Bütüncül çareler ve sadece daha da büyüyen yaklaşımlar üzerinde yürütülen bilimsel çalışmaların sayısıyla birlikte, bitkisel takviyeler son birkaç yılda artan popülariteye sahiptir. Bu tür bir ilave, tarçındır ve yüzyıllar boyunca ilaç olarak ve yemek pişirmede kullanılsa da, bilim adamları birkaç sağlık yararı bulmak için araştırmışlardır. Ancak hamileyseniz, anneye ve bebeğe maruz kalabilecekleri sağlık riskleri nedeniyle bazı bitkisel takviyelerin hamile kadınlar için önerilmediğini biliyor olabilirsiniz. Hamilelikte tarçın hapı alabilir misiniz?
Romper, Chicago’daki eczacı Bineesh Moyeed, PharmD’ye, yemeğinizde bir lezzet olarak tarçın yiyorsanız, kesinlikle sorun değil, ancak ek olarak kullanıyorsanız, bununla ilgili risklerin olduğunu söyledi. “Hamilelikte tarçın takviyesi almayı tavsiye etmem” diyor Moyeed, “tarçın takviyelerinin hamilelik üzerindeki etkileri konusunda doğrudan bir çalışma olmamasına rağmen, özellikle yüksek dozlarda, rahim kasılmalarına neden olabileceği ve doğum eylemine neden olabileceği konusunda bazı göstergeler var.”
Her tarçın kapsülünün muhtemelen oldukça büyük bir dozla paketlenmiş olması nedeniyle, emeğe neden olabileceğini ve vade tarihini geçmediğiniz ve aktif olarak emeği indüklemeye çalışmadığınız sürece, açıklığa kavuşturmanın daha iyi olacağını açıklıyor. Hamile kadınlar için Moyeed, alabileceğiniz herhangi bir hapın yeşil ışığını almanın önemli olduğunu söylüyor. “Çünkü tamamen doğal bitkisel katkılar bile hamilelik için risk oluşturabilir” diyor Moyeed, “Güvenlik önlemlerini almadan önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir” diyor. Düşük veya başka bir hamilelikle ilgili geçmişiniz varsa komplikasyonlar, önce doktorunuzla birlikte tarçın gibi takviyeler almayı tartışmak için çok daha önemlidir.
Tarçın önerilen tüm sağlık yararları ile birlikte, tarçın takviyelerinin bu kadar popüler olması şaşırtıcı değildir. Ailemde bal batırılmış tarçın çubukları emerek, öksürük ve boğaz ağrısını sakinleştirmek için özellikle kış aylarında tarçın tarçın kullanırım. Bir şekilde yardımcı görünüyor. WellnessMama'ya göre tarçın antifungal, antioksidan, antimikrobiyal, antienflamatuar ve antiviral özelliklere sahip olabilir, kan basıncı ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde de yardımcı olabilir. Ancak web sitesi, genellikle insanların günde 5 gram tavsiye edilen bir alım almasına rağmen, hamile kadınların alımlarını sınırlandırması ve uterin uyarımı nedeniyle toplam olarak tarçın esansiyel yağlarının kullanılmasından kaçınması gerektiğini belirtti.
Zira büyük miktarda tarçın dozu uterusunuzdaki kasları harekete geçirebilir ve uyarabilir - bu da düşüklüğe neden olabilir - InfoBaby, günlük beslenmenizde sadece mutfak baharatı olarak kullanılmasını ve yarım çay kaşığı veya daha az başına sınırlandırılmasını önerdi gün. Diabetes Self Management'a göre yarım çay kaşığı tarçın yaklaşık 3000 miligram, bu nedenle bazı tarçın takviyeleri 500 miligram ila 2500 miligram doz arasında değişebildiği için, günlük olarak ne kadar tarçın tükettiğinizin ölçülmesi önemlidir.
Tarçın takviyesi olarak alınamıyorsa, yemek pişirirken yine de kullanabilirsiniz. Düşme havada, bu yüzden turta ve keklerde elma tarçın ve kabak gibi eğlenceli tatlar birkaç tutam tarçın kullanabilir. Hatta bitkisel çayınıza bir parça tarçın çubuğu ekleyebilir veya kafeinsiz latte serpin serpin. Bu Kuzey Afrika köftelerinde olduğu gibi, en sevdiğim Fas yemeklerini pişirirken genellikle tarçın kullanırım. Bu yüzden tarçın faydalarını çok fazla alma veya hamileliğinize herhangi bir şekilde zarar verme endişesi duymadan eklemenin bir sürü yolu vardır. Bu sayede pastalarınızı - tercihen tarçınleri - alabilir ve onu da yiyebilirsiniz.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
