Çocuğunuz uyku sorunları yaşadığında aslında yapmak zorunda olmadığınız 10 şey (hayır, gerçekten)

Uykuya dalmaya çalışırken fikirlerle ve sorularla yarışmaya başlayan aklı bir gece baykuşuyum, bu yüzden yürümeye başlayan çocuğumun aynı olmasına şaşırmadım. Bebekken bile uyanık kalmak için savaşırdı, böylece oynamaya devam edebilir, çevresine bakabilir ya da hikayeler dinleyebilirdi. Pek çok araştırma yaptıktan ve onunla uyumasına yardımcı olacak yollar bulma umuduyla başkalarıyla konuştuktan sonra, çocuğunuzun uyku sorunları olduğunda neredeyse herkesin dediği gibi yapmak zorunda olmadığınız pek çok şey olduğunu öğrendim. Yapmalısın. (Ayrıca, uyku direnci ile merak / yeteneklilik arasında bir bağlantı olabileceğini de öğrendim, ancak bu makalelerin - ve onlara inanan insanların - beni ve diğer uykudan mahrum ebeveynleri daha iyi hissetmelerini sağlamaya çalışıyor olabilirler diye merak ediyorum. Geç kalan ve çok fazla küfür eden insanlar dâhileri olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu söyleyen tüm makaleleri.)

Kesinlikle, insanların bu listede aşağıdakilerden hiçbirini yapmaması gerektiğini söylemediğimi not etmek istiyorum. Bu önerilerin birçoğu kesinlikle bazı insanlar için işe yaramaktadır, bu yüzden bu insanlar kendileri ve aileleri için neyin işe yaradığını yapmaya devam etmekten çekinmelidirler. Ama o insanlardan biri değilseniz, sizi ve çocuğunuzu mutsuz eden bir şey yapmaya çalışırken uykusuz kafanızı duvara çarpmaya devam etmeyin. İsteğe bağlı olduğunu bulduğum şeyi paylaşıyorum, çünkü insanların yıpranmış, yorgun bir başarısızlık gibi hissetmek yerine, kendileri ve aileleri için neyin işe yaradığını bulmasını istiyorum çünkü başkasının "kesin" numarası sadece çocukları üzerinde aynı etki.

Dolayısıyla, aklınızda bulundurun, işte çocuğunuz uyku sorunları yaşarken yapmak zorunda kalacağınızı ya da birisinin yapmanız gerektiğini söyleyebileceği tamamen isteğe bağlı şeyler topluluğu. Çocuğunuz için olanların, başka türlü dinlendirici bir uyku hayatında geçici bir aksaklık olduğunu ve yakında geçeceğini umuyoruz.

Korkmana gerek yok

Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyorum. Açıklığa kavuşturmak için: zihinsel olarak çıldırmak tamamen doğal ve normaldir, çünkü çocuğunuz iyi uyuyamıyorsa ve muhtemelen iyi uyuyamıyorsanız. Bununla birlikte, kaçınılmaz deliliğinize dayanarak hiçbir şey yapmak zorunda değilsiniz. Küçüklerin uyku değişiklikleri ve büyüme ve gelişimsel kilometre taşlarıyla ilgili sorunları yaşamaları normaldir, bu nedenle uyku sorunlarının otomatik olarak varsayılması çocuğunuzla ilgili bir sorun olduğu anlamına gelir ve normal (ve potansiyel olarak geçici) bir değişikliğe cevaben radikal adımlar atar; iyiden çok zarar.

Yanlış bir şey yaptığınızı varsaymanıza gerek yok

"Çocuğum gece uyur" statüsünü giyen bazı ebeveynler var, oyun alanında şeref rozeti gibi, diğer ebeveynler çocuklarının yanlış bir şeyler yapmaları gerektiğini düşünmelerine neden olabilir. Ama dürüst olmak gerekirse, bazı çocuklar doğal olarak diğerlerinden daha doğal bir şekilde daha uyuyan bir uyku düzenine sahiptir. Muhtemelen, bu ebeveynler sadece şanslı. Bir yıldan küçük bebeklerin gece boyunca uyanmaları normaldir ve hatta potansiyel olarak avantajlıdır ve bir çocuğun gelişimindeki belirli noktalarda uyku değişiklikleri yaşaması normaldir. Başka bir deyişle, çocuğunuzun geçici bir uyku sorunu varsa, mutlaka kişisel olarak almamalısınız.

Uyku Rutinlerini Yenilemezsiniz

Çocuğunuzun yatma vakti rutini olmadığı sürece, aniden uyku sorunları yaşamaya başlarsa, çocuğunuzun uyku rutini tamamen değiştirmeniz gerekmez. Sadece gelişimsel bir değişimden geçiyor olabilirler.

Küçük çocuğunuzun doğal ritimleriyle neyin işe yarayıp yaramadığını her zaman dikkat edin, böylece işleri uygun şekilde düzenleyebilirsiniz, ancak başkasının önerilerini başarılı bir şekilde eşleştirmek için sıfırdan baştan başlamak zorunda hissetmeyin. eski rutininiz sizin veya çocuğunuz için çalışmıyor).

Uyku Alanlarını Yenileme Zorunda Değilsiniz

Aynı uyku alanı için de geçerli. Tabii ki tüm çocuklar, temellerini, beşiklerini ve benzerlerini daha da büyürler, ama elbette, bir sonraki yatak türüne mutlaka hazır olmazlarsa veya yataklarının içinde ya da üstünde olanlar, onları rahatsız etmiyorsa, sizin gibi hissetmeyin. Başkasının söylediği için tamamen değiştirmesi gerek.

Tüm “Uyku Koltuk değneklerini” Atlamanıza Gerek Yok

Normalde çocuğunuzun uykuya dalmasına yardımcı olacak bir şey yaparsanız - hemşire, kaya veya onları giymek gibi - ve bunlar artık sizin için çalışmıyor; yeni bir plan bul. Kesinlikle 70 kiloluk bir çocuk giyerek sırtınızı kırmayın veya bütün gece bir bebek veya yürümeye başlayan çocuğu sallamak için ayakta kalmak zorunda olduğunuzu hissedin.

Bununla birlikte, eğer fiziksel ve duygusal açıdan hala rahat bir hemşirelik yapıyorsanız veya başka bir şekilde uyumasına yardımcı oluyorsanız, yine durmanız gerektiğini hissetmeyin, çünkü bir başkası bunun yanlış olduğunu önerdi.

Bir Uyku Danışmanı Kiralamanız veya Ucuz Uyku Yardımcıları / Araçları Satın Almanız Gerekmiyor

Genel bir kural olarak, insanların para harcamasını gerektiren bir ebeveynlik sorununa otomatik olarak herhangi bir çözümden şüpheliyim. Açıkçası, bazı satın alımlar gerçekten yararlı veya gerekli olabilir, ancak başkaları yeni bir şey için uğraşmak yerine zaten ne yaptığınızı yeniden düşünerek sık sık uğraşabilir. İhtiyaçların yanı sıra, paraya mal olan çoğu şey ve hizmet, insanların kendileri için yapmayı başardıkları ya da onsuz yaşadıkları ve herhangi bir sorun yaşadıkları şeylerdir. Bir şey satın almak zorunda değilsiniz çünkü başka biri işe yaradığını söylüyor.

"Dışarıda Ağla" zorunda değilsin

Bunu ağlatmanın kötü olduğunu söylemiyorum. Çocuğun uyumasına yardımcı olmak için pek çok farklı yaklaşım vardır ve "ağla" etiketi altında hatalı bir şekilde toplanan pek çok yöntem bazı aileler için işe yaramıştır. Bununla birlikte, çocuğunuz aniden daha fazla uyanıyorsa veya başka bir uyku mücadelesi yaşıyorsa ve bunu daha önce hiç yapmadıysanız, kendi başlarına çözmek için onları yalnız bırakmak zorunda hissetmeyin; sana "çok bağımlı" olsun. Çocukların ebeveynlerine bağlı olmaları gerekir ve aniden yeni uyku sorunları yaşıyorsa çocuğunuzun dikkatinize gerçekten ihtiyacı olabilir.

Naps Ve Uyandırma Zamanlarında Daha Katı Sınırlar Belirlemeniz Gerekmiyor

Çocuğunuzun doğal ritimlerini onurlandıran bir rutin oluşturmak iyi olsa da, onları henüz yorulmadıklarında yatmalarını ya da uyurken uyanmalarını gerektiren bir programa zorlamaya çalışmak iyi Sonunda ikinizi de yorgun ve sefil hale getirin.

Çocuğunuzu gün boyunca uyanık tutmak zorunda değilsiniz

Çocuğu gün boyu uyanık tutmanın, geceleri daha iyi uyumasına yardımcı olacağı tavsiyesinde kesin bir yüzey mantığı olsa da, bu durum onları aşırı derecede yorucu hale getirebilir ve sırayla daha sonra uykuya dalmalarını ve uykuya dalmalarını zorlaştırır. Bu sadece genel olarak yeterince uyku almamalarına neden olur.

Diyetlerini Kökten Değiştirmek zorunda değilsiniz

Bazı insanlar katı yiyecekler getirmenin, anne sütünden formüle geçmenin ve yiyecekle ilgili diğer değişikliklerin çocukların daha uzun uyumasına neden olacağına yemin eder.

Küçük bebekler için, bunu destekleyecek bir araştırma yoktur, bu nedenle ebeveynler gerçekten uyku seçimlerini ve beslenme seçimlerini ayrı ayrı düşünmelidir. Genel olarak, eğer çocuklar uygun zamanlarda sağlıklı, dengeli bir diyet yiyorlarsa, muhtemelen uykularını etkileyecek yiyecek püf noktaları yoktur. Bazı yiyecekleri kesmek veya onları tıp uzmanından başkaları tarafından önerilen yeni bir diyete koymak, anne grubunuzdaki bir kadının ne söylediği önemli değil.