İçindekiler:
- 1. Çocuğunuza Sıcak Bir Banyo Verin
- 5. Doku Numarasını Deneyin
- 6. Tutarlı Olun
- 7. oda karanlık, sessiz ve serin tutmak
- 8. Bir Masallar Hikayesi Oku
- 9. Çocuğunuzu Yorulmadan Önce Yattırın
- 10. Çocuğunuzla Yatağa Git
Uyku çok önemlidir, ancak çocuğunuz böyle hissetmiyor gibi görünebilir. Ve uykusuz kalan ebeveyninizle de olsa yardımcı olabilir, ancak çözümlere ihtiyacınız var. Neyse ki, çocukların işe yaramalarını sağlama konusunda birçok eski eşin hikayeleri var.
Bu, uyuyanları terfi ettirmenin masallarına yemin eden büyük anneanneler değil. Bu numaralar çok iyi çalıştığı için, uzmanlar bile ses uykusu iddialarını desteklediler. Bu eski eşlerin masalları, ebeveynlere yatma zamanı rutinlerinde çalışmak için gerçekten yararlı araçlar sunar - yumuşak bir sesle kitap okumaktan, totunuzu bir doku ile hipnotize etmenize kadar.
Uyumaya gelince, ebeveynler yapması gerekenleri yapar çünkü herkesin dinlenmeye ihtiyacı vardır ve ertesi gün yardımcı olacak kadar kahve yoktur. Ama gerçekten, bunların hepsi çocukların gelişip büyümesi ve iyi bir gece uykusu alması adına büyük bir rol oynuyor.
Parents dergisine göre, "Çocuklar ihtiyaç duydukları uykularını aldıklarında, fazla kilo alma ve diyabet geliştirme riskinin yanı sıra daha az öğrenme problemi ve dikkat sorunu olabilir" dedi. Uyku, beslenme ve egzersiz, çocukların sağlıklı olması için en önemli üç şeydir.
Bu nedenler ve daha fazlası için, çocuğunuzun hayal dünyasına sürüklenmesine yardımcı olmak için aşağıdaki eski eşlerin masallarını kullanmayı düşünebilirsiniz.
1. Çocuğunuza Sıcak Bir Banyo Verin
Romper'a göre, bazı çocuklar odadaki bir nem alma cihazından veya bir fanın sesinden gelebilecek beyaz bir gürültü ile uyuyabiliyorlar. Bunun nedeni, tekrarlayan ve yumuşak sesin hipnotik olabilmesi ve aynı zamanda rahimdeyken annenin kalp atışlarının dinlendirici sesini hatırlatmasıdır.
5. Doku Numarasını Deneyin
Bu doku hileli video yakın zamanda interneti taramış olabilir, ancak çocuğunuzu bir tür hipnoz ile uyutma sanatı uzun zamandır ortada. Çocuk doktoru Dafna Ahdoot Yahoo! Haber. “Temelde bebeğin kendini sakinleştirme yeteneğini uyarıyorsunuz, bu onu sakinleştirir ve uyumasına yardımcı olur.”
6. Tutarlı Olun
GiphyBüyükannem haklıydı - her gece aynı saatte aynı saatte aynı saatte yatmaya devam et. Bu rutinler, “beynin uyku moduna geçmesine yardımcı oluyor”, New York'taki Uyku Bozuklukları Enstitüsü müdürü Gary Zammit, Health dergisine söyledi.
7. oda karanlık, sessiz ve serin tutmak
GiphyAlaska Sleep Clinic'e göre, ışık, gürültü ve sıcaklıktan ne kadar az uyarılırsa, çocuğunuz otomatik olarak yatmaya hazır hissedecektir. Karanlık, sessiz ve serin bir oda, bir evdeki tipik uyanık ayarlardan bir değişikliktir ve bu, uykuyu teşvik etmek için kullanılan bir işaret türüdür.
8. Bir Masallar Hikayesi Oku
GiphyÇocuğunuzun sıkışması halinde yatmadan hikayeler okumak, küçük bir çocuğunuzun uykulu olmasına yardımcı olur, özellikle yumuşak bir tonda okursanız. Klinik psikolog Michael Gradisar, Parents dergisinde yaptığı röportajda, "Bütün faaliyetler arasında basılı kitapları okumak en rahatlatıcı gibi görünüyor" dedi.
9. Çocuğunuzu Yorulmadan Önce Yattırın
GiphyPek çok çocuk, esneme başladığı zaman örtünün altına girerse daha rahat ve kendilerini rahatlatabilir. Bu çocuğun merkezi sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur, çocuk gelişimi ve ebeveynlik uzmanı Maureen Healy, Psikoloji Günümüzde yapılan bir röportajda, "yardım (lar) onları barış ve sakinlik yönünde hareket ettirir."
10. Çocuğunuzla Yatağa Git
GiphyUyuyakalmasına yardımcı olması için çocuğunuzla birlikte yatağa yatmak, bunu kişisel deneyimimden biliyorum. Bir çocuk için annenin kucağında olduğundan daha güvenli, güvenli ve dinlendirici hissedebileceğiniz bir yer olmayabilir. Önemli olan, kendinizin de uykuya dalmasını önlemektir, birkaç dakika içinde çocuğunuzun derin bir uykuya dalması genellikle gerekir.
