Çocuklarım nadiren yatma vakti uyku rutininden el sallıyorlar. Aslında, normal yatma saatlerinden bir saat içinde uyumadıkları bir zamanı düşünemiyorum. Ancak, yılda birkaç kez uluslararası yolculuk yapıyoruz ve 5-6 saatlik zaman değişimi bir katil. Sık sık bu küçük insanları sakinleştirip, bütün jet-lag destanlarını hızlı ileri sarabildiğimizi merak ediyordum. Ufukta uluslararası bir uçuşunuz varsa veya sadece uyku rutininden çıkmış bir yürümeye başlayan çocuğunuz varsa, yürümeye başlayan çocuğunuza melatonin verebilir misiniz diye merak ediyor olabilirsiniz.
Küçük çocuklara melatonin verme kararı hala oldukça bulanık; Bazı uzmanlar bunu tavsiye ediyor, bazıları ise yeterince araştırma yapılmadığı için kullanmaya karşı uyarıyorlar. Genel olarak, küçük çocuklara melatonin vermenin güvenliğini test etmek için çok fazla çalışma yapılmamıştır, bu nedenle yürümeye başlayan çocuğunuzda melatonini az miktarda ve çocuk doktorunuzun tavsiyesi ve gözetimi ile kullanmak isteyeceksiniz. Boston Çocuk Hastanesinde Uyku Merkezi Müdürü Dr. Judith Owens tarafından dile getirilen endişelerden biri de "melatoninin ergenlikle ilgili hormonları etkileyebileceğini gösteren hayvanlarda yapılan çalışmalara dayanan sürekli kaygılar var. Bunun doğru olduğunu gösteren çok az kanıt var. İnsanlarda, gerçek şu ki (soruyu çözecek olan) uzun vadeli klinik çalışmalar henüz yapılmamıştır. ”
Bu nedenle, melatonin, yürümeye başlayan çocuğunuzun uyumasını sağlamak için düzenli olarak güvenmek isteyeceğiniz bir şey değildir. Owens ayrıca çocuğunuza melatonin vermeyi düşünürken takip etmeniz gereken birkaç talimatı verdi. Öncelikle, melatoninin "çocuğunuz 3 yaşın altındaysa" kullanılmaması gerektiğini söyledi. Aynı şekilde, uykusuzlukları durumsal ise, tespit edebileceğiniz bir endişenin neden olduğu gibi, yürümeye başlayan çocuğunuzla melatonin kullanmamalısınız; kulak enfeksiyonu gibi kısa süreli; veya uyku apnesi gibi altta yatan bir nedenden dolayı.
Vücudumuzda doğal olarak oluşan bir hormon olan Melatonin, tezgahın üstünden alabileceğiniz sentetik bir maddeye dönüştürülmüştür. Bazı çocuk doktorları, jetlag veya küçük çocukların uykuya dalma problemleri gibi şeyleri tedavi etmeyi tavsiye etmekten çekinmezler. Ancak Today's Parent, melatoninin tüm uyku problemlerini çözemediğine işaret ediyor. "Yatmadan erteleyen bir çocuğun iyi uyku alışkanlıklarını öğrenmesine yardımcı olmaz; kızınızın kabuslarla uyanmasını engellemez; bebeğinizin kolik yapısını düzeltmez; 4: 30'da güne başlamak için hazır yataktan atlamaktan gelen çocuk "Bu uyku sorunlarını çözebilecek sihirli bir ilaç değildir. Bunun yerine, sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik etmek için çocuğunuzla sıkı çalışmaya devam etmeniz gerekecektir.
Bir yürümeye başlayan çocuk için birkaç günden fazla melatonin gerektirmemesi gereken jetlag dışında, melatonin, DEHB'li veya otizmi olan çocukların geliştirebileceği veya diğerlerinden dolayı bu bozukluklara neden olan bazı uyku bozukluklarını tedavi etmek için kullanılabilir. Bugünün Ebeveynine göre aldıkları ilaçlar. Bunun çocuğunuz için uygun olup olmadığını merak ediyorsanız, çocuk doktorunuzla konuşun.
Çocuklarda melatonin kullanımı konusundaki çalışmaların eksikliğine ek olarak, hormon teknik olarak bir ebeveyn olarak sizin için endişelenebilecek olan Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmemiştir. Aynı şekilde, hormon "uzun süre boyunca kullanıldığında New York Times, " baş ağrısı, baş dönmesi ve gündüz büyüklüğü gibi yan etkilere "neden olabilir.
Çocuğunuzun uyumasını sağlamaya çalışıyorsanız, esas olarak ekranlardan aydınlatılan Essential Parent'i hafifleterek, uyku hormonlarının doğal olarak salınımını teşvik etmek için çalışabilirsiniz. Ayrıca, çocuğunuzun melatonininin huzur içinde salınabilmesi için stres ve gürültüyü yatma vaktine kadar azaltmaya çalışmalısınız ki bu, hepiniz için huzurlu bir gece uykusuna yol açacaktır.
