İçindekiler:
Ebeveyn olduğunuzda, "gece uyumak" biraz belirsiz olabilir. Bir anne olmadan önce iyi bir gece uykusunun sağlam, sekiz saat süren görkemli bir uyku olduğunu düşünmüştüm. Bir zamanlar evimde o küçük çirkin parazitle birlikte, standartlarımın düşürülmesi gerekiyordu. Önemli ölçüde. Oğlumu emzirdim ve kendiliğinden, 3 aylıkken, öğleden sonra saat 3'te beslenmesini durdurdu ve gece yarısından sabah 6'ya kadar ertelendi, çok mutlu ve şaşırdım. Bu yüzden, 10 anneden, çocuklarına gece boyunca uyumasını sağlamak için gerçek benzeri hacklerini sordum, çünkü bu mutluluk ve sürpriz seviyesi dünyadaki yeni ebeveynlerle paylaşılmalıdır.
Ayrıca, gerçeğin söylendiği gibi şanslı olduğumu da fark ettim. Bebeğimi iyi uyumaya teşvik etmek için birkaç adım atmış olmama rağmen, bazı bebeklerin diğerlerinden daha iyi uyuduğundan eminim ve uykusuz kalan ebeveynlerin (hayatta kalanlar dışında) yapabileceği çok kötü değil. Bir şey denemeye istekli olsanız da, her zaman bir koşuşturma kullandığım ipuçlarından birkaçını verebilir ve iyi bir gece uykusu hazırlamak için küçük çocuğunuzu sakinleştirmeye çalışabilirsiniz.
Harvey Karp'ın "Bloktaki En Mutlu Bebek" kitabındaki ipuçlarını takip ettim. Ebeveynlerin “5 S” yi uyguladıkları, telaşlı bebeklerin uyumak için sakinleşmesine yardımcı olacak bir programı var. "5 S":
- Kundak
- Yan yatma (sadece bebeği sakinleştirmek için, bebekler daima uyumaları için sırtlarına yerleştirilmelidir)
- Shushing (rahim içindeki ses gibi)
- sallanan
- Emme (bir emzik kullanarak)
Bu ipuçları benim ve bebeğim için işe yaradı, ancak diğer annelerin çocuklarının gece boyunca uyumasını sağlamak için bazı gerçek hayat hack'leri için okumaya devam edin:
Vanessa
GIPHY“Biz bir Wabanub kullandık. Biraz yumuşak bir oyuncağa tutturulmuş bir emzik ve bebeğin göğsüne hafifçe yatar, böylece gece hiçbir zaman kaybolmaz.” Genius! ”
Janie
"Bahşişim karartma perdeleri. Benim yürümeye başlayan çocuk her zaman sabah saat 5'de uyanıyor, güneş doğmaya başlar başlamaz. Böylece, gerçekten kalın toplam karartma perdeleri aldım ve şimdi daha makul bir 6: 30'a kadar uyuyor"
muhallebi çocuğu
GIPHY"Yatmadan önce kızlarımla meditasyon yapıyorum. Uzar ve sonra karanlıkta sessizce oturur ve dinlendirici bir müzik dinleriz. Gerçekten huzurlu bir gece için sahneyi ayarlar."
Ruth
"Karanlıkta parlayan yıldızlardan oluşan bir sürü ucuz dolar mağazası aldım ve onları çocuklarımın tavanına yerleştirdim. Büyük bir fark yarattı."
Katie
GIPHY“Kızımın odasını dekore etmesine yardım ettim. Kendisini karıştığı için şimdi yatak odasında olmayı çok seviyor ve orada çok fazla zaman harcıyor.”
Jo
“Ben büyük bir kundaklama hayranıyım. Bebeğimi tamamen sakinleştirdi ve uyku zamanı olduğunu işaret etti.”
Janelle
GIPHY“Uçucu yağlar ve masajlarla yemin ederim. Lavanta damlası kullanıyorum ve bebeğime uykudan önce rahatlatıcı bir masaj yapıyorum. Aslında bir bebek masajı kursuna gittim ve büyüleyici geçti.”
Meehra
"Annem bana bir ipucu verdi, çocuğun yüzünü ve saç derisini çok hafifçe ovuyorsun. Her seferinde işe yarıyor!"
Menekşe
GIPHY“Hack'im aptalca geliyor, ama ben gerçekten çocuğumu giyiyorum. Her gün çok fazla fiziksel aktiviteye ve güneş ışığına inanıyorum, bu yüzden tam anlamıyla onları düşene kadar çalıştırıyorum ve her zaman iyi bir gece uykusu çekiyoruz.”
kehribar
“Bebeğinize sizin gibi kokan bir havasını verdiğinizden emin olmak için bir ipucu okudum. Aslında birkaç gün boyunca göğüslerim arasındaki yumuşak oyuncağıyla yattım ve hatta üzerine biraz anne sütü püskürttüm!"
