Küçük paketinizi hastaneden eve getirdiğinizde, farkedeceğiniz ilk şeylerden biri bebeğinizin uyumayı sevmesidir. Çok hoşlanmak. Aslında, bebeğiniz o kadar uyumaktan hoşlanır ki, bebeğinizin çok mu uyuyacağını merak edersiniz. Çok fazla uyuyan bir bebek gibi bir şey var mı? Bebeğiniz sadece hayat boyunca uyuyor mu, yoksa gerçekten yorgunlar mı? Bir bebek yorgun olduğunu nereden biliyor? Tabii, ebeveyn olarak göz atabileceğiniz işaretler var, ancak bir bebek uyuması gerektiğini nasıl anlar?
Bebekler ilk doğduğunda, uykuya geldiklerinde hemen hemen otomatik pilottalar. Çok fazla uyuduklarını düşünseniz bile, Ebeveynler bebeğinizin vücudunun kestirmenin zamanı geldiğini bildiğini belirtti. Buna uyku pencereleri denir. Ebeveynlik Bilimi, bebeğinizin tıpkı sizin gibi doğal sirkadiyen ritimlerine sahip olduğunu belirtti. Ama yetişkinler kadar gelişmiş bir şey değil, bu yüzden bebeğiniz gün boyunca her saat başı bir saat uyuyacak. Çıkış, çoğu bebeğin gece ritimlerine uyum sağlamasının, bebeğinizin gece boyunca uyumasına yardımcı olacağını belirtti. Ancak bu gece melatonin üretimine ve yaklaşık 12 haftaya kadar sirkadiyen ritimlere razı olmadıklarından, ilk 12 haftayı özellikle önemli kılıyor. Yaşamın ilk haftalarında, uyku penceresini kaçırmak istemeyeceksiniz.
Bu, onlara iyi bir uyku ortamı sağlamaya hazır olmanız veya aşırı uyarılmış ve fazla yorgun bir bebekle inme riskinizi almanız gerektiği anlamına gelir. Ve Bebek Uyku Sitesi'ne göre, bebeğiniz fazla yorulduktan sonra, kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları bebeğinizin kan dolaşımına taşar ve bebeğinizin gevşemesini ve uykuya dalmasını daha da zorlaştırır. Uyku Sıkıntısı, Ebeveynlere , “Uyku Çocuğunuzun İyi Geceler Yazarı Kim West, “ Çocuğunuzun 'uyku penceresini', bu doğal uyku zamanını özlüyorsanız, vücudu melatonini yatıştırmayacaktır. ” Dedi. "Bunun yerine, böbreküstü bezleri, bebeğinize aşırı uyarlayacak, onu" kablolu "hale getirecek ve ikinci bir rüzgar yaratacak strese bağlı bir hormon olan kortizolün acelesini gönderecek."
Bebeğiniz büyüdükçe kestirmeler arasında giderek daha az yorulacaktır, ancak Çocukları Yükseltmek'e göre, yeni doğanlar sadece bir saat boyunca uyanmış olsalar bile uyumaları yaygındır. Site, bebeğinizin uykululuk belirtilerine dikkat etmenizi tavsiye etti, böylece stimülasyonu azaltabilir ve uykuya dalabilirsiniz. Yeni doğanlar kulaklarını çekebilir, esnemez, kaşlarını çatabilir, parmaklarını emebilir, fışkırtabilir ve hatta uykulu hissetmeye başladığında odaklanmakta zorlanabilir. Bu işaretlerden herhangi birini görürseniz, bebeğinizin vücudu size ve bebeğinize kestirmenin zamanının geldiğini söyler. Bebeğiniz uyuduğu zaman stimülasyonu azaltmaya ne kadar pratik yaparsanız, bebeğinizi uykuya ve geceye yatırmak o kadar kolay olacaktır.
