11 Şu anda kızına öğretebileceğin şeyler hakkında kendine güven.

Ne yazık ki, bir noktada veya başka bir yerde, hemen hemen her kadın güvenle mücadele ettiğini söyleyebilir. Tehlikeli mesajlar sayesinde ne tür bir vücudun "güzel" olduğuna ve hangisinin olmadığına karar vererek keyfi bir şekilde karar verebiliyorlar, kadınlar korkunç bir kültürel güzellik ve çekiciliği olan standartlara uyuyorlar. Vücutta güven kavramı son derece basit olsa da, bunu çocuklara öğretmek (bu tehlikeli mesajlarla savaşmak için) zor olabilir. Ne de olsa, onların parçası oldukları topluma aykırısın. Neyse ki, şu anda kızınıza ne kadar genç veya yaşlı olursa olsun, beden güveniniz hakkında öğretebileceğiniz bazı şeyler var.

Kendi kızım ve kadınların nasıl göründüğüne sürekli odaklanan bir dünyada yaşadığımızın inkar edilemez gerçeği ile endişeleniyorum. Kızıma medyanın yanlış olduğunu öğretemeyeceğimden endişeleniyorum. Vücudunda nasıl hissettiğini, başka birinin vücudunda hissettiğinden daha değerli olduğunu hatırlatamayacağından endişeliyim. Çok fazla kadını yeterli olmadıklarına ikna eden korkunç sosyal beklentilerle mücadele edemeyeceğimden endişeleniyorum. Buna layık olduğunu ve sevilebilir olduğunu ve onun değerli olduğunu ve vücut ağırlığının veya büyüklüğünün veya algılanan çekicilik seviyesinin asla bu gerçeği değiştirmeyeceğini öğrenerek büyümeyeceğinden endişeleniyorum. Vücudunda kendine güvenmek yerine kızımın ona kızması gerektiğini öğreneceğinden endişeleniyorum.

Ayrıca korkmuş ve endişeli olmanın anne olmanın normal bir parçası olduğunu da öğrendim. Bu korkunun beni zayıflatmasına izin vermek yerine beni motive etmesi gerektiğini (ve yapar) öğrendim. Bu yüzden, kızım sadece bir bebek çocuğu olmasına rağmen, kızıma vücudu hakkında kendinden emin olmayı öğretmeye yardımcı olabileceğim her yolu öğreniyorum. Sonunda, medya ve geriye dönük kültürümüz benim üzerimde hiçbir şey olmayacak.

Olumsuz Düşünceler veya Duygular Nasıl Belirlenir ve Neden Yanlış Oldukları Hakkında Açıkça Konuşun …

Çok sık, özellikle de kadınlar olarak, olumsuz olduklarının farkında bile olmadan kendimiz hakkında olumsuz şeyler düşünmeye veya söylemeye başlayacağız. Bazı mesajlar çocukluğumuzdan beri bilinçaltı aklımızı bombalıyor, bu yüzden onları öğrenmek zor. Kızınıza, çok küçük yaşta bile, söyleyebileceği olası olumsuz ya da kırıcı şeylerin tamam olmadığını öğretebilirsiniz. "İğrenç" olduğunu söylediğinde ya da görünüşüyle ​​ilgili olumsuz bir şey söylediğinde, aslında olumsuz olduğunu bilmesini sağlayabilirsiniz. Ona nedenini bile söyleyebilir ve bu olumsuz düşünceleri ve hisleri nasıl tanımlayacağını öğrenmesine yardım edebilir, böylece onlarla savaşmaya çalışabilir.

… Sonra Öğrenin ve Uygulayın, Olumlu Konuşma

Kendiniz hakkında olumlu konuşursanız, kızınız bu davranışı "normal" olarak tanımlamaya başlar ve sırayla aynısını yapın. Medya kendisinin öğrettiği kadar kendisi kadar olumsuz olmayacak, çünkü annesinin tam tersini günlük, günlük olarak yaptığını görüyor. Kusurlarını aramayacak, seçmeyecek ya da onlarla başa çıkmayacak ve vücudunun yalnızca kendinden emin olmaya değil aynı zamanda övülmeye ve beğenmeye değer olduğunu da görecek.

Kendi Fotoğrafınızı Çekerken Yanlış Bir Şey Yok (Ve Onları Sevmek!)

Özçekim kültürü hakkında ne söyleyeceğini söyle, ama ben birincisinin harika olduğunu düşünüyorum. Benlik sevgisi herkes için hayati önem taşır, ancak özellikle de sürekli olarak nasıl göründüklerinden nefret ettiklerini söyleyen kadınları “dünyaya daha aşağı” veya “sevilebilir” kılar. Çocuğunuzla birlikte fotoğraf çekin. Aptal suratlar ve ciddi suratlar ve sevimli suratlar yaparak eğlenin. Tüm fotoğrafları çekin ve sonra tekrar geriye gidin, gülün ve iltifatlar söyleyin ve kızınıza onu mutlu görmeyi sevdiğinizi söyleyin.

Nasıl rahat hissettirir …

Psikolojiye göre Bugün giydiğimiz giysiler ve gardırop seçimlerimiz kendimizi ifade etmenin en önemli yollarından biri. Kim olduğunuzu ve rahat olduğunuz kişiyi ifade eden ne varsa giyin. Kişiliğinizin genişletilmiş bir parçasıdır ve asla “başkalarının ne giydiği” için işlem görmemelidir.

Bu, kızınızın ne giymek istediğini seçmesine izin vermek ve sonra seçiminde ona iltifat etmek kadar kolay olabilir.

… ve ne giydiğine güveniyor

Ne giyeceğinize güveniyorsanız, kızınız kendinden haberdar olmak yerine kendinden emin hissetmenin gerçek norm olduğunu öğrenecektir. Kendine güven, toplumumuzun kadınlarda aktif olarak teşvik ettiği bir şey değildir; bu nedenle, rahat ve kendinize güvendiğiniz kıyafetler giyerek bir örnek verirseniz, kızınız ihtiyaç duyduğu olumlu örneğe sahip olacaktır.

Çıplak Bedeniniz Utanılacak Bir Şey Değildir

Çocuklar çıplak olmayı sever. Cidden, sadece yürümeye başlayan çocuğa pantolon almayı dene. Cüret ederim Kızınıza çıplak olmanın "kötü" olduğunu veya sans kıyafetlerini dolaşmayı sevemediğini söylemek yerine, yürümeye başlayan çocuğunuzun yürümeye başlayan çocuğu olmasına izin verin. Utanç verici bir toplum olmadan bedenlerinin tadını çıkarmasına izin verin, sonunda onu hissetmesi gerektiğine ikna etmeye çalışacak. Çocuklarımıza çıplaklığın "kötü" olduğunu söylediğimizde, onlara vücutlarının "kötü" olduğunu ve bunun kesinlikle vücut güvenini azaltacağını söylüyoruz.

Fark Harika, Sizinki de

Ne yazık ki, toplumumuz "farklı" görünen insanlara karşı çok kibar değildir. Eğer geleneksel olarak çekici değilseniz, bir "öteki" siniz ve sevgiye, dikkate ve takdir etmeye değmezsiniz. Evet, doğru değil. Hiç. Sadece hayır.

Mind Body Green'e göre, farklılıkların "normal" ve harika olarak sunulması ve kutlanması gereken bir şey olarak sunulmasına yardımcı olmanın bir yolu, gençken onu çeşitli vücut tipleriyle tanıştırmak ve daha büyükken farklı bir şey düşünmemek..

Kendinizi Kötü Hissetmenizi Sağlayan Kişilerle Zaman Harcamayın

Kadınları kendileri için korkunç hissettirmek için aktif olarak çalışan bir toplumda bedene güvenmek zor olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi vücudunuz hakkında kötü hissettiren insanlarla çevrelemeniz de sonsuz derecede zor olur. Bu nedenle, kızınıza diğerlerinden olumsuz olarak katlanmaya gerek duymayacağını öğretmenin harika bir yolu, olumsuz ve kabul edilemez davranışlara işaret etmek ve bu insanların hayatını biçimlendirmelerine açıkça itiraz etmesine yardım etmektir. Birisi oyun alanında kaba ise, artık onlarla oynamak zorunda değildir. Sınıfındaki bir kız kaba ise, hayır, onu bir doğum günü partisine davet etmek zorunda değildir.

Bir iltifata layıksın …

Pek çok kadın, bir iltifat aldığında, iltifatın meşruiyetini reddetmeleri gerektiğini öğrenir. “Bugün harika görünüyorsun” diyor genellikle “Ah, gerçekten değil. Sadece bunu attım ve uyumadım ve korkunç görünmedim.” Yine, bu toplum, kadınlara kendinden emin olmanın istenmeyen bir özellik olduğunu söylüyor.

Bu nedenle, kendinizi ve kızınızı sürekli ve tutarlı bir şekilde ve özür dilemeden tamamlayın. Kızınızın önünde düzenli olarak ve soru sormadan övgü alın. Onları hak ediyorsun ve kızın da öyle.

… öyleyse bir tane almaktan ve bununla gurur duymaktan utanmayın

Cidden, utanılacak bir şey yok. Kızınıza, biri ona iltifat ettiğinde şok hissetmesi gerekmediğini öğretin. Buna değer olduğunu biliyor, çünkü vücudu kendine güveniyor ve annesinden öğrendi.

Mükemmel Yapılırsın, Sadece Olduğun Yollardır.

Açık sözlü bir Hıristiyan olarak kızımı kiliseye yükseltirken, ona sürekli Tanrı'nın şaheseri olduğunu ve bu nedenle Kral'ın güzel bir şekilde eşsiz bir prensesi olduğunu söylüyorum. Ona güzel olduğunu ve sevildiğini ve mükemmel olduğunu, tıpkı onun olduğu gibi olduğunu söylüyorum. Küçük görünüyor, ama sürekli kızıma değerini ve değerini gördüğümü söylüyorum ve sonuçta Tanrı dünyadaki tüm farkı yaratacak.