Bebeğimi yetiştireceğimi hiç düşünmezdim ama aylarca süren uyku yoksunluğu sonunda beni yakaladı ve evliliğim boyunca örümcek çatlakları yollamaya başladı. Hayır, bebeğimin ağlamasını istemedim - birkaç dakika bile olsa. Ama, ah, gece boyunca ya da en azından birkaç saat daha uyuya kalmamı, özellikle de bizimle paylaştığı odayı. Bebeğiniz sizinle bir odayı paylaşıyorsa, trende uyuyabilir misiniz?
Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) 2016 Güvenli Uyku Önerileri'ne göre, bir odayı bebeğinizle en az altı ay boyunca ve ideal olarak bir yıl boyunca paylaşmanız teşvik edilir. Ancak arsa yoğunlaşıyor. Görünen o ki, ebeveynleriyle odalarını paylaşan bebekler de iyi uyuyamıyor ve bunun sonucunda da ebeveynler bazen onaylanmamış nesneleri (bir sevgili gibi) yatağa koymak gibi güvenli olmayan uygulamalara yöneliyorlar. Haziran 2017'de, AAP, bebek uykusu üzerindeki potansiyel etkisi nedeniyle oda paylaşımı konusunda daha fazla araştırma yapılması çağrısında bulundu.
Sleepy Tots Consulting'ten uyku danışmanı Christine Stevens, genellikle altı ay boyunca bir odayı paylaşmanızı tavsiye etmiyor. Ancak her ailenin kendine özgü olduğunu biliyor. Romper ile yaptığı röportajda şöyle dedi: "Ebeveynlere her zaman tamamen kişisel bir tercih olduğunu söylüyorum. Evdeki dinamiklere bakmak zorundasınız. Babanız 5: 00'de kalkıp duş alıyorsanız, uyanmak budur. "sabah bebek?"
GiphySize, oda paylaşımının evimdeki uyku eğitimini engellemediğini söyleyebilirim. Niye ya? Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, bebekler gece 12 saat uykuya ve gün boyunca birkaç saat daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar. Uyku eğitmenlerinin çoğu küçük çocuğunuzun erken gelmesini önerir - danışmanımız 8 aylık kızımızı en geç 6: 30'a kadar yatırmamızı tavsiye etti. Sonuç olarak, uyku eğitimimizin çoğunu - Ferber Metodunun bir versiyonu - oturma odasından rahat yemek dağları yerken yaptık. Ağladığında, önceden belirlenmiş aralıklarla yumuşatmak için makarna ve peyniri bıraktık. O zaman işkence gibiydi, ama bebeğimiz biz olmadan uyuya kalmayı öğrendi. Bugün, o (az ya da çok) gece boyunca uyur. Daha fazla uyku = daha az şişkin ve güneşli günler öncesinde.
Kızımızın uyku döngüleri arasında uyandığı nadir durumlarda, oda paylaşımı bazı zorluklar doğurur. Küçük bebek ağlamalarına uyandığımda, kocamın kolunun mideme, bir emniyet kemeri gibi uzandığını görüyorum. Eski yatıştırıcı alışkanlıklarımıza çarpmamı hemen engellemeye çalışıyor, bu da kendi başına uyuya kalması için pratik yapma şansı vermiyor. 10'dan 9 kez, horlama devam eder. Tutarlı olmaya istekli olduğunuz sürece, oda paylaşımı ve uyku eğitimi iyi bir yatak arkadaşı olabilir. Ancak, eski alışkanlıklarınız zorlaşırsa, bebeği geçici olarak bile olsa başka bir odaya taşımayı düşünün. Unutmayın, uyku eğitiminin anahtarı tutarlılıktır. Bebek Uyku Sitesi, oda paylaşımının bebeğinizi tam olarak uyumanın ne kadar zaman alacağı konusunda uyardı. Evde boş bir odanız yoksa, makale, yatağı uzak bir köşeye taşımayı, hatta bebeğinize gizlilik illüzyonunu vermek için bir manto rafı kurmayı önerdi.
Uyku eğitimini zor ve sık sık acı verici buldum. Benim için, oda paylaşımı üzücü iki hafta boyunca kocam ve ben uyuduktan sonra kızımızın eğitildiği bir teselli sağladı. Nihayet uyuduktan sonra paylaştığımız odada sürekli nefes aldığını duyduğum bilgiler (ve bir başka lazanya kabını yıkmıştım), beni her gece uyumamaya yardımcı oldu.
