Küçük bir insan için bakıcı olmak zor. Bir ebeveyn, büyükbaba veya büyükbaba, teyze, amca, dadı veya aradaki herhangi bir şey olsun, küçük bir çocuğa bakarken hatırlanması gereken birçok özel şey vardır. Sadece bu değil, aynı zamanda çocuklar büyüdükçe ve yeni dönüm noktalarına çarptıklarında bu şeyler değişir. Örnek olarak, doktorlar bebeklerin sadece ilk altı ay anne sütünü veya formüllerini tüketmelerini önermektedir. Bundan sonra, farklı sıvılar kullanılmalı mı? Ve ne zaman? Özellikle daha aktif hale geldiklerinde, küçük çocukların nemli kalmasını sağlamak önemlidir. Peki, çocuğunuz ne kadar su almalı? Meyve suyundan veya meyveler veya sebzeler yiyerek yetişkinlerden olduğu kadar ne kadar aldıkları önemli mi?
Görünüşe göre öyle. Bebek Merkezi ile yapılan bir röportajda, pediatrik gastroenterolog Dr. Pankaj Vohra, küçük çocukların her gün yaklaşık 1, 3 litre sıvıya ihtiyaç duymalarını önerdi. Bu öneri su, meyve suyu, süt, et suyu çorbaları ve benzerlerini içerir. Peki ya özellikle su? Orange County Çocuk Hastanesi (CHOC), web sitesinde 'doktorlar' su alımı önerilerini göstermek için bir grafik yayınladı. CHOC 'ya göre, 1 ila 8 yaş arası çocuklar her yaşta sekiz onsluk bir bardak su içmeli. Öyleyse, 2 yaşında bir çocuk günde 16 ons su içmeli, 3 yaşında bir çocuk ise 24 vb.
Bunlar katı başlangıç kuralları olsa da, yürümeye başlayan çocuğunuzun her gün ihtiyaç duyduğu spesifik sıvı miktarı, yaşının ötesinde birçok faktöre bağlıdır. Beslenme ve Diyetetik Akademisi web sitesine göre Eat Right, çocuğunuzun günlük su ihtiyacı aynı zamanda cinsiyetlerine, ağırlıklarına, dışarıdaki hava sıcaklığına, nemlerine, etkinlik seviyelerine ve sağlıklarına bağlıdır. Sıcak, nemli günlerde, özellikle aktif veya hasta günlerde, su ihtiyacı, örneğin daha serin ve daha sakin günlerden daha fazla olabilir. Küçük çocuklar özellikle yukarıda bahsedilen maddeye göre, genellikle oldukça aktif oldukları ve genellikle oynamayı veya araştırmayı (ya da genellikle hasara yol açıyor gibi) içmeyi bırakma ihtimalinin düşük olması nedeniyle dehidrasyona karşı hassastırlar. Bebek Merkezi web sitesi.
Peki, yürümeye başlayan çocuğunuzun yeterince alamayacağından endişeleniyorsanız, su içmeyi nasıl teşvik edebilirsiniz? UT Southwestern Tıp Merkezi'ndeki pediatri profesörü ve Çocuk Tıp Merkezi Dallas'taki bir çocuk doktoru olan Dr. Michael Lee, The Bump'a, yürümeye başlayan çocuğunuzun istediği zaman istediği zaman su istediğini bilmesini sağlamanın iyi bir yol olduğunu bildiğini söyledi. daha fazla su tüketimini teşvik etmek. Cafe Mom’a göre, soğuk olduğundan emin olmak, meyveyi infüze etmek veya köpüklü seltzler (şekersiz ve kalorisiz) için durgun suların bir kısmını değiştirmek, küçüklerde (ve yetişkinlerde) su içmeyi artırmaya yardımcı olabilir.. Kiddos'un ne kadar hidrate olduğuna dikkat etmek susuz kalmamaya neden olabilir, sindirime yardımcı olabilir ve tatlı, mutlu benliklerini koruyabilir.
