Kuşkusuz, yogaya bayılırım. "Yogaya bayılırım" derken, pantolonlarını ve tanklarını severim. Egzersiz tamam, sanırım. Yani, bunu yapıyorum ama çoğunlukla akran baskısı altında. Ama aslında pilatesleri seviyorum. Çünkü ikisi çok benziyor, merak ediyorum, hiç yoga yapmadıysanız pilates alabilir misiniz?
Yoga ve pilates aynı madalyonun iki yüzü gibi görünse de, aslında oldukça farklılar. Yoga, İsa'dan daha eski - kelimenin tam anlamıyla. ABC News’e göre, birkaç bin yıl önce Hindu dininin başlangıcına dayanıyor. Princeton Üniversitesi bilgini, David Gordon White, yoganın doğasının ilahi bir meditasyon olarak köklerinden günümüzdeki duruş ve ilahî pratiğine kadar nasıl değiştiğini yazdı.
Birçokları için yoga, duruşlar ve tezahüratlar tarafından zenginleştirilen derin bir ruhsal deneyimdir. Diğer insanlar için, benim gibi, yoga bunun tersidir - meditasyon ve ilahiden yararlanan bir uzatma sistemidir. Günüm 30 dakika içinde, eski dura mater altından bir miktar baskı bırakmaya çalışırken aynı zamanda tüm sapkınlıkları çözüyorum.
GiphyPilates karşılaştırıldığında bir embriyo. 20. yüzyılın başlarında, Joseph Pilates tarafından İngiltere'deki jüri donanımındaki hastane yataklarında düzenlenen bir Alman kampında geliştirilen Balanced Body, güç ve dayanıklılığı artırırken vücudu esnetme kabiliyetiyle kısa sürede dans camiasında popüler oldu. Yogadan köken alamayan Pilates, jimnastikten ve kendini savunmadan öğrendiklerini aldı ve kendisi ve müşterisi için en uygun fitness sonuçlarını elde etmek için temel bir stabilite seviyesi gerektiren makinelerle birleştirdi.
Ziyaret ettiğim pilates stüdyolarının çoğunda, sınıflar küçük ve yeni başlayanlara başlamadan önce bir talimat veriliyor. Her yerde, yeni başlayanların, yardım isteyerek egzersiz programlarını nasıl değiştirebileceklerini belirten işaretler var, ancak katıldığım stüdyoda yogadan bahsetmiyorum. Hiç yoga yapmamışsan pilates alabilir misin? Benzer olsalar da, hiçbir şekilde bağlantılı değillerdir - geleneksel olarak.
Bununla birlikte, pilates ve yoga yıllar içinde gelişti ve raucous yoga pratiğinden, "megaformer" kullanan Lagree Yöntemi olarak bilinen hiper pilateslere kadar her şeyi ortaya çıkardı (tabii ki Shia LeBouf tarafından kullanılıyor ve bir BMW'ye dönüşüyor).. Hiçbir şey uzun sürdüğü gibi değil, yıllarca emzirdikten sonra göğüslerim gibiydi. Ama birini diğerinden önce yapabilir misin? Hiç yoga yapmadıysanız pilates alabilir misiniz?
New Jersey, Tenafly'deki mega-popüler SLT Studio'da öğretim üyesi olan New Jersey, hiç yoga yapmadıysanız, kesinlikle pilates tabanlı SLT egzersizlerini yapabileceğinizi söylüyor. Romper'a, "Bir Megaformer egzersizi yogadan önemli ölçüde farklıdır, sabit bir mat yerine hareketli bir makinede olduğunuz gerçeğinden başlayarak. Her SLT egzersizi yavaş kontrollü kas liflerinizi aktive ederek yavaş kontrollü hareketlerle yapılır. Çekirdek stabilizasyon için sürekli harekete geçirirken, ağırlıklı yayların yardımı ve direnci ile tahta, hamle, bükülme ve darbeler. ”
Alvarez, yoga ve onunla yapacağınız egzersizin o kadar farklı olduğunu, bir tavuk ve yumurta senaryosu yerine, diğerlerinden bağımsız bir tamamlayıcı çift olduğunu düşünüyor..
Yoga ve pilates arkadaş olabilir, ama bir merdiven veya rakip değiller. Birini diğeri olmadan yapabilirsiniz. Ancak, seçim yapamıyorsanız, her zaman PiYo vardır, ki her ikisi de iyi bir önlem almak için biraz ganimetle sallanır. Belki sadece esnek olun - bu yardımcı olacaktır.
