Birlikte uyumak ya da uyumamak; soru budur. Bazı ebeveynler onu sever, bazı ebeveynler ondan nefret eder, bazı ebeveynler bunu yapar çünkü tam anlamıyla bebeklerini arka arkaya iki saat boyunca uyutmanın tek yolu (sana bakıyorum bebeğim Mabel). Yatak payı çocuk için en iyisi olduğunu düşündükleri için, fakat ebeveynler için olumsuz bir sonucu var mı? Penn Eyaleti'ndeki araştırmacılardan yapılan yeni bir araştırmaya göre, cevap ezici bir şekilde evet: birlikte uyumak anneleri depresyona sokabilir.
Aslında, altı aydır bebekleri ile birlikte uyuyan anneler - yani, bebeklerini ayrı bir uyku yüzeyinde odalarında geçiriyorlardı ya da yatak paylaşıyorlardı - bebekleri başka bir odada yalnız uyuyan annelere göre yüzde 76 daha depresyonda hissediyorlardı.. Ancak bu düşük ruhların temel nedeni, gerçek uyuma ile daha az ilgisi var ve diğer insanlar tarafından birlikte uyuma konusunda yargılanmış hissi ile daha fazla ilgisi var.
Araştırmacılar, yeni doğan bebeklerle 103 annenin gece alışkanlıklarını inceledikten sonra, altı ay boyunca uyuyan annelerin, uyku seçimleri hakkında diğer annelere göre daha fazla sosyal eleştiri aldıklarını ve bunun da yüksek depresyon düzeylerine önemli ölçüde katkıda bulunduğunu bildirdi.
Bu uzun süredir uyuyan ve yatak paylaşan anne için, bu istatistik hem şok edici hem de tamamen şaşırtıcı değil. Aile yatağı düzenimiz hakkındaki her güzel, destekleyici yorum için, beş olumsuz, dikkat çekici, korku uyandırıcı tepkiler aldım: “Uyumaktan nefret etmelisin”, “Bebeğiniz asla kendi başına uyuyamayacak”, “Aman tanrım Sadece bebeğinin ağlamasına izin ver! Şehit olma! ”Vb. Ve evet, beni bazen çok depresyona soktu. Bir ebeveyn olarak “yanlış şeyi yapmak” korkusuyla yaşadım ve tüm bu eleştiriler doğrudan bu korkuyu besledi.
Pack 'n' Play'i oynamayı ve onu kullandığımız yanılsamasını verecek şekilde ayarlamayı hatırlıyorum, böylece birlikte uyumak için yargılanmamıştım.
Ve bu şekilde hisseden tek uyuyan ben değilim. “Kayınvalidem, “ bebeklerin beşikte uyuması gerektiği ”hakkında tekrar tekrar yorum yapardı. Kayınpederim bana bebeği boğacak mıyım diye sordu ”dedi. “Pack 'n' Play'i oynamayı ve onu kullandığımız yanılsamasını verecek şekilde ayarlamayı hatırlıyorum, böylece birlikte uyumak için yargılanmamıştım. Kendimi bok gibi hissetmemi sağladı ve berbat bir anne gibi. ”
Amerikan Pediatri Akademisi, bebeklerin, SIDS riskini azaltmak için daha uzun olmasalar da, yaşamlarının ilk altı ayı boyunca ebeveynleriyle bir odayı paylaşmalarını önerir. Güvenli Uyku Yönergeleri, bebeklerin diğer nesnelerden arınmış ayrı bir uyku yüzeyinde olması gerektiğini ve yatak paylaşımının SIDS riskini arttırdığını belirtmektedir. Bununla birlikte, tavsiyelerde yapılan 2016 güncellemesi, birçok ebeveynin risklere rağmen yatak paylaşmayı seçtiği gerçeğini ortaya koydu ve gece boyunca beslenen annelerin koltuk ya da koltuktan ziyade yatakta hemşire olması gerektiği önerisini ekledi. uykuya dalarlar, bebek daha güvenli bir alandadır ve ideal olarak annenin, bebeği beslendikten sonra beşik veya beşiklere geri döndürmesidir.
Eğer davranış bu kadar yaygınsa, neden bu kadar çok insan birlikte uyumak konusunda yargılıyor? Anlaşılan bu sadece kültürel bir şey.
Penn State'teki insan gelişimi ve insan bilimleri profesörü Douglas Teti, “Kültürümüz, uyumakta olan bir kültür değil” dedi. “Ve bu eğilimi yakaladığınızda, insanlardan - sizin anneniz, kayınvalideniz, eşiniz - yorumlarınız sizin için iyi bir şey değil.”
Ancak Teti, “Bebek için iyi ya da kötü olduğuna dair hiçbir kanıt yok, aslında dünyanın yarısı altı aydan fazla uyuduğu ve çocuklar hiç giyilmenin daha kötü görünmediğini” söyledi.
Birlikte uyumak anneler için özellikle zor, özellikle de uykuyu kaybetmek söz konusu olduğunda, bu durum kendi başına depresif duygulara yol açabilir.
Herhangi bir yeni ebeveynin ifade edebileceği gibi, bir bebeğe bakmanın ilk birkaç ayı (daha fazla olmasa da) kendinden şüphe duyulur ve bebeğinizin ne kadar uyuduğu, en güvenli anneyi gözyaşlarına bile getirebilecek bir konudur. Birlikte uyumak bazı anneler için bir seçim olsa da, diğerleri için bebeği uyutmanın tek yolu budur. Şüphesiz, rapor edilen depresyon seviyeleri önceki kategoride daha düşük ve ikincisinde daha yüksek olur mu?
Hayır!
“Proaktif ortak uyuyanların daha iyi zihinsel sağlığa sahip olmalarını bekliyorduk, ancak bunun bir fark yaratmadığı görülüyor” dedi.
Bu bilgiyi yorumlamanın iki yolu vardır. Birincisi, Oxford Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, bu uyumak anneler için, özellikle de uykuyu kaybetmek söz konusu olduğunda, aslında kendi başına depresif duygulara yol açabilecek kadar zor. İkincisi, diğer anneler tarafından yargılanan bu duygu, yaptığınız işe yüzde 100 güveniyor olsanız bile zihinsel sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Ve ayrıca anneleri sosyal eleştirinin olumsuz etkilerine karşı daha duyarlı hale getirebilecek şeyleri biliyor musunuz? Uyku eksikliği! Kısır bir güvenlik açığı çevresi.
Ancak birçok uyuyan anne için, “uyuyan” ın “uyuyan” kısmı odak noktası değildir. Hemşirelik yapıyorsanız, birlikte uyumak harikadır ve hemşirelik de harikadır ”diyor Massachusetts'ten iki yataklı anne Laurie *. “Evet, uyku yoksunluğu depresyona neden oluyor. insan bağlantısı patoloji değildir ve çocuklarımın benimle ve onlara bağlanma yönündeki doğal, doğuştan gelen, insan-memeli arzusunu patolojiye sokmaya çalışan insanlardan bıktım. ”
Nihayetinde, Teti, çalışmanın ebeveynleri onlardan çalışan bir uyku sistemi seçmekten caydırmaması gerektiğini, ancak ne olacağını beklediklerinin ortak uyurucuları olacağı konusunda bilgilendirdiğini söyledi: “daha iyi bir uyku kesintisi ile ilişkili olacak ebeveyn, ve bu konuda iyi olduğundan emin olmak istiyorsan, bir numara. ”Devam ediyor, “… eleştiriye daha olumsuz cevap vermeye daha yatkınsın, ve eğer duygusal iyiliğini etkileyecekse… “Bu dikkate alınması gereken başka bir şey.
Bir bebeği uykuya sokma mücadelesi, ebeveynlerin tamamen önleyemeyeceği bir şey olsa da, tüm aile üyeleri için işe yarayan bir uyku sistemi seçmek en yüksek öncelik olmalıdır. Daha zor görev? Diğer annelerin yargılayıcı görüşlerinin kafamıza girmesine izin vermemek. Sadece bu küçük sorunu çözebilseydik, hepimiz muhtemelen geceleri biraz daha iyi uyurduk.
* Gerçek adı değil.
