Her yeni annenin uyku regresyonlarında hayatta kalabilmesi için bilmesi gereken 10 şey

Bebekler hakkında alnınıza dolana kadar bilemeyeceğiniz küçük bir sır vardır ve bu ebeveynlik meselesini en azından geçici olarak sorgulamanıza neden olur: uyku regresyonları. Uyku gerilimleri, varlığınızın zayıflaması olacak. Ne olduklarını merak ediyorsanız, yakında bileceğinizi söylediğimde bana güvenin ve hiçbir araştırma sizi ilerleyen yol için yeterince hazırlamayacaktır. Yeni annelerin uyku regresyonlarında hayatta kalabilmek için bilmeleri gereken şeyler var ve bunların farkında olurken, bebeğiniz sonunda kendi başına bir uyku regresyonuna sahip olduğunda sizi mücadele etmekten alıkoyamaz, en azından ormanı ağaçların arasından görmenize yardımcı olabilirler.

Henüz bir uyku regresyonunun ne olduğunu bilmeyenler için, temelde tüm bebeklerin yaşamları boyunca belirli zamanlarda birkaç hafta süren bir aşamadır. Dört ay, altı ay ve dokuz ay en yaygın uyku regresyon aşamalarıdır, ancak diğerleri de olabilir (ve genellikle de). Temel olarak, bebeklerin uykularını (ve bu nedenle de sizinkini) dramatik bir şekilde etkileyen gelişimsel bir sıçramadan geçtiği dönemlerdir. Eğer gece boyunca uyuyorlarsa, aniden gerileyecek ve iki saatlik artışlarla uyuyacaklar. Tam altı saat uyumaya alışkın olduğunuzda (iyi bir gecede) sıfıra geri dönersiniz. En azından söylemek zor, ama her ebeveynin yaşadığı ve sonunda yaşadığı bir şey.

Her iki çocuğum da hayatlarının ilk birkaç ayında fantastik uykulardı. Utanmadan devam eden ve altı haftada gece ya da oğlum durumunda iki hafta boyunca uyuyan bir bebeğim olduğu için ne kadar şanslı olduğumla ilgili ebeveynlerden biriydim. Tabii ki, her iki çocukla da dört aylık uyku regresyonu sırasında kıçımı bana teslim ettim ve ailemden uzakta olmadığım sürece pek çok gece tekrar uyuyamadım. Aslında, bu özel uyku regresyonu, her iki çocuğun da beş aylıkken bizimle birlikte uyumaya sebep olma nedeniydi. Eşim ve ben artık dayanamıyoruz.

Beni birçok uyku regresyonundan geçiren tek şey, bunun biteceğine dair bir bilgi idi. Çocuklarımın geçirdiği her aşamanın geçici olduğunu hatırlamak, daha büyük resme odaklanmama yardımcı oldu (tükenmişliğimdeki siste bile). İnan bana, eğer sadece bir bilgi bilgisine takılabilirsen, umarım bunu tünelin sonunda bir ışık olarak kullanabilirsin. Eğer bu bilgi parçası hile yapmazsa, işte, her yeni annenin uyku regresyonlarında hayatta kalabilmek için bilmesi gereken 10 şey:

Bu Çok Geçecek

Biliyorum biliyorum; Bu, özellikle zorlu bir düzeltme ekinden geçtiğinizde duyulacak en kötü şey, ama sonunda biteceğini söylerken bana güven. Bebek Uyku Sitesi'ne göre, uyku regresyonları 1-4 hafta arasında sürer, bu yüzden sadece aşağı çöküp kendinize sona ereceğini hatırlatmak en iyisidir.

Yine Tren Tekrar Uyumanız Gerekebilir

Ebeveynlerin çoğu, bir emzik kullanmak gibi eski alışkanlıklara geri dönmek (ha ha, bazılarımız birini kullanmayı asla bırakmadık!) Ya da bir uyku regresyonu yapmak için bebeği uyumak için sallamak da dahil olmak üzere yapması gerekenleri yapar.. CIO'yu daha önce bebeğinizle birlikte (Ferber yöntemi olarak da bilinir) kullandıysanız, başa dönüp baştan başlamanız gerekebilir.

Bu hemen hemen her zaman berbat

Tamam, yeni bir bebeğe sahip olan ilk veya iki hafta kadar emmez (gecenin ortasındayken, çocuk bezi ile uğraşırken ve sadece püskürtülen kakayı paspaslamaya çalışırken) onları değiştiriyorlardı) ama oldukça yakın. Muhtemelen geceleri kalkmıyorsunuz, sadece nefes almaya devam ettiklerinden emin olmak için bebeğinize bakıyorsunuz, ama düşündüğünüz uykuya veda etmek zorunda kalıyorsunuz ve bu çok yorucu olabilir.

Seni Kötü Bir Ebeveyn Yapmaz

Yanlış bir şey yapmadınız ve en son uyku regresyonuna neden olmadınız. Güven Bana. Birlikte uyumuş olsanız da, Ferber Metodunu kullanın, emzirin, bir emzik kullanın veya her neyse, uyku regresyonları olacaktır. Bu gelişimsel bir şey, ebeveynlik değil.

Kurallar Değişecek. Tekrar.

Bu, bebeğinizin ilk uyku regresyonuysa (yaklaşık 4 aydır), içine aldığınız ritmin kaybolması ve gece boyunca uyuyan bebeğin artık kalmaması için iyi bir şans var. Uyku regresyonundan önce işe yarayanlar, sırasında veya sonrasında çalışmayabilir, bu nedenle yeni uyku tekniklerini denemek gerekebilir. Ebeveynlikle ilgili tek "kural" kural yok.

Çok Kahve / Çay İhtiyacınız Olacak

Her 2 saatte bir veya daha sık uyanmak (yorgun ruhunuzu korusun) ve çalışmaya devam etmek imkansız olacak. Bu gerilemelerden biri boyunca çalışmak zorunda kalırsanız, kafein bir zorunluluk haline gelecektir.

Kahve İçmeye Başlamanız Gerekebilir

Orada ne yazdığımı gördün mü? Kafein bir zorunluluk haline gelecek.

Başka Hiçbir Şey Yanlış Değilse, Bebeğiniz Uymuyorsa, Bir Uyku Regresyonunda Suçlayın

Hızlı bir şekilde uyku gerilimleri, özellikle işler iyi gitmediğinde, bahanem oldu. Ya öyle ya da diş çıkartıyor. Ayrıca, bebeğimin neden gece boyunca uyumadığını sorgulamak konusunda insanları sırtımdan almanın harika bir yoluydu, çünkü bu baskıya kimin ihtiyacı var?

Onları Uzakta Yapamazsın

Üzgünüm, ama doğru. Bebeğinizin içinde meydana gelen duygusal ve fiziksel gelişimi işlemek için bu uyku regresyonlarına ihtiyacı vardır. Bana sorarsanız, bunu yapmalarının saçma bir yolu, ama bebeğim asla fikrimi sormadı, işte böyle.

İhtiyacınız Olanı Yapın Böylece Dışarı Çıkabilirsiniz

İçtenlikle söyledim. Ne zaman istersen biraz kestir, gerektiğinde daha fazla kahve iç, bebeğini uyutmak, akşam yemeğini sipariş etmek için yemek istemek durumunda kal. Berbat bir zaman ve hayatta kalmak, ihtiyacın olan şey, suçluluk değil.