Nasıl dilerseniz dilimleyin, hamilelik ve tüm görkemli hormonları bir yorgunluğu bırakabilir. Tabii ki, herkesin kendi mengenesi vardır - nedense, benim arzularım çığlık attı, "MEYVE!" Hamileliğim boyunca mükemmel yabancılarda - bu bir top kıvrılma ve günlerce uyumak için dürtü gezinmek için yardımcı olur. Peki ya sevdiğin kahve gibi hile yapan bir şey var mı? Doktorlar hamilelik sırasında aklın içinde düşkün olmanın doğru olduğunu söylüyorlar, peki ya diğer alıcılar? Hamileyken enerji içecekleri içer misiniz?
Providence Saint John's California, Santa Monica'daki Kaliforniya'daki Sağlık Merkezinde bir OB-GYN olan Dr. Yvonne Bohn, “Enerji içecekleri genellikle karbonhidratlar, B vitaminleri ve kafein içeriyor” dedi. "Bu içerikler, fazla tüketilmediği sürece, hamilelikte güvenlidir."
Bohn, hamile kadınların günde 200 miligramdan fazla kafein içmemesini tavsiye ettiğini belirtti. Hamile kadınları etiket okumaya ve kafein miktarını not almaya teşvik eder, böylece önerilen alım miktarını aşmazlar.
Peki 200 miligram kafein neye benziyor? Teknik olarak yaklaşık 8, 5 ons Red Bull, ancak çeşitli enerji içeceklerinde kafein miktarının değişebileceğini bilmek önemlidir. Örneğin, 24 onsluk bir Mega Canavar Enerji İçeceği 240 miligram kafeine sahipken, 2 onsluk 5 saatlik bir Enerji, minik şişesine tam 200 miligram paketler.
GiphyAncak New York merkezli bir kardiyolog ve Columbia Presbiteryen'de internist olan Dr. Jennifer Haythe, Romper'a “Enerji içeceklerinin hamilelikte zararlı olduğunu gösteren resmi bir çalışma olmamasına rağmen, hastalarıma genellikle onlardan kaçmalarını söylüyorum” diyor. Haythe, içeceklere bir başparmak vermesine neden olan aşırı şeker, tuz ve kafein olduğunu söylüyor.
"Şeker, kalorilerin ve şekerli içeceklerin kan şekeri seviyelerinde kilo alımına ve sivri uçlara neden olabileceği anlamına gelir. Sodyumun kendisi normal hamilelikte kısıtlı olmasa da, bir enerji içeceğindeki yüksek miktarlar sıvı tutulmasına ve muhtemelen hipertansiyona neden olabilir." Haythe ayrıca, birçok enerji içecesinde bulunan yüksek dozdaki kafeinlerin kalp çarpıntısına ve aşırı tüketildiğinde bebekte büyüme kısıtlamalarına yol açabileceğini söylüyor.
Bohn, bu moderasyonun (ya da tamamen kaçınmanın) eklenmesi, hamilelik sırasında enerji içeceği seçiminde anahtar olduğunu kabul etti. “Karbonhidratlar da fazladan kalorilere neden olabilir, bu yüzden farkında olmadığınız fazla kalorileri eklemek istemezsiniz” diyor.
Her zamanki gibi, öğle yemeği sonrası bir düşüşe tekme atmak için bir enerji içeceği kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşun. Hamilelik sırasında birçok şey gibi - egzersiz, kahve ve evet, hatta Brie - moderasyon anahtarıdır.
