu önlemek için hamilelik sırasında kabızlık için aktif kömür alırken çok su içmek çok önemlidir, ancak Hamileyseniz daha da kötüsü. Mayo Clinic ayrıca, daha az görülen yan etkilerin midenizde ağrı ya da şişlik içerebileceğini ve bu da bağırsak tıkanıklığına işaret edebileceğini belirtti. Ve taburenizin siyah olacağı oldukça güvenli bir bahis.
Ancak, Ross kabızlığı tedavi ederken göz önünde bulundurulması gereken daha güvenli alternatifler olduğunu söylüyor. “En yaygın yan etki, aktif kömür yutulduğunda kusmadır. Aktif kömürün aspirasyonu, tehlikeli komplikasyonlara yol açabilecek bir başka ciddi yan etkidir ”dedi. Amanın. Görünen o ki, Colace hamilelik kabızlık mavileri sırasında arkadaşınız olabilir. Ross, hamileyken “toksinlerden kurtulmanın” potansiyel olarak daha güvenli yollarının bol su içmeyi, egzersiz yapmayı ve daha fazla lif yemeyi içerdiğini öne sürüyor.
“Su en iyi seçimdir ve günde en az sekiz ila 10 onsluk bardak içmeyi öneriyorum. Meyve suyu, özellikle kuru erik suyu, kabızlığınızın düzenlenmesine yardımcı olacaktır. Sabahları ılık sıvı içmek de etkilidir ”dedi. Günlük egzersizler devam ettiği sürece, düzenli kalmak için her gün bir maraton koşmanıza gerek yoktur. Ross, “Günlük yürüyüşler 30 ila 45 dakika sürüyor ve diğer aerobik aktiviteler hamilelik kabızlığının önlenmesine yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapmak sindiriminize yardımcı olur ve sizi fiziksel ve duygusal olarak daha güçlü ve daha enerjik hissettirir. ”
Diyetinizde daha fazla lif elde etmek için fikirlere mi ihtiyacınız var? Ross, yüksek lifli yiyeceklerin meyveler, sebzeler, fasulye ve kepekli tahıllar içerdiğini söylüyor. Ross, “Fiber bağırsakların içine su girmesine yardımcı olur, dışkıyı yumuşatır ve daha kolay geçmesini sağlar” diyor. Bu günlerde bir şeyi saklamakta sorun yaşıyorsanız ve bir sebze yeme düşüncesi sizi kandırıyor, Ross şöyle diyor: “Sağlık uzmanınız iyi durumda, Metamucil, Citrucel veya Miralax gibi bir lif takviyesi alın.”
GiphyRoss'a göre dışkı yumuşatıcıları dışkıyı nemlendirmek için dışkıyı nemlendirin. “Hastalarımın çoğunu hamilelik süresi boyunca günde iki kez 50 miligram 100 miligram Colace almaya teşvik ediyorum. Ancak, Ex-Lax ve Senokot gibi uyarıcı laksatifler kullanmadığınızdan emin olun. Zaten kırılgan bağırsaklarınızda en güçleri bunlar ve hamilelik sırasında sağlık hizmeti sağlayıcınızın onayı olmadan kullanılmamalıdır. ”
Öyleyse, kömür kökenli bir acemi iseniz, gebelik kabızlığınıza detoks yaparken ve yardım ederken diğer daha güvenli yöntemlere bağlı kalmak en iyisi olabilir. Aktif kömür yoluna gitmeye karar verirseniz, lütfen bol su için ve önerilen dozu alın ve işler ters giderse sağlık uzmanınıza hızlı arama yaptırmasını sağlayın. Aksi halde bol su içmek, günlük egzersiz yapmak ve diyetinize yeterli miktarda lif almak kabızlığa iyi gelmelidir. Olmazsa, her zaman Colace, Metamucil, Citrucel ve Miralax vardır. İyi şanslar.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.
