OB-GYN'nizin ilk doğum öncesi randevunuz sırasında size soracağı ilk sorulardan biri, vitaminlerinizi alıp almadığınızdır. Muhtemelen, size en sevdikleri marka için örnek dolu bir yumruk, ayrıca kuponlar ve D vitamini ve DHA gibi sayısız diğer takviyeleri verecekler. Sakızlı kapsül yerine, bu vitaminler arasında çok fazla fark yoktur. Doğum öncesi bir hastaya ihtiyacın var mı, yoksa normal rutin takviyelerini saklayabilir misin? Bunlar aynı mı? Doğum öncesi yerine multivitamin alabilir misin?
Son araştırmalara göre, doğum öncesi kompleks bir vitamin veya basit folat ve D vitamini ihtiyacına ilişkin bazı tartışmalar var. Diyetiniz için ihtiyaç duyduğunuz vitaminleri ve besinleri almak ideal olsa da, Mayo Clinic, insanlar olarak biz sadece kendimizi beslemeye gelince bu güvenilir değil. Bir doğum öncesi alarak arkasındaki fikir gelişmekte olan fetüsün maternal diyet ne olursa olsun gerekli tüm besin almasını sağlamaktır. Doğum öncesi formül, Mayo Clinic'e göre, folat, D vitamini, DHA ve demirin çoğalmasına neden olan gebe annenin özel ihtiyaçları için tasarlandı. Temel multivitamininizde olduğundan çok farklı seviyelerde görünürler, bu onları vazgeçilmez kılar.
Çoğu doğum öncesi vitaminleri artık ekstra D vitamini, kalsiyum ve DHA özelliğine sahip, Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Koleji (ACOG) notalarının tüm besinleri sağlıklı bir bebek oluşumu için kritik öneme sahip. Multivitaminler çok değişkendir ve bazıları oldukça uzmandır. Ağırlık kaldıran kadınlar için multivitaminler, kötü saçlı insanlar için multivitaminler, kedisi olan kadınlar için formüller bile gördüm. Orada herkes için bir tane var.
Demek istediğim şu ki, aldığınız vitaminlerle birlikte devam etmek büyük bir iş gibi görünmese de, bu en iyi fikir değil. Healthline'a göre, bu vitaminlerin bazıları, ginseng veya gebelik için kontrendike olabilecek diğer şifalı bitkiler gibi bileşenlere sahip. Neyse ki, multivitaminler ucuz seçenekken, kompleks prenatal vitaminler şimdi birçok multivitamin formülü ile aynı fiyatta. Örneğin, sonsuza dek aldığım doğum öncesi, yaklaşık 5.50 $ / ay. Fiyat bilge, bu Amazon veya Target gelen temel multivitamin formülleri ile oldukça karşılaştırılabilir. Ekstra D vitamini içerir ve DHA ekler. Aynı zamanda öfkeli balık yığınlarına sahip olmanızı sağlamaz, bu yüzden bonus. (Balık burplarını sinirlendirmek gerçek bir şeydir ve eğer bir balık yağı takviyesi yaptıktan sonra onları hiç deneyimlemediyseniz, onları yalnızca deneyim için denemeyi önermiyorum. Hayal gücünüzü tek ihtiyacınız var.)
ACOG'a göre, hamilelikte katı beslenmenin yararları gözden kaçırılmamalıdır. Folat, spina bifida ve mikrosefali gibi nöral tüp defektlerini önlemenin anahtarıdır ve D vitamini preeklampsi gelişme riskinizi azaltırken bebeğin kemiklerini oluşturmaya yardımcı olur. Balık, keten ve cevizde bulunan temel yağ asidi DHA, bebeğinizin beyninin de çok önemli bir yapı taşıdır. "Akıllı besin" denmesinin bir nedeni var. ACOG makalesine göre, demire gelince, tamamen yeni bir insanı pişirirken sizi sürekli çalıştırıyor.
Multivitaminler, harika bir fikir gibi görünseler de, sadece bebeğinizin gelişen beyni düşünülerek tasarlanmamıştır. Hamile bir kadın için artan kan hacmine veya enerjisine bakmıyorlar. Her gün ortalama insanınız için formüle edilmişlerdir, özel beslenmeyi gerektiren insanüstü bir bebek fabrikası değildir. Bununla birlikte, doğum öncesi sürenizi süresiz almamanız gerektiğine dair kanıtlar vardır, bu nedenle hamilelik ve emzirme işiniz bittiğinde ve artık gebe kalmaya çalışmadığınızda, günlük multivitamininize geri dönüp uzmanlıktan ayrılmanız sorun değil. Hamilelik için hap.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.
