Hamilelik, tam anlamıyla popoda bir ağrı olabilir. Ayrıca sırt, boyun, ayak, el bileği, kalça ve ağrı da olabilir. Bu nedenle hamileyseniz ve biraz ağrı kesici istiyorsanız, doğum öncesi masaj doktorun sipariş ettiği gibi olabilir. Hamileyken masaj yaptırabilir misin? Vücudunuzun içinde başka bir insanın büyümesi, kişisel bakımın camdan dışarı çıktığı anlamına gelmez, ancak doğum öncesi masaj gerçekten güvenli midir?
Amerikan Hamilelik Birliği (APA) 'ya göre, profesyonel bir doğum öncesi masajı sırt ağrısı ve şişme gibi genel hamilelik belirtilerini tedavi etmek için harika bir yol olabilir. APA'nın web sitesine göre, doğum öncesi masajı stresi azaltabilir, endişeyi ve depresyonu yönetmenize yardımcı olabilir ve hatta daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir, ki bu muhtemelen kulağa şaşırtıcı geliyor. Başka bir deyişle, sadece güvenli değiller, aynı zamanda oldukça faydalılar.
Detaylar Araştırmalar, hamilelik masajının, kasları gevşeterek, stresi azaltarak, vücudunuzdaki kan akışını artırarak ve lenfatik egzersizinizin daha verimli çalışmasına yardımcı olarak hamilelik sırasında önemli olabileceklerini göstermiştir. Dürüst olmak gerekirse, bu ne kadar havalı mı?
Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nde yayınlanan son bir çalışmada, düzenli doğum öncesi masajları olan hamile kadınların, aromaterapi ile birlikte, daha az stres rapor ettikleri ve bağışıklık sistemlerinin aslında masaj almayan hamile kadınlardan daha iyi çalıştığı gösterilmiştir. Doğum ve Kadın Hastalıkları Uzman İncelemesi'nde yayınlanan doğum öncesi masaj araştırmasının bir başka incelemesi, prematürite oranlarını ve düşük doğum ağırlığını azaltmak da dahil olmak üzere doğum sonuçlarını iyileştirebileceğini göstermiştir.
Randevu almadan ve randevu almadan önce, APA doğum öncesi masaj konusunda sertifikalı ve hamile kadınlarla çalışmakta deneyimli bir masaj terapisti bulmanızı önerir. Pek çok hizmet sağlayıcınız, hangi gebeliğin hangi aşamasında olursanız olun, rahatlamanıza yardımcı olacak özel masa ve yastıklara sahiptir. Her zaman olduğu gibi, özellikle doğum öncesi bir masaj yaptırmadan önce, özellikle yüksek riskli olan bir kişi varsa, sağlık uzmanlarıyla konuşmalarını önerirler. gebelik, hipertansiyon, preeklampsi veya son zamanlarda doğum yapmış.
Ayak ovmalarının hamilelik sırasında tehlikeli olabileceğini, potansiyel olarak düşüklere ve / veya erken doğumlara neden olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Lisanslı masaj terapisti Raechel Haller, Masaj Terapisi Geliştirme Merkezi web sitesinde yazdığından, bu efsaneler araştırma veya uygulamada tamamen temelsizdir. Haller'e göre, ayak masajları hamilelik sırasında güvenlidir ve rahim kasılmalarına neden olamaz. Bazı masaj terapistlerinin, doğum öncesi masajlardan kaçınmalarını önerdiği için söylentilere ya da sorumluluk nedenlerine inandıkları için, ancak doğum öncesi masajında uzmanlaşmış sertifikalı bir masaj terapisti bulursanız, şansınız sizinle çalışmaktan daha heyecanlı olur.
Sonuç olarak: çoğu kadın için doğum öncesi masaj sadece güvenli olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir gebeliğe katkıda bulunabilir. Şimdi buna "kazanma" derim.
