Çocuğunuz olduğunda aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda uyku düzeni vardır. Hiç kimse uyku planı herkes için işe yaramayacak ve sizin ve aileniz için en iyi olanı bulmak biraz deneme ve yanılmaya neden olabilir. Yatağınızı bebeğinize, hatta daha büyük çocuğunuza açmak hiç şüphesiz sizin için bir düzenleme olacaktır, ancak aynı zamanda eşiniz için de bir tane olacaktır. Peki, yatak paylaşımı eşinizi nasıl etkiler?
İlk olarak, yatak paylaşımının ne olduğunu açıklığa kavuşturmak önemlidir. Çocuk Sağlığı web sitesinde açıklandığı gibi, yatak paylaşımı bir bebeği veya çocuğu aile yatağına getiriyor. Bu uyku düzeninin savunucuları, emzirmeye yardımcı olduğunu, annenin bebeğin uyku düzeniyle senkronize bir uyku takvimi aldığını ve anne-bebek yapışmasına yardımcı olduğunu iddia eder. Yatak paylaşımı, şu anda aileler veya bakıcılar güvenli olmayan bir şekilde uyguladıklarında ortaya çıkabilecek algılanan ölümler nedeniyle oldukça tartışmalıdır. Güvensiz yatak paylaşım ortamlarına örnekler: Uyuşturucu kullanan bakıcı alkol, yastıklar veya bebeğin yakınındaki battaniyeler ya da aynı sitede açıklandığı gibi bir kanepede bir bebekle uyuyan bir alanı paylaşan bir bakıcıdır. Amerikan Pediatri Birliği, yatak paylaşımına karşı tavsiyede bulundu ve tartışmalı uyku düzenlemesini bebeklerde Ani Bebek Ölüm Sendromu (SIDS) için bir risk faktörü olarak gösterdi. Aynı bölge, oda paylaşımının SIDS riskini yüzde 50 azaltabileceğini belirtti.
Oda paylasanız ya da paylaşmasanız da, siz ve eşinizin uykusu muhtemelen aynı yöntemlerden etkilenecektir. Tek gerçek fark, vücudunuzun yatak paylaşımına karşı nasıl cevap vereceği, eşinizin vücudunun nasıl idare ettiği gibi olacaktır. Yeni başlayanlar için ikisinin de daha sık rahatsız edilmesini bekleyebilirsiniz. Bebek Merkezine göre, uyku uzmanı James McKenna, laboratuvar çalışmalarında, yatak payına sahip ortalama bebeklerin başka bir odada yalnız uyuyan bebeklerden daha sık “uyandırılabileceğini” iddia etti. (Bununla birlikte, çalışmaların uyanık olduktan sonra, bir yatağı paylaşan bebeklerin yalnız uyuyan bebeklerden daha hızlı bir şekilde uykuya daldıklarını göstermeye değer olduğunu belirtmek gerekir.)
Mesela ben inanılmaz derecede hafif bir uyuyanım ve uyandığımda uykuya dalmakta zorlanıyorum. Yeni annem yıllar sadece bu nedenle acı vericiydi. Bazen bebeklerim biberonlarını içip uykuya daldıktan sonra bile uykuya dalmak iki saatimi alırdı. Öte yandan kocam zar zor bir şey duydu. Bebek odamızda ağlarken hiç uyanmadı. Sadece onu almak için dürtmek istediğimde uyandı ve sonra bebeği besledikten hemen sonra tekrar uyumaya giderken kıskançlıkla izlerdim. Sonunda, oda paylaşımı bizim için işe yaramadı çünkü ruh halimi ve günlük işlevlerim uyku eksikliğinden ciddi şekilde etkilenmeye başladı.
Ailenizde farklı uyku düzenlemelerine giderken, en iyi sonucu alacağınızdan emin olmanızın tek yolu onları denemektir. Akılda tutulması gereken en büyük şey, ne kadar yatağınızın paylaşıldığı, birlikte uyuduğunuz, göğsünüzün uyuştuğu, uyku planınızın adı ne olursa olsun, güvenli bir şekilde yapmak, ilgili herkes için iyi bir gece uykusu için anahtardır.
