İçindekiler:
- Sağlıklı Atıştırmalıklar ve Yemek Seçenekleri ile Evinizi Koruyun
- Yavaş yavaş ailenizin rutin aktivite ekle
- Bütün Aileyi Dahil Edin
- Doktorunuzla Konuşun
Amerika Birleşik Devletleri'nde obezitenin ciddi bir sorun olduğu sır değil. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerikan yetişkinlerinin üçte birinden fazlasının obez olduğu düşünülmekte - kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet gibi ciddi sağlık sorunları için onları riske sokmaktadır. Bazı kanser türleri gibi. Üçte biri beyler. Bununla birlikte, belki de daha büyük bir problem çocuklarda obezitenin ne kadar yaygın olduğu. Yeni bir araştırmaya göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde çocuklukta obezite kötüleşiyor ve işte ebeveynlerin bilmesi gerekenler.
Başlamak için, sağlık uzmanlarının obezite hakkında konuşurken ne anlama geldiklerini belirleyelim. CDC'ye göre, bir kişinin Vücut Kitle İndeksi (BKİ) 30 veya daha yüksekse obez olduğu kabul edilir. BKİ boyunuz ve kilonuz dikkate alınarak hesaplanır ve 18.5 ve 24.9 arasındaki bir BKİ sağlıklı olarak kabul edilir.
Ayrıca, bir kişinin BMI'sine dayanan farklı obezite kademeleri vardır: 1. Sınıfta, BMI'si 30 ila 35'ten az olan kişilerdir; Sınıf 2, BMI’yi 35 ile 40’ın altında olanlar; ve Sınıf 3 BMI'si 40 veya daha yüksek olan kişilerdir.
Pediatri dergisinde yayınlanan yeni araştırmaya göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde çocuklukta şişmanlık problemi yakın zamanda ortadan kalkmıyor gibi görünüyor. Bu çalışma, Tüketici Raporlarına göre, CDC’deki Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayenesi Araştırması’ndaki 3.000 çocuğa ait verilere dayanarak, 1999 ve 2016 yılları arasında ülke genelinde şişmanlık oranlarına baktı.
2013 ve 2014 yıllarında bildirilen BMI ile 2015 ve 2016 yıllarındaki bildirilen BKİ'leri karşılaştırırken araştırmacılar obezitede önemli artışlar keşfetti - özellikle 2-5 yaş arasındaki çocuklarda ve 16-19 yaş arasındaki genç kızlarda.
GiphyAsheley Skinner, “Birkaç yıl önce, okul öncesi çağdaki çocuklar için obezite oranlarının azaldığına dair bazı umutlar vardı. Ne yazık ki, aynı yaş grubuna baktığımızda verilerimiz, bu düşüşün şimdi tersine döndüğünü gösteriyor” dedi. çalışmanın yazarlarından CNN’e söylediğini. “Bu şaşırtıcı değil, mutlaka olmalı, ancak bulaşıcıdır.” Skinner devam etti:
Bize çocukların sağlığını iyileştirme çabalarımızın ülke geneline ulaşmadığını söylüyor. Sağlıklı gıda ve fiziksel aktiviteye erişimi geliştirmemiz ve bunu ebeveynlerin stresli yaşamları olduğunu kabul edecek şekilde yapmamız gerekir.
Çalışmanın bulguları endişe verici olmakla birlikte, ailelerin bu sorunla savaşmak için atabilecekleri adımlar vardır - ve evde sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmekle başlar. Burada başlamanız için birkaç fikir var:
Sağlıklı Atıştırmalıklar ve Yemek Seçenekleri ile Evinizi Koruyun
GiphyTüketici Raporları'nın belirttiği gibi, 40'tan fazla çalışmanın gözden geçirilmesi, besleyici gıdalara düzenli maruz kalmanın çocukları daha sağlıklı bir tercih geliştirmelerine yardımcı olduğunu göstermiştir. Mevsimi olan taze meyve ve sebzeler satın almak - ve stratejik olarak atıkları tüketmemek için ürün kullanmak - maliyeti düşürmeye yardımcı olabilir.
Yavaş yavaş ailenizin rutin aktivite ekle
GiphyBir aile yürüyüşüne çık. Çocuklarınızın yapmayı sevdiği sporları ve etkinlikleri öğrenin - ve eğlenceli hale getirin. (Çünkü çocuk egzersizi kesinlikle yukarıdaki GIF'e benzemek zorunda değildir.)
Bütün Aileyi Dahil Edin
GiphySadece bir aile üyesinin obez olduğu düşünülse bile, Tüketici Raporları, ailenin tüm üyeleri için sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesinin yararlı olabileceğine işaret etti. Bu, ağırlıkla ilgili damgalanmayı önlemeye yardımcı olabilir ve herkesi doğru yolda tutmaya yardımcı olabilir.
Doktorunuzla Konuşun
GiphyHerhangi bir sağlık sorununda olduğu gibi, çocuğunuzun kilosu hakkında endişeleriniz varsa veya sorunu ele almak için ipuçlarına ihtiyacınız varsa, en iyi hareket için çocuk doktorunuza danışın.
Harvard Halk Sağlığı Okulu'nda beslenme profesörü olan Dr. David Ludwig “Obezite salgını ABD'de yaşam süresini kısaltmakla tehdit ediyor ve sağlık sistemini iflas ediyor. Ancak bir nesillerden diğerine giderek artan kilo alımı kaçınılmaz değil.” Pediatri'de basılan eşlik eden bir editoryalde yazdı. “Yetersiz diyet kalitesi, aşırı hareketsiz zaman, yetersiz fiziksel aktivite, stres, uyku yoksunluğu, perinatal faktörler ve muhtemelen çevresel endokrin bozucu kimyasallar gibi biyolojik obezite itici güçleri hakkında derin bir bilgiye sahibiz.” Ludwig devam etti:
Eksik olan, bu sürücülere yeterli yoğunluk, tutarlılık ve sebatla hitap etmek için etkili bir stratejidir. Çocukluk çağı obezitesine karşı yapılan savaş, pek çok engelle, özellikle de yerleşik olarak özel çıkarlarla ve "her zamanki gibi iş" zihniyetiyle karşı karşıyadır. Ancak toplumun kilit sektörleri arasındaki siyasi irade ve işbirliğiyle, umarım, yakında bu kötüleşen salgını sona erdirebiliriz.
Açıkçası, Birleşik Devletler'deki çocukluk obezite sorunu, bilinen bir sorun olsa bile iyileşmiyor. Ve aslında daha da kötüye gittiği gerçeği kesinlikle endişe nedenidir. Umarım, bu son veriler toplumumuzun bu halk sağlığı krizine nasıl yaklaştığı konusunda değişiklik getirmeye yardımcı olacaktır. Çünkü ebeveynler olarak çocuklarımızın bizden daha sağlıklı, daha uzun ömürlü olmalarını istiyoruz.
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
