Sevgili Endişeli Anneler, Çocuğunuz olduğunda, kalbinizin vücudunuzun dışından dolaştığını söylerler. Bu gerçeği çok iyi biliyorsun. Ve bununla birlikte yaşamınız boyunca başka hiçbir şeye benzemez bir korku geldiğini biliyorsunuz. Kalbinizin dört nala koşan thrum tanıdık bir ritim haline geldi. Sen ağla Dudaklarınızı ısırmaya ya da tırnak etlerinizi kemirmeye ya da ayak parmaklarınızı düşürmeye ya da tırnaklarınızı hızlı bir şekilde çiğnemeye başladınız, çünkü çocuklarınızın güvenliğine sürekli takılıyorsunuz
Endişeli annelerin seni gördüğümü bilmesini istiyorum, yalnız değilsin. Aslında, kadınların neredeyse üçte biri yaşamlarında anksiyete bozukluğu yaşayacak. Siz 3'te 1 sizsiniz. Siz korku ile savaşıyorsunuz, sırf terörle yüzleşiyorsunuz. Sürekli bir korku hali içinde yaşıyorsunuz, ama bunun yüzünden daha güçlü bir anne olduğunuzu biliyorsunuz.
Belki kaygınız nispeten hafiftir. Belki biraz endişelenmek için biraz fazla zaman harcıyorsunuz ve çocuğunuzla birlikte anı yaşamaya yeterli değil. Ya da belki müdahaleci düşüncelerle mücadele ediyorsun. Belki çocuğu küvette boğulacaksa sürekli endişe duyan bir anne gibisiniz. Ya da belki doğum sonrası kaygı teşhisi konmadan önce, benim bebeğimin başının düşeceği konusunda endişelendiğimde benim gibisin. Lütfen bu büyük, kötü düşüncelerin korkutucu olabileceğini ve sizi kötü bir anne yapmadıklarını bilin. Olan kötü şeyler hakkında endişelenmek, onlara etki edeceğiniz anlamına gelmez.
Bu düşüncelerle mücadele ediyorsanız ve henüz doğum yapmışsanız, doğum sonrası ruh hali bozukluğu ile mücadele eden kadınların yaklaşık% 10-15'inden biri olabilirsiniz. Yalnız değilsin. Endişeli kız kardeşlerin, endişeli kız kardeşlerin, acı çeken kız kardeşlerin var. Sen topluluklarımızın bir parçasısın. Sizler anne gruplarımızın, La Leche Liglerimizin, Gezginci Adımlarımızın ve doğum ayındaki kadrolarımızın bir parçasısınız.
Panik modu yaşadığınız yer, kalbiniz her zaman çok hızlı vuruşun ucunda, başınız her zaman ne olursa olsun uçurumdan tutunur.
Kendinizi boğulmuş hissedebilirsiniz, sanki bu ana işi asla başaramazsınız. Sadece bir bebek için bakım görünüşte basit eylem taşlaşıyor. Bebeğinizin ihtiyaçlarının büyüklüğü karşısında şaşkın olabilir ve kendinizi kaybetmeden onlarla karşılaşabileceğinizden şüphelenebilirsiniz. Bu nedenle, suçlu hissedebilirsiniz. Sence diğer anneler iyi görünüyor. Diğer anneler mutlu ve rahattır.
Bebeğinizin sizden daha iyisini hakettiğini düşünebilirsiniz. Lütfen, olmadığını bildiğini lütfen. Sen inanılmaz bir annesin ve şu anda nasıl hissettiğin önemli değil, ona ihtiyacı olan her şeyi verme yeteneğinden daha fazlasısın. Sizi görüyoruz ve biliyoruz ki, kırık bir bilek veya diyabetle aynı hastalık ile mücadele ediyor ve kendinize dikkat etmeniz gerekiyor. Unutmayın: başkalarına yardım etmeden önce oksijen maskenizi takmanız gerekir. Ve sen, canım, bir miktar oksijene ihtiyacın var.
Belki de üzüntü hissedersin. Belki umutsuzluk hissediyorsun: hepsi bu mu? Sonsuza dek böyle olacak mı? Bu umutsuzluk garip anlarda çöküyor: bir günde üçüncü kez şişeleri yıkarken, bebeğiniz çok uzun zamandır çığlık attığında, zamanın tüm anlamını yitirdiniz; Sadece o küçük kolu o kolla dolduramazsan. Bu zor bir şey. Aslında, bu başa çıkmanız gereken en zor şeylerden bazıları. Ama bunu başaracaksın. Seni görüyoruz Biz burdayız.
Anksiyete berbat. Anksiyete, size bağlı olarak, çocuklarınıza bağlı olarak, zemine bağlı kalmazsa, zeminin ortasına çok uzun bir süre boyunca bırakılırsa, bu küçük yaratıkların kullanım süresinin dolması nedeniyle daha da berbat olur. Panik moduna kimseyi sarmak yeterli. Ve panik modu yaşadığınız yer, kalbiniz her zaman çok hızlı atmanın kenarında, başınız her zaman ne olursa olsun uçurumdan tutunur. Burası, öfkeniz ve umutsuzluğunuzla ve müdahaleci düşüncelerinizle, boşluğunuz, terörünüz ve panik ataklarınızla yaşadığınız yerdir. Seni görüyoruz Seni biliyoruz. Ve elinizi tutup sizi karanlıkta, ışığa doğru yönlendirmek için buradayız. Çünkü daha iyi olur. Işık orada. Söz veriyoruz.
