Hamilelik öncesi zevk almak için en sevdiğim şeylerden ikisi şarap ve suşi idi. Çocuk, kocam ve ben suşi için dışarı çıkıp bir şişe kırmızıya böldüğümüzde özel bir akşamdı. Aslında, sonsuza dek nasıl hissettiğini düşünmeye çalışırken, her negatif testte, dışarı çıkıp suşi ve şarap içerdik çünkü biliyorsun, henüz hamile olmadığımdan beri yapabiliyordum. Artık hamileyim, suşi'nin hayır olduğunu duyduğumdan beri bu gezileri özlüyorum. Ama hepsi sınır dışı mı? Hamileyken tempura suşi yiyebilir misiniz? Görünüşe göre, OB-GYN'lerin hepsi herhangi bir suşinin hamilelik sırasında güvensiz olduğunu düşünmüyor.
California'daki Santa Monica'daki Providence Saint John Sağlık Merkezinde bir OB-GYN olan Dr. Yvonne Bohn'a göre, hastalarının ham iken ham suşi yemelerine izin veriyor, ancak “yalnızca saygın restoranlardan ve kısıtlamalarla”. Romper'a “ Botan'a göre yüksek civa içeriği nedeniyle albacore orkinos gibi büyük balık yememeleri için yalvarıyorum. "Ve açıkça belli ki, tempura (kızarmış) suşi iyi çünkü Bohn'a göre pişmiş.
Sanırım suşi yok, hamile olan şey ise doktora bağlıdır, tıpkı 4 ons şarap gibi güvenli bir argümandır. Bohn suşi yemeyle ilgili olarak verilen uyarılar ise hamile kalırken yukarıda belirtilen albacore orkinosuna ek olarak köpekbalığı ve kiremit balıklarından uzak durmayı da içeriyordu. Ve belli ki suşi restoranın sadece taze malzemelerle temiz ve bakımlı olduğundan emin olmak, sanırım içinde rahat bir yemek yiyebileceğiniz bir restoran gibi.
Amerikan Gebelik Birliği (APA) 'ya göre, suşiden kaçınmak için uyarılar bakterilere maruz kalmaktan ve “cıvaya maruz kalmanın artmasından” kaynaklanıyor. APA ayrıca, "kadınların suşi pişmemiş olmadığını da hatırlamaları gerektiğini" belirtti. ve çoğu balık, bebeğinin büyümesi ve gelişmesi için gereken temel besinleri ve vitaminleri içerir.
“(NRDC) suşide kullanılan ve civa seviyelerinde yer aldığı balıkların bir listesini hazırladı. Ana suşi türü balıkların birçoğu yüksek düzeyde cıva içerir ve çok nadiren tamamen kaçınılmalı veya yenilmelidir. Suşi ile ilgili başka sorularınız varsa, önerilerini almak için sağlık hizmeti sağlayıcınızla görüşmelisiniz ”dedi.
APA'nın kaçınmasını önerdiği yüksek civa içeriğine sahip balıklar için, bu liste şunları içerir: Ahi (sarı yüzgeçli orkinos), Aji (at uskumru), Buri, Hamachi, Inada, Kanpachi (değişik yaşların tümü sarı kuyruğu), Katsuo (bonito), Kajiki (kılıç balığı), Maguro (bigeye, mavi yüzgeçli veya sarı yüzgeçli orkinos), Makjiki (mavi marlin), Meji (genç büyük göz, mavi yüzgeçli veya sarı yüzgeçli orkinos), Saba (uskumru), Sawara (ispanyol uskumru), Shiro (albacore) ton balığı), Seigo (genç deniz levreği), Suzuki (deniz levreği) ve Toro (büyük göz, mavi yüzgeçli veya sarı yüzgeçli orkinos).
APA'ya göre, çiğ veya pişmiş olarak aşağıdaki balıklardan “haftada iki, altı ons porsiyon tadını çıkarabilirsiniz”: Akagai (ark kabuğu), Anago (conger yılan balığı), Aoyagi (yuvarlak istiridye), Awabi (abalone), Ayu (tatlı balıklar), Ebi (karides), Hamaguri (deniz tarağı), Hamo (turna balığı; deniz yılanı), Hatahata (kum balığı), Himo (deniz kabuğu), Hokkigai (sörf deniz tarağı), Hotategai (tarak), Ika (kalamar), Ikura (somon balığı), Kaibashira (kabuklu deniz ürünleri), Kani (yengeç), Karei (yassı balıklar), Kohada (taşlı shad), Masago (kokulu yumurta), Masu (alabalık), Mirugai (sörf deniz tarağı), Sake (somon balığı)), Sayori (halfbeak), Shako (mantis karidesi), Tai (çipura), Tairagai (ustura kabuğu istiridye), Tako (ahtapot), Tobikko (uçan balık yumurtası), Torigai (cockle), Tsubugai (kabuklu deniz ürünleri), Unagi (tatlı su yılan balığı) ve Uni (deniz kestanesi karaca).
Bu yüzden fotoğrafik bir hafızanız yoksa veya potansiyel olarak bu listeyi ve APA'nın güvenli suşi listesini yazdırmak istemiyorsanız, hamile ham sushi maceralarınız için tatlı su yılan balığı, somon, balık yumurtası ve karides yapışmayı unutmayın. Ancak, tempura suşi tamamen güvenli (ve tamamen lezzetli) gibi görünüyor. Her zaman olduğu gibi, lezzetli suşi ve hatta belki de 4 ons şaraba katılmadan önce doktorunuzla bu kararı silin. Tıbbi geçmişinize veya hamileliğinize bağlı olarak sizin ve bebeğiniz için neyin sağlıklı olduğu konusunda farklı bir fikirleri olabilir.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
