Uzun bir süredir +/- +/- hafta oldu. Ayaklarını göremezsin, eğilemez ve uyuyamazsın. Sonsuza dek şaşkın ve şişkin bir insan gibi hissediyorsunuz ve sadece bir kadeh şarap ve hindili sandviç istiyor, sarkıyorsunuz. Artı, sonsuza kadar neye benzeyen bu tatlı kreşe bakıyordunuz ve yeni bebeğinizin kollarınıza sıkı sıkıya sarılmasını istiyorsunuz. Bir şey denemeye hazırsın. Patlıcan parmesan yemenin “annenin arkadaşının kız arkadaşı arkadaşı kendi kendine teşvik etmeye çalıştığında ve hemen çalışmaya başladığı” için çalıştığını duydunuz. Gerçekten, emeği kendi kendine başlatabilir misin? Topu yuvarlamak için hazırsınız. Ama gerçekte ne işe yarıyor ve daha da önemlisi güvenli mi?
Doğum ve doğum sonrası doula ve aile koçu olan Monique Cowan'a göre, "Bir anne kendini uyarmak isterse, en azından 40 haftada bir hamilelik olduğundan emin olmak zorundadır. Tam olarak ne zaman gebe kaldığını biliyorsa, aslında 40 haftadan daha erken bir süredir indükleyebiliyor olabilir ve bununla ilgili sorun elbette bebeğin beyin ve akciğer gelişimi ile yapılamayabileceğidir ”dedi. “Bu nedenle çoğu ebe, “ vade tarihi ”yerine“ vade ayını ”yerine“ vade ayını ”veriyor, çünkü tüm kadınlar ve hamilelikler farklıdır ve tüm gebelikler aynı süreyi almaz.”
Cowan, sabırlı olmanın ve sürece teslim olmanın her zaman en iyisi olduğunu söylüyor. Teşvik edilecek tıbbi bir neden olmadığı sürece.
Bununla birlikte, doktorunuz, ebeniz veya doula sizin için sorun olmadığını söylüyorsa, Cowan, bazı kadınların ağız kavgası, dans etme, akciğerler, egzersiz topu üzerinde zıplama ve yürüme gibi hareket yoluyla emek sağlayabileceğini öne sürüyor.
Bir başka doğum ve doğum sonrası doula, Liza Maltz, fiziksel hareketin emeği teşvik etmek için harika bir yol olduğunu söylüyor ve Romper'a yürürken yürürken, bir ayağını kaldırım kenarı diğeriyle sokakta yürümeyi denediğini ileri sürüyor Böylece bebeğinizin inmesine izin veren pelvisinizi açar.
Maltz ayrıca doğum topuna binmek ve sekizinci figür yapmak gibi diğer hareket egzersizlerini de önerir; bu da bebeğin kalçalarını ve pelvisini almasına ve açmasına izin verir. “Yerçekimi senin arkadaşın” diyor.
Hareketli bıktınız mı? 20 yıllık, kurul onaylı OB-GYN Gebeliğiniz Your Way'in yazarı olan Allison Hill, Romper'a bir e-postayla, meme stimülasyonunun ve göğüslerinize günde üç kez sıcak kompres uygulamanın en fazla yardımcı olduğunu söylüyor. yüksek Bishop puanları. " Rahim ağzı genişlemesini, rahim ağzı kıvamını ve boyun pozisyonunu değerlendirmek için bir Bishop puanı kullanılır. Temel olarak, vücudunuz ne kadar hazırsa doğum eylemine giriyor.
Peki ya çalışmak yerine meşgul olmak?
Cowan, "Meme stimülasyonu ve cinsiyet, uterusun büzülmesine neden olan bir oksitosin dalgalanmasına neden olduğu için teşvik etmek için daha eğlenceli yollar." Diyor. Maltz, "Çok fazla seks ve orgazm olması harika" diye ekliyor.
Hamileliğinizin sonunda seksi zamanlar hissetmiyorsanız (ve sizi kim suçlayabilir ki?), Hill, 500 miligram çuha çiçeği yağı da dahil olmak üzere, bazı kadınların kendilerini uyarmasına yardımcı olabilecek başka yollar olduğunu söylüyor. EPO) 36 haftadan başlar.
Hill, “EPO, prostaglandinlerin üretimini uyaran linolenik asit içerir” diyor. Ücretsiz Tıp Sözlüğüne göre, prostaglandinler uterusta kasılmaları uyaran yağ asitleridir. Hill devam ediyor, "Etkinliğin kanıtı sadece bir anekdot olsa da, güvenli görünüyor."
Cowan ve Hill ayrıca, kırmızı ahududu yaprağı çayı içmeyi de önermekle birlikte, Hill emeğin ikinci aşamasını azaltmaya yardımcı olduğuna inanıyor ve başlangıçta emeği indüklemesi gerekmiyor. Hill, “altıncı yüzyıldan beri güvenli bir şekilde kullanılan rahim emeğe hazırlandığı düşünülüyor” diyor. “Bununla birlikte, çalışmalar emeğin ilk aşamasını uyaran etkisinin çok az olduğunu gösteriyor, ancak ikinci etabın uzunluğunun 10 dakikaya kadar azaltılmasına yardımcı olabilir.”
Hill'e göre, kesinlikle kaçınmanız gereken ortak bir endüksiyon efsanesi, hint yağı almaktır. “Hint yağı, doğal prostaglandinlerin üretimini uyaran bir müshildir, ancak aynı zamanda ishal ve mide bulantısını da beraberinde getiriyor” diyor. “Emeği uyandırma kabiliyeti konusunda resmi bir çalışma yapılmamıştır, ancak kesinlikle sizi çoğu gece banyoda tutacaktır.”
Hamile kalmak kesinlikle zor ve sonunda, vücudunuzu tekrar geri almaya hazırsınız. En az 40 hafta boyunca (ve sağlık hizmet sağlayıcınızla planlarınızı tartıştığınız sürece), bebeğinize bu dünyaya doğru yönde gelmek için biraz "dürtmek" vermeye çalışmanın zararı yoktur. Sadece güvende olun, tıbbi / doğum ekibinizi ve vücudunuzu dinleyin - kesinlikle hint yağı almayın.
