Hamile bir annenin planladığı ilk şeylerden biri bebeklerinin odalarının düzeni, mobilyaları ve renkleridir. Sonsuz duvar renkleri, beşikler ve yatak seçenekleri mevcut ve bir anne için dümen etmek heyecan verici bir proje olabilir. Tasarımın ötesinde, bir çocuk odası bebeğinizin uyuyacağı yerdir, ancak bebeğinizin odası çocuklarının uykularını etkileyebilir mi? Görünüşe göre yapabilir.
Romper Sertifikalı Uyku Koçu Christine Stevens'a ve Çocuğunuzun İhtiyaçlarını Uyumalarına Yardımcı Olması İçin 7 Tavsiyenin Yazarı'nı sordu ve bir bebeğin kreşinin uykusunu kesinlikle etkileyebileceğini söyledi. İster kendi odasında ister ebeveynlerinin odasında uyuyor olsunlar, çevreyi daha rahat hale getirmeye ve uykuyu teşvik etmeye yardımcı olacak bazı şeyler olduğunu söylüyor.
Stevens, ışığın iyi bir uyku ortamı yaratmada rol oynadığını söylüyor. “Şekerleme olsun veya olmasın, odanın mümkün olduğunca karanlık olmasını sağlayın” diyor. "Karartma perdeleri, pencerelerin üzerine örtülmüş battaniyeler veya odayı aydınlatan perdeler ışığı engellemenin harika yoludur."
GiphyTutarlı bir uyku konumunu sürdürmek de önemlidir. Stevens, bebeklerin beşik veya beşik gibi kendi uyku alanlarına sahip olmalarını, başka oyuncaklar, tamponlar, gevşek battaniyeler veya cep telefonlarının olmaması gerektiğini söylüyor. "Bebekler aynı yerde uyurken ve karyolalarına yerleştirildiğinde, uyku zamanı olduğunu biliyorlar." Ayrıca, bebeğin odasının uyumak için olması gerektiğinin ve yatmadan bir saat önce ekran saati gibi şeylerin kesilmelerinin uykuya dalmalarına yardımcı olacağının önemini açıklar, çünkü ekranlardan çıkan mavi ışık bebeğinizin beyninin melatonin üretmesini engelleyebilir Bu uykuya hazırlanmak için yardımcı olur.
Çok sıcak mı, çok mu soğuk? Stevens, kreşin bebeğiniz için rahat bir uyku sıcaklığı olması gereken Fahrenheit'i yaklaşık 70 derece tutmasını önerir.
Bebeğinizin kreşini ayarlarken akılda tutulması gereken bir başka şey de gürültüdür. Stevens, diğer çocuklardan, evcil hayvanlardan ve ev seslerinden gelen sesleri boğmak için beyaz gürültü kullanmanın, sürekli olduğu ve konuşabildiğiniz yerde yeterince düşük olduğu sürece, yararlı olabileceğini söylüyor. Beyaz gürültü makineleri, çok yüksek olmadıkça, bebeğin uyumasını sağlamak için harika bir araç olabilir.
Çocuk odasını boyamadan önce, rengin Bebek Uyku Sitesine göre algı, ruh hali ve zihinsel durumları etkilediği renk psikolojisinin bebeğinizin uykusunda da rol oynayabileceğini unutmayın. The Baby Sleep Site, kreş için doğru renk seçimini yapmak, bebeğinizin aklını sakin ve rahat tutmaya yardımcı olabilir. Bebeğinizi heyecanlandırabilecek sarılardan, portakallardan ve kırmızılardan kaçınmalı ve daha rahat bir uykuya neden olmak için nötr veya mavi, mor veya yeşil tonlarına yapışmalısınız.
Bu yüzden estetik ve tasarım hakkında düşünürken, bebeğinizin kreşini ayarlarken, onu rahat, huzurlu bir uyku ortamı haline getirmeyi de unutmayın. (Bilirsiniz, böylece sık sık gece uyanıklıklarını duvar renginden başka bir şey için suçlayabilirsiniz.)
